Не може се порећи да све жене желе здраве, раскошне браве, али наши ригорозни распореди не дозвољавају нам да им мазимо онолико често колико заслужују. Сада, очигледно је питање, како се може осигурати здраво раст косе , а да не морате да правите компромисе у вези са рутином заснованом на чињеницама? Не брините, у наставку смо навели различите начине који вам говоре како повећати раст косе користећи скромне састојке.
једна. Уравнотежена исхрана за повећање раста косе
два. Сок од лука за раст косе
3. Алое вера гел за раст косе
Четири. Зелени чај за раст косе
5. Ђумбир за раст косе
6. Бели лук за раст косе
7. Често постављана питања о томе како повећати раст косе
Уравнотежена исхрана за повећање раста косе
Стручњаци кажу да је кључ за раст косе је уравнотежена исхрана . Укључите следеће у свој дневни унос хране и окрећите главе дугим, сјајним праменовима.
Јаја: Јаја су одличан извор протеина и биотина, који јачају косу и убрзавају њен раст. Биотин је од виталног значаја за производњу а протеин за косу назива кератин, због чега се суплементи биотина често прописују пацијентима који пате од губитак косе такође.
спанаћ: Ово поврће је пуно фолата, гвожђа и витамина А и Ц, од којих су сви кључни промовишу раст косе , и опште здравље. Шоља (30 грама) спанаћа обезбеђује 50 одсто дневног уноса витамина А.
Масна риба: Лосос, харинга и скуша богати су фосфором и цинком (одлични извори омега-3 масних киселина), који подстичу раст косе.
авокадо: Авокадо је одличан пример здравих масти и одличан извор витамин Е. , познато да помажу раст косе . Извештаји показују да један средњи авокадо има око 200 грама и обезбеђује око 21 одсто ваших дневних потреба за витамином Е.
Семе: Семе имају природна уља која помажу кожи главе да одржи прави ниво Пх. 28 грама сунцокретових семенки обезбеђује скоро 50 одсто дневних потреба за витамином Е. Семе лана и цхиа семенке такође треба укључити у исхрану.
Бобице: Бобице су пуне корисних једињења и витамина, укључујући витамин Ц убрзати раст косе . Витамин Ц има снажна антиоксидативна својства која штите фоликуле длаке од оштећења од штетних молекула званих слободни радикали.
Савет: Уверите се да су најмање две од горе наведених ствари део ваших свакодневних оброка.
Сок од лука за раст косе
Лук је богат сумпором , елемент који се налази у аминокиселинама, које су компоненте протеина. Кератин, облик протеина је потребан за јака коса . Када се нанесе на кожу главе, сок од лука даје додатни сумпор, чиме се подржава раст косе. Сумпор такође промовише производња колагена , који подстиче производњу здравих ћелија коже. Извештаји такође сугеришу да би сок од лука могао повећати доток крви у фоликуле длаке.
Ево како можете извући сок од лука :
- Огулите лук, исеците га на средње комаде.
- Помешајте их и исцедите сок користећи цедиљку.
- Узмите вату и нанесите сок на кожу главе.
- Оставите 30 минута и оперите.
Такође можете користити сок од лука са разним састојцима да додатно негујете косу. На пример, помешајте четвртину шоље сок од лука и кашика. од меда. Нанесите ово на корен косе и исперите благим шампоном након 30 минута. Друга опција је да користите сок од лука са листовима карија. За ово помешајте листове карија док не добијете конзистенцију попут пасте. Додајте две кашике. сока од црног лука и мешајте док се ово двоје добро не сједини. Примени ово маска за косу , и исперите благим шампоном након сат времена.
Савет: Пратите процедуру једном недељно да бисте постигли жељене резултате.
Алое вера гел за раст косе
Ова биљка изгледа зеленог кактуса која се налази у већини башта код куће вишеструке предности за кожу, косу и губитак тежине.
Алое вера садржи протеолитичке ензиме који помажу у поправљању мртвих ћелија коже на кожи главе. Такође делује као одличан регенератор и чини косу глатком и сјајном. Диане Гаге, аутор књиге Алое Вера: Природни умирујући исцелитељ каже да је кератин примарни протеин косе , састоји се од аминокиселина, кисеоника, угљеника и малих количина водоника, азота и сумпора. Алое вера има хемијски састав сличан кератину и подмлађује косу сопственим хранљивим материјама, дајући јој већу еластичност и спречавајући ломљење.
Испробајте ову маску за најбоље резултате: Помешајте једнаку количину гела алое вере и девичанског кокосово уље . Нанесите на косу и исперите након 60 минута. Приметићете видљиву разлику у пет-седам прања.
Савет: Маску наносите сваких 15 дана.
Зелени чај за раст косе
Ко је знао да скромни састојак може бити све што вам треба за сјајну косу. Зелени чај садржи антиоксиданте за које се показало да стимулишу фоликуле длаке. Једноставно морате потопити 2-3 кесице зеленог чаја у 2 шоље вреле воде 7-8 минута. Затим нанесите ове кесе на кожу главе и оставите сат времена. Исперите хладном водом.
Савет: Ако не зелени чај, може се користити и чај од бамбуса, чај од коприве, чај од жалфије, па чак и обичан црни чај.
Ђумбир за раст косе
Познато је да ђумбир повећава циркулацију крви у кожи главе. Ђумбир такође садржи антиоксиданс гингерол, који помаже у борби против слободних радикала. Ови радикали могу оштетити ћелије косе и узроковати проређивање косе и губитак косе. Само треба да нарибате зачин и нанесете га на кожу главе 30 минута пре него што га исперете.
Савет: Ако патите од опадања косе, наношење сока од ђумбира само на захваћено подручје могло би учинити чуда.
Бели лук за раст косе
Бели лук је богат хранљивим материјама као што су витамини Б-6 и Ц, манган и селен који помажу стимулишу раст косе . Такође има антимикробна својства и спречава зачепљење фоликула длаке. То није све; бели лук садржи алицин, који има јака антиоксидативна и антиинфламаторна својства, за које извештаји кажу, одржавају кожу главе здравим.
Ево неколико маски за косу 'уради сам' које садрже бели лук које могу стимулисати раст косе:
Треба вам 10 чена белог лука. Додајте неколико капи маслиново уље на шољу воде. Прокувати мешавину. Нанесите директно на своје корене за густа коса . Наставите са овим третманом најмање три недеље.Припремите уље од белог лука користећи горенаведену методу. Узмите 6 кашика уља од белог лука, по 2 кашике рицинус и кокосово уље и једну кашичицу уља рузмарина. Све их помешајте и држите у тегли. Узмите три кашике овог мешаног уља и масирајте косу и власиште. Сачекајте неколико сати пре него што исперете благим шампоном.
Савет: Користите било коју од ових маски најмање шест месеци убрзати раст косе .
Често постављана питања о томе како повећати раст косе
П. Колико су мултивитамини корисни у подстицању раста косе?
ДО. Прво и најважније, сазнајте да ли вам недостаје одређених витамина и минерала јер ћете у супротном вероватно само избацити вишак кроз урин. Уз то, ако сте савршено здрави и тражите како да повећати раст косе , мултивитаминима може бити потребно много времена да покажу резултате. Не постоји замена за а здрава исхрана .
П. Да ли перут утиче на раст косе?
ДО. Истраживања су показала да иритирано скалп може утичу на раст косе . У ствари, ако патите од перути, коса која расте из таквог скалпа трпи знатно више оштећења заноктице и протеина него коса која расте из здравог власишта. Штавише, перут изазива свраб који подстиче ломљење и такође је узрок испуцалих врхова.
