Припрема оброка за доручак је управо постала лакша: 28 рецепата унапред за напорна јутра

Најбоља Имена За Децу

Под:

Датум Рођења:

Пошаљи

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту

Колико и ти желим да започнете дан пуним, хранљивим доручак , то је често лакше рећи него учинити. Имали смо превише јутара која су требало да почну са следећим нивоом смоотхие или задивљујући тањир јаја … али због временске кризе (или хм, обичне лењости), морали смо да се ослонимо на било шта снацк био на дохват руке када смо излетели кроз врата. Ове брзе, једноставне, унапред припремљене идеје могу то да поправе. Уштедите време уз 28 рецепата за припрему оброка за доручак које можете припремити унапред, тако да никада не морате да започнете дан без правог оброка.

ПОВЕЗАН: 62 најбоља рецепта за доручак у целом универзуму

1. Преко ноћи зоб са боровницама и бадемима

Лепота зоби преко ноћи је у имену - они се у суштини праве преко ноћи. Само комбинујте овас , млеко и заслађивач по избору у тегли и оставите да се намаче преко ноћи. Ујутро, све што треба да урадите је да додате преливе и прогутате.

Узмите рецепт

2. Матцха Цхиа семенки пудинг

Чиа семенке су одличан начин да започнете дан из више разлога. Одличан су извор влакана и калцијума, садрже пуно омега-3 и богати су антиоксидансима. Оперите пудинг са путном шољом Зелени чај , очигледан.

Узмите рецепт

3. Медитеранска фритаја у спору кувању

Лако је као да све састојке ставите у Цроцк-Пот (рукола! печене црвене паприке! козји сир!) и кувате на лаганој ватри неколико сати. Направите га у недељу да доручкујете целу недељу. Спакујте кришку са унапред припремљеном зеленом или воћном салатом и добићете оброк у покрету као ресторански.

Узмите рецепт

4. Палео гранола са бадемовим путером

Гранола барови су обично ваш избор када немате времена за кување, али не садрже чудне састојке и додатак шећера, за разлику од оних које се купују у продавници. Оне су пуне орашастих плодова и семенки богатих протеинима, тако да ће вас сигурно заситити до ручка.

Узмите рецепт

5. Мафини за доручак са сланином, јајима и сиром

Преносивост изгледа проклето добро на овим доручак основне ствари. Направите мафине унапред и држите их у фрижидеру да се тостирају или загреју током напорног јутра. Све што ће вам требати је један сат, шака спајалица из оставе и џамбо калуп за мафине .

Узмите рецепт

6. Француски тост са бобицама у лаганом кувању

У случају да вам је потребан још један разлог за залихе лета јагоде и боровнице на пијаци. Већина посла лежи у мућењу креме од јаја. Када се прелије преко хлеба од кале, преостаје само да сачекамо.

Узмите рецепт

7. Празилук, кељ и козји сир Страта

Слој је у суштини слојевит, печен тепсија направљен од јаја, хлеба и сира. Саставите састојке у посуду за тепсију и пустите их да упију сваку кап креме од јаја са сенфом преко ноћи. Ујутро га ставите у рерну на 30 минута и већ сте у послу.

Узмите рецепт

8. Хрскава киноа гранола од индијских орашчића

Кључ за ово гранола нутритивне предности? Мацамбо пасуљ, биљка коју су вековима користили амазонски исцелитељи. Препуна је протеина, влакана и омега-9 масних киселина. Упарите гранолу са кокосов јогурт и сезонско воће , или је поједите као житарице са мало млека.

Узмите рецепт

9. Безглутенски колачићи за доручак без печења за једну особу

Најближи је десерту колико здрав доручак може да добије. Упакован са ваљаним зобом, путер од бадема и ораси, ова посластица ће вас нахранити за дан који следи. Ако протеин није довољан да вас убеди, можда ће чоколадни комадићи.

Узмите рецепт

10. Преко ноћи зоб са чоколадом и јагодом

Оштар јогурт и свеже воће сусрећу се са овасом натопљеним какаом за још један доручак који опасно подсећа на десерт. Ако немате јагоде при руци, слободно их користите банане , клементине , кокосове пахуљице, крушке или јабуке .

Узмите рецепт

11. Мафини од слатког кромпира, сланине и броколија

Ови ручни уређаји за пуњење имају тајну: салса купљена у продавници. Одржава их влажнима, нуди пуну арому и допуњује остале главне састојке. Слободно замените броколи спанаћ или рукола, или да се користи исецкана бели спудс или прокулице уместо слатки кромпир .

Узмите рецепт

12. Овсена каша печена од трешње и бадема

Нико не жели да започне дан него са судопером пуним прљавог посуђа. Срећом, ово јело је састављено у једној посуди. Припремите га претходне ноћи, ставите у фрижидер и пеците ујутру 25 минута док не порумени.

Узмите рецепт

13. Пите за руке за доручак

Да, волимо ону која се купује у продавници. Али ови их разнесу начин из воде. Проведите два сата слободног дана за пуњење, печење и глазуру ових слаткица, тако да можете да узмете један и идете током целе недеље. (Не бисмо вам замерили што сте јели и после вечере...)

Узмите рецепт

14. Гранола од какао маслаца од кикирикија

Зашто да, наш језик љубави *је* путер од кикирикија - медена киша. Не само да је зоб обложен какао прахом, већ су у мешавини и зрна какаоа и сецкана црна чоколада. Направите серију када имате времена и чувајте је у херметички затвореној посуди до два месеца.

Узмите рецепт

15. Шведске лепиње са циметом преливене сланом карамелом

Туробног понедељка ујутру ништа нас не диже из кревета брже од ових декадентних, меканих јастучастих пунђи са цимет шећера, бадема и лепљивог сланог карамела. За њихову израду потребно је неколико сати, али бићете више него срећни што сте уложили време када их пробате, верујте.

Узмите рецепт

16. Преко ноћи зоб са кокосом и ђумбиром

Слатко, орашасто, зачињено—овај тропски инспирисан оброк са ниским дизањем има све праве ноте. Кладимо се исецкани ананас , коцкице манго а кандирани ђумбир би био укусан завршни додир.

Узмите рецепт

17. Француски тост од брескве преко ноћи

Веровали или не, квалитет маренда је потпуно изводљиво радним даном. Ова игра на пуњеном француском тосту направљеном са циметом, крем сиром, смрзнутим брескве а много смеђег шећера захтева да се јело охлади преко ноћи пре него што га испечете ујутру. Само напред и пијуцкајте мимозу док чекате.

Узмите рецепт

18. Чоколадна гранола

Било да га посипате преко грчког јогурта, шлага или ванила сладолед , ова хрскава гранола неће разочарати. Такође можете потпуно заменити комадиће чоколаде за струготине од беле чоколаде, М&М, ​​сушено воће или чипс од путера од кикирикија.

Узмите рецепт

19. Пудинг од три састојка од чиа семена кокоса

Кокосово млеко + чиа семенке + јаворов сируп = најлењији здрав доручак свих времена. Његов неутрални укус добро се слаже са било којим воћем које можете замислити. Рецепт чини четири порције, па узмите оно што желите, а остатак спремите у фрижидер за касније.

Узмите рецепт

20. Преко ноћи зоб са путером од кикирикија и бананом

Додајте протеине, калијум и путер од кикирикија. Пошто је инспирисан ПБ&Ј-јевим подцењеним рођаком, ПБ&Б, имамо осећај да ће се ово свидети вашој деци. А комад џема на врху никако не би могао да шкоди... само кажем.

Узмите рецепт

21. Ноћни вафли са умућеним Меиер кремом од лимуна и јагодама

Ако никада нисте правили тесто за вафле са квасцем које је остало преко ноћи у фрижидеру пре употребе, овај рецепт ће вас одушевити. Остављање теста да се одмори не само да вам штеди време ујутру, већ такође омогућава да се развије укус и резултира најжваканијим, најпахуљастијим вафлима које ћете икада појести.

Узмите рецепт

22. Замрзивач Доручак Буритос

Ево, врхунски рецепт за припрему оброка за доручак. До краја ћете имати до 20 буритоса који ће се чувати у замрзивачу до три месеца. Све што треба да урадите да их поново загрејете — било да идете на вегетаријански пут са поврћем и црним пасуљ или додајте измрвљене кобасице - ставите их у микроталасну на око минут.

Узмите рецепт

23. Лагана тепсија за доручак

Ово јело је издржљиво, заситно и лако се може хранити гомила . Али наша омиљена ствар у вези с тим је колико је прилагодљив. Ако кобасица није ваша ствар, користите сланину или Таилор шунку. Ако немате бело хлеба , користите кисело тесто, интегрално жито или било коју другу врсту коју имате при руци. Што се тиче поврћа, добро ће доћи све што увене у вашој фиоци.

Узмите рецепт

24. Маке-Ахеад Смоотхие Пацкс

Не треба дуго да се направи а смоотхие , али у напорном јутру то и даље може бити превисока наруџба (нарочито ако користите свеже воће које треба припремити уместо претходно исеченог смрзнутог воћа). Прављење смути паковања унапред је генијална пречица, јер све што треба да урадите ујутру је да ставите кесу у блендер, додате млеко или воду и мешајте док се не сједини.

Узмите рецепт

25. Припремите сендвиче са бисквитом за доручак

Сваки дан који почиње домаћим кексом сигурно ће бити добар. Ове саммиес су једноставне као што је гомилање кекса кајганом, сиром и сланином, а затим умотавање и остављање у фрижидеру док не будете спремни за јело.

Узмите рецепт

26. Ноћење за доручак са кобасицама и јајима

Мало сушеног сенфа у јајима даје целој пеци оштар, земљан је не саис куои. Комадићи француског хлеба, пржени лук и измрвљена кобасица потопити у мешавину јаја преко ноћи пре него што се ујутру испеку до златно-браон боје.

Узмите рецепт

27. Тепсија за доручак са шунком и сиром

Довољно фенси за послуживање Божићно јутро , довољно једноставан за уживање радним даном. Такође је одличан за сервирање после Божић или Васкрс , пошто је то одличан начин да се искористи остаци шунке .

Узмите рецепт

28. Замрзивач Доручак Куесадилла

Захваљујући белом пасуљу, ови драгуљи пуњени сиром имају више беланчевина него што мислите. Само умутите фила од умућених јаја колико желите, оставите да се охлади и саставите што више кесадила. Оставите их да се замрзну на плеху, а затим их пребаците у врећу за замрзавање да се касније загреју.

Узмите рецепт

ПОВЕЗАНЕ: 23 лака рецепта за доручак за људе под стресом

За још сјајније рецепте, погледајте нашу прву куварску књигу, Само добре ствари .

Ваш Хороскоп За Сутра

Знати

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту