Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Три рибара уплашила су се мртвих док се брод судара са чамцем у близини обале Мангалуру
- Медведев излази из Мастер Царло Мастерса након позитивног теста на коронавирус
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Поздравите краља воћа, жутог меког и врло сочног манга којег један јако воли и који је овде овде на лето.
У сваком ћошку на улици видећете колица испуњена овим блаженим воћем. Манго је једно од најукуснијих воћа које можете додати својој исхрани и препустити се њему.
Такође прочитајте: Да ли је конзумирање коже манга здраво?
Међутим, мало је жена које воле ово воће, јер је познато по високој калорији.
Па, мислите ли да вас манго могу натерати да се угојите? Па, ако желите да знате која је права хранљива вредност манга, дошли сте на право место.
Данас Болдски дели са вама неке детаљне информације о мангу.
Према здравственим стручњацима, овај жути краљ воћа је без масти, холестерола и соли. Изненађени? Па, једна порција манга садржи само 1% масти, 0% холестерола и 0% натријума у 1 мангу.
Такође прочитајте: Како одабрати и чувати свеже манго?
С друге стране, манго вас не дебља, чак и ако их једете сваки дан лети. А, чак и ако конзумирате три манга, што је приближно 400 калорија, нећете добити на тежини.
Дакле, ево неколико разлога због којих би требало да једете манго и не бринете о дебљању, погледајте:
Конзумирајте воће:
Много је боље и сигурније конзумирати воће, а не пити сок који углавном садржи пуно шећера. Када ово воће конзумирате у облику сока, уносите више калорија, јер ћете додавати шећер и млеко да бисте направили сок.
Воће погодно за влакна:
Да ли сте знали да вам једна порција манга може да обезбеди богату количину влакана. Па, ово воће има влакна која ће вам помоћи у решавању дигестивних проблема и бржем сагоревању калорија.
Присуство хранљивих састојака и витамина:
Што више хранљивих састојака и витамина унесете током дана, то ће тело добити више енергије. А то заузврат доводи до губитка килограма, јер ће ваше тело бити активно читав дан.
Ниско у ГИ:
Манго има низак гликемијски индекс (41-60), па ако мало претерате, то вам неће повећати ниво шећера. Дакле, ако сте забринути због повећања нивоа шећера, овај податак вам може пружити олакшање.
Размишљате о холестеролу ?:
Ако сте забринути због повећања нивоа холестерола, конзумирајте манго. Ово воће садржи пектин, влакна и витамин Ц који помажу у снижавању нивоа холестерола у серуму. Дакле, једите и будите здрави.
Повећава имунитет:
Када вам је имунитет низак, мање су шансе да се борите против инфекција. Са ниским имунитетом, и ваша енергија ће се смањити. Стога ће конзумирање манга помоћи у повећању нивоа имунитета, помажући вам да останете активни и постепено мршавите.
Калорије у мангу !:
Манго има прилично удела у калоријама, а Индијанци више воле да уживају у овом воћу након оброка. Стручњаци наводе да морате уравнотежити исхрану, па ако желите да једете манго, замените нешто у својој исхрани, што дели мању количину калорија у мангу. На овај начин се нећете удебљати.
