Твоја коса је твоја круна! Дебљина, дужина и сјај косе имају много везе са начином на који третирате своју гриву, али су такође одраз здравље коже главе , који се често игнорише и ставља по страни! Али помоћ је при руци, а често су најбоље ствари и најлакше! Можете почети код куће са овим уобичајеним савети за негу косе код куће , и друге кључне ствари које треба и не треба пратити.
једна. Нанесите топло уље на косу
два. Користите пиринчану воду као шампон и средство за испирање за негу косе
3. Јаја могу допринети општем здрављу косе
Четири. Нанесите сок од лука по целој коси
5. Користите што више зеленог чаја на коси
6. Користите средство за испирање пива кад год можете за негу косе!
7. Нанесите пасту од згњечене амале за негу косе
8. Пратите разумну исхрану за здраву косу
9. Стално се хидрирајте за негу косе!
10. Најчешћа питања: Брига за косу код куће
1 Нанесите топло уље на косу
Бака је била у праву за ово! Користећи топлу, природно уље у коси може учинити чуда за здравље власишта, здравље и текстуру косе, као и стимулисати опште здравље. Ево неколико уља која треба да размотрите да укључите у свој режим.
Кокосово уље: Овај вековни лек је издржао тест времена! Делује на свим типовима косе, локално је доступан и приступачан. Уклања перут, омекшава косу, поправља испуцале врхове и подстиче раст косе . Такође штити косу од губитка протеина. За најбоље резултате користите екстра дјевичанско кокосово уље.
Арганово уље: Арганово уље није поријеклом из Индије, али га је недавно сустизао као сила с којом се треба рачунати. Извађен из зрна аргановог дрвета, пронађеног у Мароку, препун је Витамин Е , што га чини савршеном хидратантном кремом за суву и несјајну косу, смањујући коврџање.
Рицинус: Уље екстраховано из рицинусовог семена има многе здравствене предности, али посебно добро за здравље косе . То је одличан хидратант и помаже у спречавању љуштења власишта. Такође смањује ломљење у корену, обезбеђујући храну и подмазивање.
Брингхрај: Ово уље се интензивно користи у ајурведским третманима и у индустрији лепоте. Брингхрај уље не може се користити сам, али најбоље функционише са основним уљем. Помаже у активирању фоликула длаке, када се умасира у косу, и стимулише раст косе.
Савет: Изаберите природно уље на основу ваших потреба и типа косе и добро умасирајте у кожу главе и косу за оптимално здравље косе.
2 Користите пиринчану воду као шампон и средство за испирање за негу косе
Кинеско село Хуанглуо, дом домородачких Црвених Јао жена, налази се у Гинисовој књизи рекорда као „село са најдужом косом на свету“. Жене се овде хвале дугим, сјајним и здрава коса који се доследно одржава. Сељани верују да је симбол среће, дуговечности и благостања. Дакле, која је тајна њихове фантастично одржаване косе? Древни, али изузетно једноставан кинески лек - пиринчана вода ! Овај магични напитак, који се вековима користи као природни шампон и средство за испирање, очигледно чини чуда. У ствари, жене обично не почињу да сиједе док не напуне скоро осамдесет година! Пиринчана вода има мноштво компоненти са хранљивом вредношћу за косу.
Отприлике 16 одсто њих су протеини, грађевински блокови неопходни за здравље ћелија. Триглицериди и липиди чине по 10 процената састава пиринчане воде, док је скроб (екстракт који се још увек користи у јапанској козметици) присутан на 9 процената. Угљени хидрати, инозитол, фитинска киселина и неорганске супстанце су друге компоненте пиринчане воде. Ово добијате када скувате просечну шаку белог пиринча у две шоље вреле воде и процедите заосталу течност.
Савет: Пиринчана вода се може користити као шампон онолико често колико шампонирате косу, или као завршно испирање, да спречи губитак косе и сив.
3 јаја могу допринети општем здрављу косе
Ан маска за јаја је можда један од најмоћнијих лекова за здраву косу, и то из једног веома доброг разлога – најбољи је извор витамина Б, неопходних за здравље косе! Витамини Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин) и Б5 (пантотенска киселина) су добри за флексибилност, снагу и здравље косе. Биотин или витамин Б7 су посебно неопходни за раст косе, док фолна киселина може помоћи избегавајте прерано посивење . Да би се ово борило, јаја су одлична локална примена.
Користите и жуманце и беланце. Жуманце делује као хидратантна крема за суве праменове и такође је суперхрана због мноштва хранљивих материја. Штавише, помаже да се задржи природни сјај косе захваљујући хидратантним предностима. Разбијте два јајета, а затим добро умутите његов садржај у чинији. Нанесите на целу косу и кожу главе и оставите да делује десет минута. Добро исперите и наставите са уобичајеним режимом шампона и балзама. Сазнајте како можете направити ове маске.
Савет: Користите сирова јаја на коси најмање три пута недељно, за снагу и сјај.
4 Нанесите сок од лука по целој коси
Веровали или не, сок од лука обилује хранљивим материјама и благодетима за раст и поновни раст косе. Због антибактеријских и антигљивичних својстава штити кожу главе од инфекција, а садржи и сумпор који спречава да коса постане ломљива и да се ломи. Они такође садрже антиоксиданте, који помажу у превенцији старење косе а самим тим и сиве. Ако сматрате да је сок превише оштар мирис, можете додати неколико капи лаванде или пеперминта есенцијална уља да га поништи.
Савет: Исцедите сок од три главице лука и нанесите на цело власиште и косу да бисте обновили нивое сумпора и протеина. Оставите пет минута, а затим исперите.
5 Користите што је више могуће зеленог чаја на коси
Зелени чај садржи ЕГЦГ, антиоксиданс који је одличан за здравље фоликула длаке и ћелија дермалне папиле, доприносећи мањем губитку и стањи косе. Остале погодности укључују лечење перути и псоријаза. Љускава и љускава кожа главе може се третирати зеленим чајем, који регулише нивое протеина коже главе, храни, хидрира и влажи. Можете користити шампоне са зеленим чајем, или чак само умасирати свеже скувану и охлађену шољицу зеленог чаја на косу.
Овај магични састојак је такође добар за косу, а када се користи у регенератору или као завршно испирање косе, чини вашу косу мекшом, глатком, нахрањенијом и мање склоном испуцале крајеве .
Савет: Зелени чај је богат антиоксидансима, који помажу здрављу фоликула длаке, хидрира и храни.
6 Користите средство за испирање пива кад год можете за негу косе!
Витамини Б који се налазе у пиву јачају сваки прамен и јачају га. Такође, протеин који се налази у сладу и хмељу поправи оштећену косу у максималној мери, штитећи га и надокнађујући га од ефеката оштрих производа за стилизовање, загађења, стреса и других фактора као што су ПЦОД, трудноћа, пост порођај и тако даље. Ваша коса изгледа сјајно, углађено и губи коврџаву јер хранљиве материје затежу заноктице.
Савет: Исперите косу пивом најмање два пута месечно, да бисте надокнадили и изградили изгубљени ниво протеина.
7 Нанесите пасту од смрвљене амале за негу косе
Скромна амла или индијски огрозд је чудесно воће и често се укључује у производе за косу, тонике за косу и медицинске токове. Витамин Ц у амали помаже у производњи протеина колагена, који подстиче регенерацију ћелија, стимулише дужину и волумен косе. Амала садржи преко 80 процената влаге, па има и хидратантна својства. Природно је средство за чишћење коже главе, уклања микробе, а такође је и антиоксиданс, спречавајући сиједа коса и оштећења.
Савет: Згњечите 3-4 амале (огрозд) у чинији и нанесите пулпу са соком по целој коси и власишту, за оптималну корист.
8 Придржавајте се разумне дијете за здраву косу
Здравље косе такође има везе са оним што је испод власишта, јер се на крају одражава на оно што је изнад! „Живи“ део косе смештен је у фоликул и, као и други органи, добија исхрану из хране и крвотока. Дакле, ако приметите да вам недостаје хранљивих материја, одмах ћете видети да ваша коса изгледа без сјаја, досадна и танка.
Протеин је саставни део здраве косе јер држи сваки прамен заједно! Сама коса се састоји од протеина званог кератин, а ваша се скида са ње свакодневним стилизовањем, загађењем и стресом. Повећајте ниво протеина у својој исхрани конзумирајући исхрану богату млечним производима – свјежи сир, други непрерађени сиреви, гхее, јогурт – као и јаја, живину, махунарке, сочиво, махунарке и ограничене количине соје.
Омега 3 масне киселине су такође неопходне за спречавање исушивања власишта и фоликула длаке, смањујући упалу (која је главни узрок опадања косе) и подстичући раст косе. Ћелав мушки узорак и губитак косе код жена се често повезује са инсулинском резистенцијом, што је заузврат нуспроизвод недостатка Омега 3. Пробајте лососа, скуше и сардине. Вегетаријанци, своју дневну дозу Омега 3 можете добити од авокада, ланеног семена, маслиново уље и ораси. Једите и витамине - посебно великодушне количине свежег воћа и поврћа.
Цинк је од виталног значаја за балансирање ваших хормона и за производњу РНК и ДНК, што заузврат утиче текстура косе и дебљина. Каменице су невероватан извор цинка, као и шкампи, дагње, говедина, обогаћене житарице попут овсене каше, пасуља и јаја. Селен је елемент у траговима који штити ткива коже главе од оксидације. Селен се налази у печуркама, семенкама сунцокрета, бразилским орашастим плодовима, смеђем пиринчу, ражи од целог зрна и раковима.
Телу је такође потребно најмање 18 мг гвожђа дневно да би се обезбедило здраво раст косе и снагу, па једи своје зеље! Силицијум је важан за апсорпцију витамина које конзумирате. Дакле, чак и ако једете пуно здраве хране, али не добијате дневне потребе за силицијумом, то је мало мање ефикасно. Намирнице богате силицијумом укључују клице пасуља, краставце и црвене паприке.
Савет: Једите исхрану богату омега 3 масним киселинама, витаминима, протеинима, гвожђем, силицијум диоксидом и течностима за хидратацију.
9 Стално се хидрирајте за негу косе!
Док сте већ код тога, не заборавите да својој исхрани додате течности, посебно воду и кокосову воду. Ово одржава тело хидрираним. Кокосова вода садржи електролите, који помажу у премештању хранљивих материја у ћелије фоликула длаке.
Најчешћа питања: Брига за косу код куће
П. Могу ли да заспим са мокром косом?
ДО. Идеално не. Коса је најслабија када је потпуно мокра, а спавање са тек опраном косом може довести до ломљења праменова косе, повећања коврџања и вишак опадања косе . Прво, покушајте да никада не перете косу ноћу. Ако немате избора, онда га осушите или бар сачекајте да буде само благо влажан пре него што спавате са њим. Такође, покушајте да нанесете добар регенератор који се не упија пре спавања, како би ваша коса била мање подложна ломљењу.
П. Какву четку треба да користим?
ДО. Да бисте се борили против губитка косе и осигурали да се текстура косе задржи, најбоље је користити четку од вепра. Природне чекиње свиња нису само нежне за косу, већ осигуравају да природна уља власишта добро циркулишу, чиме се стимулише проток крви и промовише здрав раст косе. Ако тражите четку која је чвршћа и која се може користити за стилизовање, онда је мешавина чекиња од свиња и најлона идеална.
П. Да ли вежбање стимулише раст косе?
ДО. Да, вежба значи повећану циркулацију крви по целом телу, укључујући лице, главу и власиште. Ово резултира здравим фоликулима косе. Ако вежба изазива знојење, користите влажан пешкир да нежно очистите власиште и корен косе. Свакодневно претерано прање може бити штетно, па је ово бољи начин да се носите са знојем.П. Колико често треба да се шампонирам?
ДО. Много зависи од текстуре ваше коже главе и природе ваше косе. Иако шампонирање ваше косе може уклонити прљавштину, прљавштину и зној, такође може уклонити себум са власишта. Људи са сувом кожом не морају често да перу косу, јер би то могло да скине власиште ових природних уља. Једном или два пута недељно ће бити довољно. Они са нормалним скалпом могу да се перу сваки други дан, а они са масна кожа главе може се прати сваки дан ако је коса масна и постоји вишак производње себума који треба обуздати. Приликом прања покушајте да користите шампон без сулфата, као и шампон без парабена, како бисте избегли да штетне хемикалије реагују на косу. Они који имају фарбану косу или косу третирану хемикалијама/кератином морају да користе шампоне које препоручује њихов фризер.
