Сви ми имамо патио од киселости у неком тренутку. Јак бол у стомаку, пецкање, надимање, штуцање, надимање и рефлукс киселине су уобичајени симптоми. Иако је наш тренутни и природан одговор да посегнемо за тим антацидом када патите од киселости, он вам неће дати дуготрајно олакшање. Уместо тога, предлажемо да се одлучите за ове кухињско благо за лечење и контролу киселости и побољшате опште здравље стомака. Ми вам дајемо најефикаснији лекови за киселост, горушица и лоше варење.
једна. банане
два. Хладно млеко
3. Млаћеница
Четири. Семе коморача
5. Босиљак лишће
6. Сок од ананаса
7. Сирови бадеми
8. Листови нане
9. каранфилић
10. Ђумбир
Једанаест. Бели лук
12. огрозд
13. Други корисни трикови за лечење киселости
банане
Банане су изузетно корисне за здравље црева и стомака због високог садржаја влакана која побољшавају процес варења . Они су богати калијумом и повећавају производњу слузи у желуцу што спречава стварање вишка киселине и такође се бори против штетних ефеката прекомерне производње киселине. А зрео банана је савршен противотров за тешке нападе киселости .
Хладно млеко
Познато је да млеко садржи велику количину калцијума, што га чини суперхраном здравље костију . Али да ли сте знали да је калцијум такође један од главних састојака ваших антацида без рецепта? Калцијум помаже у одржавању Пх равнотеже и помаже у правилном варењу. То је разлог зашто вам хладно млеко може пружити тренутно олакшање осећај печења који се осећа током киселости и рефлукс киселине. Калцијум у млеку такође обуздава и спречава накупљање киселине и такође апсорбује вишак произведене киселине. Имајте на уму да је хладно млеко ефикасније од топлог млека и да у млеко не додајете никакве додатке попут шећера или чоколаде у праху.
Млаћеница
Хладна млаћеница је још један користан противотров за киселост. Да бисте добили олакшање од жгаравице, попијте чашу хладног млаћенице. Млаћеница садржи млечну киселину која неутралише киселост у стомаку . Млечна киселина даље смирује стомак облагањем слузнице желуца и смањењем симптома иритације и рефлукса киселине.
Осим тога, млаћеница је природни пробиотик. Пробиотици су изузетно важни за добар процес варења и зато многи лекари препоручују пробиотичке суплементе на дневној бази. Добре бактерије присутне у пробиотицима спречавају накупљање гасова и надимање које често изазивају рефлукс киселине. Такође омогућава да се хранљиви састојци и храна правилно сваре и апсорбују што на крају елиминише и смањује могућност киселости појаву и одржава ваше гастроинтестинално здравље у добром стању.
Због тога су индијски оброци праћени млаћеником или цхаасом, како је познато у индијским домаћинствима. Следећи пут када будете јели зачињен или тежак оброк, додајте млаћеницу и поспите мало црног бибера у праху како бисте га учинили још кориснијим.
Семе коморача
Семе коморача садрже једињење звано Анетол које делује као умирујуће средство за стомак и спречава грчеве и надимање. Такође је пун витамина, минерала и дијетално влакно што помаже процесу доброг варења. Пошто такође садржи својства против чира, хлади слузницу желуца и помаже у ослобађање од затвора такође. Семе коморача су такође веома згодне за решавање проблема са варењем и киселости код трудница. Много трудница током трудноће пати од тешких сметњи у варењу, али им је забрањено да узимају много намирница и лекова.
Семе коморача делује као ефикасно природни лек за борбу против лошег варења , киселост и рефлукс киселине. Такође су корисни за мајке које доје јер је познато да повећавају мајчино млеко код дојиља. Жваћите неколико семенки коморача смањити симптоме киселости или потопите неколико семенки коморача у воду и попијте воду и жваћите семе коморача да бисте добили тренутно олакшање.
Босиљак лишће
Листови босиљка или Тулси, како их боље познајемо, стимулишу наш стомак да производи више слузи што заузврат помаже да се ублажити горушицу и мучнина која се често јавља са киселошћу . Жваћите 2-3 листа босиљка да бисте смањили киселину у стомаку. Штавише, листови босиљка када се конзумирају смирују упаљени једњак и слузницу желуца узроковане прекомерном производњом желудачне киселине. Листови босиљка такође имају својства против чира која смањују ефекат желудачне киселине и смањују производњу гасова. Сок и прах од лишћа босиљка се такође често користе у ајурведским лековима за лоше варење.
Сок од ананаса
Сок од ананаса је још један природни лек за пружају олакшање од киселости и горушица. Попијте чашу сока од ананаса ако сте јели зачињено јело и открити симптоме киселости. Сок од ананаса је испробан лек за превенцију, као и за смањење хиперацидности и горушице.
Ананас такође садржи бромелаин, ензим који помаже у контроли нивоа хлороводоничне киселине у стомаку и ради на спречавању озбиљног рефлукса киселине. Поред сока од ананаса, јестиви сок од алое вере такође је познато да је расхладно средство и природни лек за ублажавање жгаравице.
Сирови бадеми
Још један кућни лек који добро функционише ублажити киселост је сирови бадеми . Сирови бадеми су једноставно природни бадеми који нису натопљени или на било који начин дирани. У давна времена у земљама Блиског истока, бадеми су сматрани као а природни лек за чиреве и горушица.
Данас практичари медицине и природне терапије заговарају предности ораха лечење киселости . Бадеми су богати природним уљима која смирују и неутралишу киселину у желуцу. Висок садржај влакана у орашастим плодовима такође помаже у процес варења . Осим сирових бадема, можете јести и бадемово млеко да би ваш стомак био у добром здрављу. Бадеми и банане, када се узму заједно, могу бити а савршени противотров за киселост . Следећи пут када будете патили од тешке жгаравице, убаците шаку бадема уместо таблета без рецепта.
Листови нане
Листови нане или пудина може помоћи и када пате од лошег варења или киселости . Листови менте су једно од најбољих расхладних течности доступних у природи и стога их ово својство чини да смањују пецкање и бол који често прате киселост и лоше варење. Мента помаже у смањењу садржаја киселине у желуцу и побољшава варење. Исецкајте неколико листова менте да контролише и смири киселост или скувајте неколико листова и попијте воду када се охлади да бисте побољшали здравље желуца и црева.
каранфилић
Каранфилић помаже у смиривању упаљену и оштећену слузницу желуца, што се показало веома корисним за жгаравицу и грчеве у стомаку. Каранфилић је од давнина био део индијских кухиња, а ова основна намирница за кување која има алкална и карминативна својства такође помаже у отклањању ефеката вишка киселине произведене у желуцу и гастроинтестиналном тракту, што имплицира да не дозвољава стварање гасова. Поспите здробљени каранфилић и кардамом у кари и индијске десерте третирати киселост , спречи надутост, па чак ослободити се лошег задаха .
Ђумбир
Ово је још један кухињски елемент који има безброј здравствене бенефиције . Гингероли су главни састојак који се налази у ђумбиру који му даје лековита својства било за нормалан кашаљ и прехлада или разних сметњи у варењу и цревима. Дакле, ево како ђумбир помаже у ублажавању киселости . Ђумбир има својства која уништавају киселост која изазива пилори бактерије, смањује запаљење , минимизира мучнину и смирује мишиће стомака. Свеж ђумбир такође помаже у лечењу мучнине.
Ђумбир је такође активни састојак многих ајурведских лекова за варење. Ђумбир се може конзумирати сиров, у чају или у кувању. Када патите од тешке пробавне сметње и киселости, помешајте 1 кашику ђумбира и сок од лимуна са 2 кашике. меда у топлој води. Ово ће помоћи да се смањити симптоме киселости , одржавајте свој метаболизам јаким и ублажити слабост и болове повезане са киселошћу .
Бели лук
Многи људи се осећају изненађени када то знају бели лук је одличан природни лек у лечењу лошег варења. Бели лук је заправо електрана антиоксиданата што га очигледно чини шампионом здравља срца, али је подједнако моћан као и противотров за киселост такође. Сирови бели лук убија патогени микроорганизам који је главни кривац за изазивање гастроентеритиса. Укључивање белог лука у ваше свакодневне оброке може заправо стимулисати здравље вашег стомака и спречити лоше варење и последично киселост . Међутим, као и већина ствари, превише белог лука у ретким случајевима може довести до мање жгаравице. У том случају, један или два каранфилића могу преокренути ову врсту жгаравице.
огрозд
Амла се у ајурведи сматра а Сатвик храна што значи да је то храна која има свеукупно умирујуће дејство на наше тело, што га чини а природно средство за спречавање киселости . Амла такође садржи велику количину Витамин Ц који помаже у лечењу повређене слузнице желуца и једњака. Узмите једну кашичицу амла праха дневно спречи те досадне нападе киселости .
Дакле, сада када смо вам рекли неке супер приступачне кухињске састојке победити киселост блуес, покушајте да се одлучите за ове природне лекове, а не за најближу доступну бочицу антацида када осетите нелагодност, мучнину или пецкање због киселости. Наоружавамо вас и неким другим лаки трикови за борбу против киселости .
Други корисни трикови за лечење киселости
Спавајте на левој страни
Када ударите у кревет, окрените се на леву страну и спавајте. Ова позиција спречава рефлукс киселине пошто не дозвољава корозивним стомачним киселинама да уђу у једњак.
Правилно жвачите храну
Старији су нам увек говорили да добро жвачемо храну пре него што је унесемо. Испоставило се да је то заиста одличан савет. Наш стомак мора јако да ради како би разградио храну када не жвачемо како треба. Ово не само да отежава процес апсорпције хранљивих материја, већ и отежава цео процес варења, чиме се ствара начин за лоше варење и последично киселост .
С друге стране, ти елиминисати могућност киселости у великој мери када храну добро сажваћете и дозволите јој да доспе у ваш стомак и црева у много сварљивијем облику. Такође, водите рачуна да завршите са оброком 2-3 сата пре спавања, тако да ваш стомак има довољно времена да спроведе процес варења и да се испразни.
Вежбајте барем пола сата дневно
Вежбање је одговор на скоро све наше болести. Није другачије када је у питању киселост, а ми вам кажемо како тачно. Недостатак вежбања доводи до прекомерног таложења масти, посебно у пределу стомака. Вишак абдоминалне масти гура желучане киселине у једњак што даље може довести до честих жгаравица. Редовно радите те трске и трчање како бисте спречили киселост и ослободите се вишка килограма.
Пије много воде
Вода помаже у неутрализацији киселине и избацивању вишка пробавних сокова присутних у желуцу. Испирање вишка помаже да ваш пробавни систем буде робустан и боље функционише. Ако патите од чести напади киселости и жгаравице , попијте чашу млаке воде ујутру и увече пре спавања. Имаћете огромну корист.
Једите мање порције у редовним интервалима
ДО велики оброк често изазива киселост чешће него не. Шта се дешава ако када вам је желудац пун, постоји већа шанса да се желучане киселине могу потиснути назад у једњак што ће изазвати рефлукс, лоше варење, грчеви у стомаку и нелагодност . Уместо тога, једите мање порције, али у редовним интервалима како бисте спречили киселост. Ово је добар савет и зато што предуго гладовање или дуги временски размаци између оброка такође могу изазвати киселост.
Проведите неко време на сунцу
Изненађен? Провођење времена на отвореном може заправо да убрза ваш пробавни процес. Сунчеви зраци помажу телу да производи витамин Д који додатно уравнотежује производњу преко 200 антимикробних хемикалија које се боре против стомачних неправилности и помажу у лечењу рефлукса киселине. Дакле, побрините се да добијете своју дозу сунчеве светлости и витамина Д.
Жвакаћа гума
То је заиста тако једноставно. Процес варења заправо почиње у нашим устима. Гума стимулише проток пљувачке, што заузврат смањује ниво киселине и балансира ваш пХ ниво. после вашег оброка, жваћите жваку десет минута да бисте добили свеж дах и спречили киселост .
Избегавајте уске фармерке
Уска одећа вас везује за стомак. Олабавите ту копчу или носите тексас већу величину како бисте омогућили да ваша храна има лак пролаз и не ограничава функционисање стомака.
Одвикавање од пушења
Да, и пушење може изазвати жгаравицу. Никотин присутан у цигаретама слаби вентил који спречава да желудачне киселине отичу у једњак и гастроинтестинални тракт што узрокује рефлукс и жгаравица . Удари задњицу. То је увек добра идеја.
