Немамо проблема да једемо здраво — до десерт котрља около. Понекад, бобице а немасни шлаг једноставно неће да се исече када смо гладни нечег слатког. Срећом, пронашли смо 37 здравих рецепата за колачиће којима се треба обратити када се јави жеља. (И да, разумемо: 'Здрави колачићи' су помало оксиморон, али ми смо велики верници у уживању у стварима умерено, тако да ниједна посластица не би требало да буде потпуно забрањена.) Наши избори садрже скромну количину калорија. и шећер, а неки чак садрже влакна и беланчевина . Постоји и прегршт без глутена и веганске опције на листи, тако да можете да једете без обзира на исхрану. Можете нам се захвалити касније.
ПОВЕЗАН: Тражите најздравији крем за кафу? Ево 15 за пробати
Псст: Желите да их учините још здравијим?
Покушајте да замените вишенаменско брашно интегралним пшеничним или користите сос од јабуке уместо путера, предлажу инструктори на Државни универзитет у Мичигену . Или дајте себи подстицај влакнима додавањем пола шоље сецканих ораха у тесто, нпр. нутрициониста Тоби Амидор ради.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел1. Колачићи са лимуном од 4 састојка
Ако заиста желите да прескочите декоративни шећер од слаткиша, само напред. Али ове лимун колачићи садрже само 1 грам шећера, 3 грама масти и 101 калорију сваки.
Узмите рецепт
Ерин МцДовелл2. Лаки колачићи судбине
Све док не поједете целу туцету у једном седењу, ове слатке могу бити прикладне за исхрану.
Узмите рецепт
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел3. Колачићи од пистација
Сјецкани, тостирани ораси су укусан обрт на тесту за шећерне колаче. (Ох, и сваки колачић има само 94 калорије.)
Узмите рецепт
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел4. Без печења, колачић за доручак без глутена
Огроман је, па га поделите на два или три начина да започнете дан са пуно енергије и беланчевина .
Узмите рецепт
Ерин МцДовелл5. Колачићи са решеткама од медењака
Назовите то празничном магијом, али ови драгуљи инспирисани кором за питу садрже само 102 калорије по колачићу.
Узмите рецепт
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел6. Лемон Ицебок Цоокиес
Они су светли, цитрусни и имају само 88 калорија – без украса, без посебних састојака.
Узмите рецепт
Амбициозна кухиња 7. Здрави колачићи од овсене каше и чоколаде
Они су вегани, без глутена и потребно је само 20 минута да се размути од почетка до краја.
Велл Платед би Ерин 8. Пумпкин Сницкердоодлес
Као да су колачићи и пита од бундеве имали меку бебу са циметом. Тхе каша од бундеве одржава ову посластицу супер влажном.
Два грашка и њихова махуна 9. Здрави колачићи без печења
Најтежи корак овог рецепта је чекање 20 минута да се колачићи стегну у фрижидеру. Нећемо рећи ако не пређете 15.
Шала пекара 10. Колачићи за доручак од наранџе од бруснице без печења
Наравно, ове барови за доручак су најприкладнији за прву ствар ујутру или после тренинга. Али они су искрено укусни, лаки и довољно празнични за припрему Божић .
Мршава гђа. 11. Мршави колачићи од нане
Извиђачице немају ништа о овим посластицама од 74 калорије направљеним од екстракта пеперминта, јаворовог сирупа и тамне чоколаде.
Цоттер Црунцх 12. Колачићи за доручак од овсених пахуљица у једној посуди
Ове 30-минутне јутарње славе имају тајну. (Без глутена је мешавина за палачинке .)
Живот је постао слађи 13. Кето чоколадни колачићи
Довољно нискокалорична да можете да грицнете шаку, довољно лепа да укључите у свој празнични намаз.
Вхолесоме Иум 14. Кекс од бадемовог брашна са ниским садржајем угљених хидрата
Ово чудо од шест састојака је палео и без шећера. Бонус: То је поподневни пројекат печења који је задовољавајући, али неће преузети цео дан.
Цоттер Црунцх 15. Колачићи отиска малине са амаретом
Колачићи се праве од овсеног брашна, бадемовог брашна, јаворовог сирупа и мало екстракта амаретта или бадема. Али зиппи малина џем је оно што их ставља на врх.
Деток 16. Вегански чоколадни колачићи од пеперминта
Сирови бадемов путер, кокосов шећер и чиа семенке чине ове 20-минутне лепоте могућим. Можемо ли предложити да направите сендвич са сладоледом са њима на дан варања?
Фоод Фаитх Фитнесс 17. Здрави шећерни колачићи
Мешавина сировог шећера од трске и стевије за печење даје рецепту потребну слаткоћу, без неких калорија.
Велл Платед би Ерин 18. Здрави колачићи од овсене каше са путером од кикирикија
Душо, кремасто путер од кикирикија а полуслатки чоколадни комадићи чине ове слаткише декадентнијим укусом него што јесу.
Дај ми мало пећнице 19. 35-калорија чоколадни колачићи безе
Да, добро сте прочитали. Узећемо десетак, молим.
Велл Платед би Ерин 20. Овсени колачићи од јабуке
Брзи зоб, млевени цимет, мед и сецкани јабука ? Боље би било да извадимо кардиган из нашег ормана.
Симпле Веганиста 21. Вегански колачићи са маслацем од кикирикија
Донесите себи чашу млека: ове бебе ће бити спремне за 25 минута.
Амбициозна кухиња 22. Колачићи за доручак са здравим хлебом од банане са 2 састојка
Играјте се са свим додацима које вам срце пожели, попут сушених бруснице , сецкани ораси, кокосове пахуљице или чипс од путера од кикирикија.
Фоод Фаитх Фитнесс 23. Фунфетти протеински колачићи
ТБХ, да смо знали да наша ужина после тренинга може бити прекривена прскањем, заправо бисмо вежбали пре неколико недеља.
Амбициозна кухиња 24. Меки шећерни колачићи
Ови колачићи од бадема и кокоса су здравији, једноставни. Али један украшен свежим кремом од путера од ванилије и прскањем има само 163 калорије. Дакле, да, узећемо глазуру.
Минималистички Бакер 25. Бисцотти од наранџе и бадема
Недељни ручак је управо постао много софистициранији. Кекси ће се чувати четири дана...ако успете да их не поједете све у једном тренутку, наравно.
Деток 26. Вегански колачићи са дуплом чоколадом
Пецан, цхиа семенке и медјоол урме дају колачићима тело и природну слаткоћу.
Мршава гђа. 27. Колачићи са отиском палца који се чисте
Рецепт захтева јагода џем, али кладимо се купина , боровница или кајсија би такође имала божанствени укус.
Минималистички Бакер 28. Сницкердоодле колачићи у једној посуди
Вегански, без глутена, природно заслађени и тако лепршави. Слободно замените аквафабу конзервисана бундева пасирани кромпир.
Минималистички Бакер 29. Вегански колачићи са 5 састојака, без глутена
Сваки колачић садржи само 75 калорија, плус мало протеина, влакана и угљених хидрата. Узмите неколико за доручак и сигурно ће вас задржати до ручка.
Минималистички Бакер 30. Здравији колачићи са маслацем од кикирикија и чоколадом
Нема потребе да додајете путер или уље у ово тесто - кремасто путер од кикирикија има покривено.
Деток 31. Сницкердоодле грицкалице
Као Ларабарс? Упознајте њиховог, са нуле, сабласно сличног рођака.
Шала пекара 32. Чоколадни колачићи без глутена
Јер никаква алергија или дијета не би требало да вас спречи од најомиљенијег колачића свих времена.
Амбициозна кухиња 33. Рођенданска торта Енерги Битес
Маслац од индијског ораха? Проверавати. Ланено семе? Проверавати. Сва дуга прскања? Проверите, проверите и проверите.
Хеј Кето мама 34. Кето Броокиес
Изненађени смо као и ви што видите ову иконичну мешавину на листи. Али сваки са мало угљених хидрата бровние -Хибрид колачића садржи само 181 калорију, плус 5 грама протеина.
Салли'с Зависност од печења 35. Колачићи за доручак
Започните дан са целим житарицама, топлим зачинима, свежим воћем и декадентним јабука путер уместо рафинисаног шећера, уље и путер (гледам вас, палачинке).
Велл Платед би Ерин 36. Колачићи од кокосовог брашна са путером од кикирикија и чоколадом
Овај избор без глутена има минимално угљених хидрата, нема рафинисаног шећера и 4 грама протеина по колачићу. Па само напред, узми три.
Деток 37. Минт Матцха цоокиес
Ови живописни ручни уређаји су палео и вегански, јер је тесто направљено од бадемовог брашна и кокосовог уља и заслађено јаворовим сирупом.
ПОВЕЗАН: 17 високопротеинских десерта који ће задовољити ваше сладокусце
