42 лака рецепта за спанаћ за доручак, ручак и вечеру

Најбоља Имена За Децу

Под:

Датум Рођења:

Пошаљи

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту

Увек ћемо певати похвале кељ , карфиол и прокулице, али време је да се покаже спанаћ мало љубави, такође. Скромни зелена може било које јело учинити мало хранљивијим и много укуснијим, било да се ради о смутију, тестенини или салати. Ево 42 рецепта за спанаћ који су лаки колико и укусни.

ПОВЕЗАН: 13 здравих оброка у једном лонцу испод 500 калорија

1. Тестенина од печурака, спанаћа и празилука без житарица

Један од наших омиљених начина да добијемо наше зеље је да их динстамо док не омекшају, а затим их бацимо у велику чинију тестенине. Још боље, ово је случајно без житарица .

Узмите рецепт

2. Црни бакалар умотан у сланину са спанаћем и капарима

Наведите бољу комбинацију од сланине и спанаћ — сачекаћемо. Хрскаво месо даје димну ноту зеленилу, које све чини лаганим и хранљивим.

Узмите рецепт

3. Мини гаћице спанаћ-рикота

Док би направили проклето добар коктел предјело , не бисмо имали ништа против да једемо ове џепове величине залогаја пице за вечеру (или ручак). И пречицом са тесто за пицу купљено у продавници , потпуно можемо.

Узмите рецепт

4. Печени спанаћ и тиквице Ине Гартен

Свако може да кува а веггие , али Ина зна тајну да га учини неодољивим: угаси га кремом, презлама и две врсте сира, наравно.

Узмите рецепт

5. Слов-Цоокер пуњене шкољке

Ваша нонна би се могла подсмевати, али мислимо да је ово класик Италијан -Америчка паста у лонцу је најбоља ствар од исеченог хлеба.

Узмите рецепт

6. Коцкасти артичоке спанаћа

Признаћемо: волимо ретро рецепт. Али ми смо такође све о модерној преобразби, где долазе ови сирасти, љускави квадрати.

Узмите рецепт

7. Спанаћ кремаст од кокоса

Ако се осећате помало врли, али и даље желите нешто декадентно, ово без млека страна је за вас. (Тајни састојак? Кокосово млеко.)

Узмите рецепт

8. Фирентинска паста са пилетином на жару

Провалили смо код како да побољшамо овај класик: пилетина на жару. Додаје само наговештај угљенисаног је не саис куои кремастим, сочним резанцима.

Узмите рецепт

ПОВЕЗАН: 18 рецепата за пилећу пасту за вечеру

9. Зелена шакшука

Познато вам је популарно израелско јело, зар не? Наша варијанта замењује спанаћ уобичајеним парадајзом за укусан ефекат (ако то сами кажемо).

Узмите рецепт

10. Пуњена пилетина од спанаћа и сира

Упознајте нашу верзију пилетине Пармигиана, која захтева апсолутно нулто пржење или ископавање — дефинитиван доказ да печено може бити боље.

Узмите рецепт

11. Тестенина са козјим сиром са спанаћем и артичокама

Инспирисан једним од најомиљенијих парти дипс За сва времена, ова 25-минутна вечера је кремаста, декадентна и оштра.

Узмите рецепт

12. Кромпир печен на лимуну, пилетина и спанаћ са цацикијем

Припремите свој оброк уз ово добро заокружено ручак на које ће сви ваши сарадници (или цимери) бити љубоморни. Замислите једноставну салату од спанаћа и маслина у комбинацији са пилетином од лимуна, слатки кромпир и домаћи цацики.

Узмите рецепт

13. Лазање од буттернут тикве

На овом јесењем омамљивачу је написано Дан захвалности. Замислите нежну тикву и спанаћ са рикотом од мушкатног орашчића и моцарелом.

Узмите рецепт

14. Супа од броколија са спанаћем, цилантром и крутонима

Домаће супа за 35 минута? Веруј, душо. Пасирањем у блендеру добијате луксузан кремаст осећај у устима.

Узмите рецепт

15. Зелени смути са авокадом и јабуком

Ова нутритивна моћ има праву количину слаткоће, захваљујући меду и банани. А пошто има 9 грама беланчевина у сваком смоотхие , сигурно ћете остати задовољни до ручка.

Узмите рецепт

16. Поврће Велингтон са печуркама и спанаћем

Жудите за говедином Велингтон, али желите да прескочите ноћну кому са храном? Пробајте ово месо вегетаријанац алтернатива која захтева празилук, спанаћ, печурке, целер и тоне свежег зачинског биља.

Узмите рецепт

17. Орзотто од лимуна и спанаћа

Било који рецепт који садржи свеж бели лук, путер и пармезан је онај који желимо у стомаку, стат. Баците великодушно мало белог вина у мешавину и то је *љубац кувара*.

Узмите рецепт

18. Пуњење у тигању са кобасицом и спанаћем Јулије Туршен

Хлеб од киселог теста , гомилу свеже жалфије, италијанске кобасице са додатком коморача — подсетите нас поново зашто правите пуњење само током празници ?

Узмите рецепт

19. Пица са сомунима на жару са артичоком, рикотом и лимуном

Чекај, никад ниси покушао пица на жару ? То је само најгенијалније роштиљ маин *евер*, пошто жаруће решетке у основи гарантују беспрекорно хрскаву кору.

Узмите рецепт

20. Тортелини са смеђим балзамичним путером са спанаћем и лешницима

То је најлакши начин да се тестенина купљена у продавници подигне на виши ниво. Не прескачите лешнике – они озбиљно појачавају препечене, орашасте ноте смеђег соса од путера.

Узмите рецепт

21. Киш од спанаћа и пршуте у дубоком јелу са тостираном сусамом

За оне који мисле на посао када је у питању маренда . Ова лепотица се може похвалити не једним, не два, већ три различита сира: Хаварти, оштри чедар и Грујер.

Узмите рецепт

22. Персијска пилетина са лимуном у тањиру

Поврће, скроб и протеин кувани на једној тави за мање од сат времена? То је чудо за вечеру ако смо га икада видели. Тхе остаци ће се чувати до четири дана у фрижидеру да се покрене.

Узмите рецепт

23. Табла за салату од пршуте и смокава

Елегантна дрвена плоча не само да изгледа лепо. Такође чини све преливе за салату лако доступним, за разлику од џиновске чиније у коју би сви хрскави комадићи потонули.

Узмите рецепт

24. Пуњене шкољке од спанаћа и три сира

Овај појединачни- тигањ звезда је дефиниција удобне хране. И то је лако направити - замислите пуњене шкољке као пречицу до домаћих равиола. БТВ, тајна слатког, а опет продорног укуса соса је захваљујући печеној црвеној паприци и зачињеној италијанској кобасици.

Узмите рецепт

25. Портобело печурке пуњене рижотом од јечма

Рижото не требати да садржи милион калорија (није да не волимо када то чини). Ово здраво пиће користи само ЕВОО, супу од поврћа и скромне количине путера, бело вино и Парм да стигне до неба Арборио. Слободно користите кељ уместо спанаћа ако је то оно што имате при руци.

Узмите рецепт

26. Зелена чинија са пилетином, цитрусима и зачинским биљем

Зар није најбоље када један оброк брине о вашем броју поврћа за цео дан? Ова запањујућа храна се може похвалити шпарглама, спанаћем, авокадом, салатом од броколија и издашном количином зеленог прелива од богиње.

Узмите рецепт

27. Микед Греенс Ласагна

Ово боље за вас окретање на класику за вечеру захтева огромних осам шољица мешаног зеленила (кељ! рукола! спанаћ!), као и делимично обрану рикоту и мозз.

Узмите рецепт

28. Греен Мацхине Смоотхие Бовл Реципе

Свако јутро је добро са ових 15 минута доручак на столу. Направљен је од праха маке, појачивача енергије направљеног од корена перуанске маке. Љубитељи зеленог чаја, слободно подивљајте и са матцха прахом.

Узмите рецепт

29. Папардел од кремастог кукуруза

Ор лето у лонцу, како ми то волимо да зовемо. Рецепт захтева пет свежих ушију кукуруза , али слободно замените око четири шоље конзервираних или смрзнутих зрна.

Узмите рецепт

30. Меке посуде за паленту и печурке

Икад сам јео паленту није био удавити се у базену путера и сира? Нисам тако мислио. Овде је уместо тога преливен хрскавим печуркама, танко исеченим спанаћем, парадајзом исеченим на коцкице и куглом песта од босиљка.

Узмите рецепт

31. Зелени Мац и сир

Живот је о равнотежи. Зато овај удобан двосир мац пуна је беби спанаћа и броколинија. Добро размишљање, Џејми Оливер.

Узмите рецепт

32. Пролећни рижото од поврћа Џоане Гејнс

ротквице , грашак, печурке, о мој! Спанаћ има доста друштва у овоме пијаца сан.

Узмите рецепт

33. Фритата од беланаца од спанаћа и печурака

Кључ за печење мини фритате је да се једна страна пече на шпорету, а затим да се пече са друге стране у рерни док не напухне и испече.

Узмите рецепт

34. Кремасти тортелини, супа од кобасица и спанаћа

То је твоја остава време је да заблиста. Када имате тестенину, кобасицу и зеленило при руци, остало је једноставно као динстање парадајз соса, пилећег темељца и неколико других основних намирница до укусног савршенства.

Узмите рецепт

35. Кокосов зелени кари

За ноћи када желите нешто заситно, али и даље здраво, пробајте ово 30-минутно јело инспирисано Јапаном. (Не заборавите пиринач за сервирање.)

Узмите рецепт

36. Грчка пита од спанаћа и фета

Ако никада нисте пробали спанакопиту (буквално питу од спанаћа), чека вас посластица. Пунаст је, сираст и неодољив. Срећно са само једним комадом.

Узмите рецепт

37. Мексички слатки кромпир хаш са црним пасуљем и спанаћем

Препустите чланици Цотерие Фиби Лапин да смисли муњевиту хашиш коју желимо да једемо за доручак, ручак и вечера. (То је такође Палео, Вхоле30 и без глутена , ништа страшно.)

Узмите рецепт

38. Сланутак и јаја запечени на маслиновом уљу са спанаћем и сумаком

Упознајте укусно доручак наших снова: Изгледа и укусно отмено, али почиње једноставном конзервом леблебије и окупља се за 15 минута. (Хвала, члан Цотерие Јоди Морено.)

Узмите рецепт

ПОВЕЗАН: 17 оброка које можете направити са конзервом сланутка

39. Пица са белим луком, печуркама и спанаћем

Да ли бисте веровали да се на овој пици налази пет шољица спанаћа богатог гвожђем (љубазношћу чланице Цотерие Габи Далкин)? То је практично салата, ако нас питате.

Узмите рецепт

40. Салата од печеног слатког кромпира, крушке и нара од спанаћа

Чланица Цотерие Моникуе Волз зна да све салате не морају имати кељ. Спанаћ је једнако добар за вас и лепо се слаже са свим врстама прелива, попут воћа или сира.

Узмите рецепт

41. Зачињена шкампи Цезар салата од спанаћа

За само 20 минута, могли бисте имати задовољавајуће, здраво ручак . Или, можете потрошити 20 долара у бару за салату. Твој позив.

Узмите рецепт

42. Фритата од шпаргле са свежом кремом

Фритата је празна плоча без угљених хидрата која омогућава да њени пуни заблистају. Исеците га као а ногом и спремни сте за ручак.

Узмите рецепт

ПОВЕЗАН: 15 идеја за здраву вечеру за двоје које нису досадне

Ваш Хороскоп За Сутра

Знати

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту