Названи „крунска слава“, длаке су директан израз личности и стила појединца. Прекомерни губитак косе може бити проблематичан проблем, често изазива забринутост и утиче на самопоуздање, посебно код жена. Међутим, ако се дијагностикује исправно, можете контролисати опадање косе помоћу одређених кућних лекова који су природни и ефикасни у очувању ваших праменова.
једна. Узроци губитка косе
два. Савети за контролу опадања косе
3. Природни лекови за лечење опадања косе
Четири. Дијета за здраву косу
5. Савети за негу косе за здраве браве
6. Честа питања о опадању косе
Узроци губитка косе
1. Недостаци у исхрани
Могуће је да у вашој исхрани недостају есенцијални хранљиви састојци као што су гвожђе, бакар, цинк и протеини. Недостатак витамина Д је још један узрок губитка косе. Да бисте то избегли, обавезно изађите напоље и упијајте се на сунцу.2. Хормонска неравнотежа
Након 30. године, жене могу искусити хормонску неравнотежу која може узроковати губитак косе. Ово је обично узроковано прекомерном конверзијом дихидротестостерона (ДХТ). Иако је естроген главни хормон који жене производе, тестостерон и други андрогени као што је ДХЕА такође се јављају у женском телу. Како жене достигну одређену старост, оне могу почети да претварају ове андрогене у ДХТ.3. Проблеми са штитном жлездом
Ако штитна жлезда, која се налази на предњем делу врата, производи прекомерну или недовољну количину тироидног хормона, онда се циклус раста косе може променити. Међутим, ако имате проблема са штитном жлездом, приметићете и друге симптоме заједно са губитком косе, као што су повећање или губитак тежине, осетљивост на хладноћу или топлоту и промене у откуцају срца.4. Синдром полицистичних јајника (ПЦОС)
Жене са синдром полицистичних оваријума (ПЦОС) имају хормонску неравнотежу која ствара више нивое андрогена од нормалног. Ово често узрокује да коса расте на лицу и телу, док коса на глави постаје тања. ПЦОС такође може довести до проблема са овулацијом, акни и повећања телесне тежине.5. Пилуле за контролу рађања
Контрацепцијске пилуле могу изазвати губитак косе. Хормони у пилули који потискују овулацију могу узроковати стањивање косе, посебно код жена са породичном историјом губитка косе. Понекад може доћи до губитка косе када престанете да узимате пилулу. Остали лекови повезани са губитком косе су разређивачи крви и лекови који лече висок крвни притисак, болести срца, артритис и депресију.6. Стрес
Екстремни стрес може изазвати изненадни губитак косе који може трајати неколико месеци. Минимизирање стреса кроз вежбање, медитацију јоге и масаже ће смањити ваше шансе да доживите губитак косе.7. Производи за фризуре
Претерано третирана коса може довести до губитка косе због токсичних хемикалија које се налазе у бојама и производима за стилизовање. Слично томе, скоро сви шампони садрже натријум лаурил сулфат (СЛС) који има токсичан ефекат на ваш имуни систем и доказано је да кородира фоликуле длаке и омета раст косе. Препоручљиво је да се држите природних шампона и боја.8. Медицински услови
- Телоген ефлувиум
опште лињање са целе главе. Обично губимо око 100 власи дневно, али понекад се опадање убрзава због стреса, болести, лекова или хормона. Коса углавном поново расте у року од шест месеци.- Андрогена алопеција
код жена, коса се генерално истањи на врху, предњем делу, одмах иза линије косе, али остаје густа позади. Ензим изазива конверзију мушког полног хормона тестостерона у други хормон, дихидротестостерон (ДХТ), узрокујући да фоликули длаке производе тању косу док не престану.- Алопеција ареата
аутоимуна болест која погађа до 2% популације. Изазива округле мрље опадања косе и може довести до потпуне ћелавости. У многим случајевима, коса поново расте.- Старење
Како старимо, стопа којом наша коса расте има тенденцију да се успорава. Праменови косе постају мањи и имају мање пигмента, а коса постаје тања, финија и седа. Да бисте очували своју косу здравом, једите целу храну која помаже да ваше тело остане млада, као и ваша коса. Ако имате прерано седе косе , овде можете пронаћи природне додатке који вам могу помоћи.- Генетика
Губитак косе који је генетски познат је као андрогена алопеција и познато је да је најчешћи узрок губитка косе. Ген може бити наслеђен или са мамине или са очеве стране породице, мада је већа вероватноћа да ћете га имати ако су вам оба родитеља имала губитак косе.Савети за контролу опадања косе
1. Шампон
Изузетно је важно разумети свој тип коже главе и одабрати прави шампон. Такође, морате да оперете косу у зависности од вашег власишта. На пример, преко прања косе а сува кожа главе може довести до опадања косе, или непрање масних праменова три пута недељно може довести до истог.Даље, уверите се да шампон није пун хемикалија, укључујући сулфате, парабене и силикон, који могу учинити ваше длаке крхким и самим тим склоним ломљењу.
2. Регенератор
Добар балзам може учинити чуда за ваше браве. Садржи аминокиселине које помажу да се поправи оштећена коса, а такође помаже да се одржи глатком.3. Дијета и вежбање
Морате да храните косу свим правим хранљивим материјама, посебно пуно протеина и гвожђа. Међутим, заједно са јелом а уравнотежена исхрана уверите се да вежбате раме уз раме. Јога и медитација су ефикасни у смањењу опадања косе.4. Хемијски третмани
Подвргавање ригорозним третманима косе као што су равнање, трајна коса и фарбање дефинитивно нису љубазни према вашим власима. Даље избегавајте употребу фен за косу , штапићи за увијање, посебно на мокрој коси, јер они заправо прокувају воду у вашој коси и чине је ломљивом.Ако заиста требате да користите фен, држите га на најнижој температури. Ако користите друге производе који загревају косу, почните са ојачавајућим балзамом који се не уноси и завршите заштитним спрејом.
5. Подмазивање
Подмазивање побољшава циркулацију крви и храни корење. Обавезно једном недељно масирајте своје длаке уљем које одговара вашем скалпу. Покријте га капом за туширање и исперите благим шампоном након два сата.6. Превише производа за стилизовање
Коришћење превише хемијски напуњених производа на вашој коси може се показати штетним на дуге стазе. Најбоље је да им дате паузу и уместо тога испробате природне домаће рецепте.Природни лекови за лечење опадања косе
1. Маска за јаја
Јаја су богата сумпором, фосфором, селеном, јодом, цинком и протеинима, који заједно помажу у промоцији раст косе .
За припрему маске:
- Одвојите једно беланце у чинију и додајте по једну кашичицу маслиново уље и мед.
- Умутите да направите пасту и нанесите је од корена до врхова.
- Након 20 минута исперите благим шампоном.
2. Корен сладића
Ова биљка спречава губитак косе и даље оштећење косе. Помаже у смиривању коже главе и уклањању сувих љускица/перути.
- Направите пасту тако што ћете у једну шољу млека додати кашику млевеног корена сладића и четвртину кашичице шафрана.
- Нанесите ово на кожу главе и дужину косе и оставите да делује преко ноћи.
- Следећег јутра оперите косу.
- Поновите ово два пута недељно.
3. Кокосово млеко
Протеини и есенцијалне масти у њему подстичу раст косе и спречавају губитак косе.
За припрему млека:
- Нарендајте кокос средње величине и динстајте у тигању пет минута.
- Процедити и охладити.
- Затим у млеко додајте по једну кашику сваког млевеног црног бибера и семена пискавице.
- Нанесите на кожу главе и косу.
- Након 20 минута исперите шампоном.
4. Зелени чај
Овај чај је богат антиоксидансима који помажу у јачању раста косе и спречавању губитка косе.
- Потопите две три кесице чаја у једну-две шоље вреле воде у зависности од дужине ваше косе.
- Када се охлади, прелијте ово преко главе и косе, док нежно масирајте главу.
- Исперите хладном водом након сат времена.
5. Сок од цвекле
Цвекла је богата витаминима Ц и Б6, фолатом, манганом, бетаином и калијумом, који су сви неопходни за здрав раст косе. Осим тога, делује као средство за детоксикацију помажући одржавању коже главе чистим.
- Скувајте 7-8 листова цвекле и самељите заједно са 5-6 листова кане.
- Нанесите ову пасту на кожу главе и оставите 15-20 минута пре него што исперите топлом водом.
6. Грчки јогурт и мед
- У чинији помешајте 2 кашике јогурта са 1 кашиком меда и лимуна.
- Користећи четкицу за бојење, нанесите ову пасту на власиште и корење.
- Оставите да делује 30 минута пре него што исперите хладном водом.
- Нанесите ову пасту једном недељно.
7. Алое Вера
Алое вера је ефикасан кућни лек за губитак косе и за подстицање раста косе. Такође је ефикасан у смањењу проблема на кожи главе као што су свраб и љуштење.
- Узмите стабљику алое вере и извуците пулпу.
- Нанесите на косу и кожу главе и оставите око 45 минута.
- Исперите нормалном водом. Ово можете да радите три до четири пута недељно да бисте видели боље резултате.
8. Семе пискавице
Семе пискавице или мети је међу најефикаснијим кућним лековима за заустављање губитка косе. Поправља фоликуле длаке и помаже у поновном расту косе.
- Потопите семе пискавице преко ноћи у воду.
- Самељите га у фину пасту и нанесите на косу и кожу главе.
- Оставите пасту на глави око 30 минута.
- Можете покрити власиште капом за туширање како бисте га одржали влажним.
- Након 30 до 40 минута, исперите га нормалном водом.
- Не морате да користите никакав шампон.
- Урадите то два пута недељно месец дана да контролишете опадање косе.
9. Сок од лука
Антибактеријска својства лука помажу у борби против инфекција коже главе, док садржај сумпора побољшава циркулацију крви у фоликулима косе. Промовише раст косе и контролише губитак косе.
- Извући сок од лука , самлети црни лук, а затим исцедити сок.
- Умочите вату у сок од лука и нанесите је на власиште.
- Оставите да делује 20 до 30 минута, а затим исперите нормалном водом и благим шампоном.
- Пратите ову процедуру једном недељно и видите разлику.
10. Амла
Индијски огрозд или Амла је још један ефикасан кућни лек за заустављање опадања косе. Један од узрока је недостатак витамина Ц, па ће конзумација амле ојачати фоликуле длаке и помоћи вам да их контролишете. Захваљујући својим антиинфламаторним и ексфолијирајућим својствима, амла помаже у бржем расту косе, одржава здраво власиште и спречава прерано седење косе.
- 1 Можете помешати сок од лимете и амла прах да направите пасту.
- Умасирајте га на кожу главе и косу.
- Користите капу за туширање да покријете главу тако да се паста не осуши.
- Држите га сат времена, а затим исперите нормалном водом.
Дијета за здраву косу
Док третмани и шампони играју улогу у одржавању здраве косе, тајна густих, сјајних и јаких власи је здрава исхрана.1. Спанаћ
Недостатак гвожђа је главни узрок опадања косе. Спанаћ није само одличан извор гвожђа, већ и витамина А, Ц и протеина. Такође садржи себум који делује као природни регенератор за косу и обезбеђује нам омега-3 киселину, магнезијум, калијум и калцијум. Они помажу у одржавању здравог власишта и сјајне косе.
2. Шаргарепа
Познато да је добра за очи, шаргарепа садржи витамин А који такође побољшава раст косе. Недостатак витамина А може довести до сувог и свраб коже главе . Познато је да шаргарепа повећава дебљину косе, чини косу сјајном, побољшава циркулацију крви, јача косу, штити косу од спољашњих оштећења попут загађења и такође помаже у спречавању ломљења косе и опадања косе.
3. Јаја
Пошто се коса састоји од 68 посто протеина кератина, јаја помажу у обнављању оштећене косе. Такође су богати витамином Б који се зове биотин који помаже у расту косе.
4. Зоб
Овас је богата влакнима, цинком, гвожђем, омега-6 масним киселинама и полинезасићеним масним киселинама (ПУФА) које стимулишу раст косе и чине вашу косу густом и здравом.
5. Ораси
Ораси садрже биотин, витамине Б (Б1, Б6 и Б9), витамин Е, обиље протеина и магнезијума - сви они јачају заноктице косе и негују кожу главе. Помаже у заштити ваших ћелија од оштећења ДНК до којих може доћи услед излагања сунцу.
6. Сочиво
Сочиво је одличан извор протеина, гвожђа, цинка и биотина. Такође су пуне фолне киселине која је неопходна за обнављање здравља црвених крвних зрнаца које снабдевају кожу и скалп преко потребним кисеоником.
7. Пилетина
Немасно месо попут пилетине или ћуретине богато је висококвалитетним протеинима који јачају крхку косу и спречавају ломљење.
8. Јагоде и гуаве
Јагоде садрже висок ниво силицијум диоксида. Силицијум је минерал у траговима од виталног значаја за снагу и раст косе. Остале намирнице богате силицијумом су пиринач, овас, лук, купус, краставац и карфиол. Витамин Ц такође спречава да коса постане ломљива и да се ломи. Иако често сматрамо да су поморанџе најбољи извор витамина Ц, једна гуава садржи четири до пет пута више.
9. Јогурт
Јогурт је препун витамина Б5 и витамина Д за које се зна да промовишу здравље фоликула длаке.
10. Слатки кромпир
Бета каротен штити од суве, досадне косе и стимулише жлезде у вашем скалпу да стварају масну течност која се зове себум. Воће и поврће наранџасте боје као што су шаргарепа, бундева, диња, манго и слатки кромпир су одличан извор овога.
Савети за негу косе за здраве браве
1. Регулар Тримс
Коса има тенденцију да буде највише оштећена у близини врхова, а добро подрезивање сваких шест до осам недеља може вам помоћи да решите своје проблеме. Оштећена коса има текстуру попут сламе и може се одсећи да би се подстакла раст и уклонила испуцале крајеве .2. Стрес
Стрес је један од основних узрока многих здравствених проблема, укључујући губитак косе. Такође може пореметити процес раста косе и довести до прераног седења. Опет, медитација и јога на редовној основи могу се показати као добро средство против стреса.3. Избегавајте да се туширате топлом водом
Колико год топли тушеви били утешни, он дехидрира праменове (баш као и кожа) и уклања природна уља с главе, што доводи до суве, ломљиве косе која је склонија ломљењу. Уместо тога, одлучите се за млаку воду и покушајте да исперите косу најхладнијом температуром.4. Чешљање мокре косе
Наши праменови никада нису крхкији и склонији пуцању када су мокри. Зато је важно користити чешаљ са широким зупцима или их пустити Природно сушење прво пре било каквог облика стајлинга.
5. Ношење уских фризура
Превише чврсто повлачење косе од корена узрокује оштећење и стога га треба избегавати. Такође је најбоље да не везујете косу чврсто док спавате.
Честа питања о опадању косе
П. Мој губитак косе је прилично јак, шта да радим?
ДО. Најбоље је да посетите дерматолога или трихолога у случајевима било каквог опадања косе. Специјалиста вам може дати прави смер у вези са овим.
П. Може ли се алопеција преокренути?
ДО. За сада не постоји лек за алопецију ареату. Међутим, уз одговарајућу врсту лекова и здрав начин живота, постоји скоро 80% шансе да вам коса поново израсте у наредних годину дана.
П. Да ли је биљка косе препоручљива у случају ћелавости?
ДО. Имати природну крпу за косу трансплантација косе није нешто што се дешава одмах. Потребно је око 6 месеци да се корени пусте. Уз то, постоје компликације повезане са периодом опоравка. Најбоље је да се о томе консултујете са трихологом, јер тек након комплетног прегледа можете схватити да ли је ова процедура потребна или не.
Такође можете читати даље лаки и ефикасни третмани за опадање косе .
