Не може се порећи да је круна жене њена грива! Густа, сјајна коса је понекад све што вам је потребно да заокренете главу. Осим естетских разлога, такође је здраво имати длаке на којима је раст косе оптималан. Хајде да одвојимо тренутак да схватимо да коса има сопствени циклус раста, транзиције, одмарања и затим опадања.
Када ови функционишу нормално и природно, раст косе је на врхунцу, а губитак косе је минимизиран. Иако се можете одлучити за спрејеве за згушњавање из продавнице и салонске третмане, који тврде да побољшавају здравље косе, постоје и природни савети за раст косе који можете пратити код куће и постићи исти ефекат. Хајде да погледамо шта би требало да радите.
једна. Шампонирајте косу пиринчаном водом или је користите као завршно испирање косе, за ефикасан раст косе
два. Користите бадеме у исхрани, као и за локалну примену, да бисте подстакли раст косе
3. За раст косе, размислите о коришћењу сока од лука на глави сваки други дан
Четири. Нанесите маске од јаја на косу што је чешће могуће, да бисте побољшали раст косе
5. Редовно подмазујте косу и изаберите добро уље за раст косе
6. Мање стилизирајте косу, користите мање хемијских третмана да бисте помогли раст косе
7. Једите исхрану богату хранљивим материјама да бисте подстакли раст косе
8. Користите старе ајурведске кућне лекове за раст косе
9. Исперите косу формулацијама зеленог чаја или пива за раст косе
10. Најчешћа питања: За савете за природни раст косе
Шампонирајте косу пиринчаном водом или је користите као завршно испирање косе, за ефикасан раст косе
Кинеско село Хуанглуо, дом домородачких жена Црвене Јао, налази се у Гинисовој књизи рекорда као „село са најдужом косом на свету“. Овде се жене могу похвалити дугом, сјајном и здравом косом која се доследно одржава. Сељани верују да је симбол среће, дуговечности и благостања. Дакле, која је тајна њихове фантастично одржаване косе? Древни, али изузетно једноставан кинески лек - пиринчана вода! Овај магични напитак, који се вековима користи као природни шампон и средство за испирање, очигледно чини чуда.
Пиринчана вода има мноштво компоненти са хранљивом вредношћу за косу. Отприлике 16 одсто њих су протеини, грађевински блокови неопходни за здравље ћелија. Триглицериди и липиди чине по 10 одсто састава пиринчане воде, док је скроб (екстракт који се још увек користи у јапанској козметици) присутан на 9 одсто. Угљени хидрати, инозитол, фитинска киселина и неорганске супстанце су друге компоненте пиринчане воде. Ово добијате када скувате просечну шаку белог пиринча у две шоље вреле воде и процедите остатке течности.
Про тип: Пиринчана вода се може користити као шампон онолико често колико шампонирате косу , или као завршно испирање, за подстицање раста косе.
Користите бадеме у исхрани, као и за локалну примену, да бисте подстакли раст косе
Изгледа да је бака заиста знала најбоље! Бадеми и уље слатког бадема су одлични за подстицање раста косе . Раст косе се дешава испод коже главе, у фоликулу длаке. Када се формирају нове ћелије за косу, старије мртве ћелије се гурају нагоре - и зато коса расте. Коса се састоји од протеина који се зове кератин. Испод подручја главе налазе се милиони фоликула длаке који стварају кератин од аминокиселина присутних у бадемима. Раст косе се дешава у овим фоликулима, тако да је протеин буквално виталан да држи заједно сваки прамен косе!
Бадеми су један од најбогатијих доступних извора протеина. Препоручљиво је јести 15-20 бадема дневно, намочених преко ноћи, а затим ољуштених. Осим тога, наношење уља слатког бадема на кожу главе једном недељно, или наношење маске за косу направљену од бадемове пасте, подстаћи ће раст косе и стимулисати фоликуле длаке на најприроднији начин.
Про тип: Сваког јутра поједите 15-20 бадема, натопљених и ољуштених, а једном недељно нанесите уље слатког бадема на кожу главе.
За раст косе, размислите о коришћењу сока од лука на глави сваки други дан
Веровали или не, сок од лука је препун хранљивих материја и користи за раст и поновни раст косе . Због антибактеријских и анти-гљивичних својстава чува кожу главе од инфекција, а садржи и сумпор који спречава да коса постане ломљива и да се ломи. Такође садржи антиоксиданте који помажу у спречавању старења косе, а тиме и сиједе. Ако сматрате да је сок превише оштар мирис, можете додати неколико капи етеричног уља лаванде или менте да бисте га поништили.
Про тип: Исцедите сок од три главице лука и нанесите на цело власиште и косу да бисте обновили нивое сумпора и протеина. Оставите пет минута, а затим исперите.
Нанесите маске од јаја на косу што је чешће могуће, да бисте побољшали раст косе
Испробајте овај једноставан савет и гледајте како вам дебљина косе нагло расте! Узмите два цела јајета (слободан домет ако је могуће) и добро умутите у чинији. Додајте кашику маслиново уље ако имате суву кожу главе и ломљиву косу . Нежно умасирајте ово прстима у кожу главе, водећи рачуна да покријете сваки центиметар коже. Затим узмите четку за наношење и нанесите преосталу мешавину по целој коси, добро премажите. Ставите капу за туширање и оставите 15-20 минута. Добро оперите шампоном и балзамом богатим биотином.
Зашто би ово урадио? Јер сирово јаја су заиста дар природе за негу косе ! Ова суперхрана је погодна за све типове косе, а и беланце и жуманце су пуни предности. Жуманца су посебно богата хранљивим материјама и пуна су биотина, витамина А, Д, Е, К, фолата и лецитина. Беланац садржи селен, калцијум, магнезијум, калијум и фосфор.
Од 8,3 г протеина, половина је у беланцима, а друга половина у жуманцету. Јаја у целини нуде гвожђе, бакар и цинк, као и мноштво витамина Б. Биотин или витамин Б7 је посебно важан за раст косе. Масирање власишта и косе јајима је идеално за промовисање дебље косе.
Про тип: Коришћење јаја на коси смањује губитак косе и обезбеђује одржавање дебљине косе и затезне чврстоће.
Редовно подмазујте косу и изаберите добро уље за раст косе
Начин на који негујете кожу главе директно утиче на здравље фоликула косе. Када ваша кожа главе није правилно негована, формирају се сувоћа и гљивице, што заузврат доводи до перутања власишта и перути. Тада се формирају мртви фоликули длаке и ометају раст косе. Да бисте то спречили, следите правилан уље за косу и режим масаже . Ако имате суву кожу главе, радите то сваки други дан, док они са масном кожом то могу да ураде једном или два пута недељно.
Масажа власишта може повећати циркулацију крви и подстаћи раст косе изнутра, док истовремено хидрира кожу главе. Дакле, која уља је најбоље користити? Кокосово уље, најчешће, делује на све типове косе, локално је доступно и приступачно. Уклања перут, омекшава косу, поправља испуцале врхове и подстиче раст косе . Такође штити косу од губитка протеина.
За најбоље резултате користите екстра дјевичанско кокосово уље. Арганово уље, екстраховано из зрна аргановог дрвета, које се налази у Мароку, обилује витамином Е, што га чини савршеним хидратантом за суву и без сјаја косе, смањујући мртве ћелије и тиме подстичући раст косе. Рицинусово уље, екстраховано из рицинусовог семена, има многе предности за косу, смањење лома у коренима обезбеђујући исхрану и подмазивање.
На крају, Брингхрај уље се у великој мери користи Ајурведски третмани за губитак косе , и многи брендови су почели да нуде овај моћни лек. Не може се користити сам, али најбоље функционише са основним уљем. Помаже у активирању фоликула длаке, када се умасира у косу, и стимулише раст косе. За више информација о предностима подмазивања косе, погледајте овај видео.
Про тип: Изаберите природно уље на основу ваших потреба и типа косе и добро умасирајте у власиште и косу за оптимално здравље косе.
Мање стилизирајте косу, користите мање хемијских третмана да бисте помогли раст косе
Све речено и урађено, производи за обликовање са јаким хемикалијама негативно утичу на раст косе и здравље власишта. Од фенирања до пеглања, од бељења до фарбања, све то слаби праменове косе и фоликуле длаке. Док многи од ових третмана утичу на праменове косе (што значи да можете само да одсечете косу и сачекате свежу, сјајну, здрава коса да поново израсте ), неки од њих заиста утичу на фоликуле длаке и ометају раст здраве косе.
Логично решење је смањење метода и производа за стилизовање. Не користите фен за косу, на пример, и оставите косу да се осуши природно. Пређите са хемијских производа на оне који су природнији. Користите производе против коврџања и размислите о улагању у добар серум који може да се упије у вашу косу преко ноћи.
Про тип: Не користите топлотне или хемијске третмане који могу утицати на фоликуле длаке.
Једите исхрану богату хранљивим материјама да бисте подстакли раст косе
Ако све друго радите како треба, али не добијате довољно исхране из своје исхране, велике су шансе да ћете приметити да то утиче и на раст косе. Јести исхрана богата протеинима , што значи доста млечних производа, махунарки, сочива и немасног меса. Омега 3 масне киселине су такође неопходне за спречавање исушивања власишта и фоликула косе, смањујући упалу (која је главни узрок опадања косе) и подстичући раст косе. Пробајте лосос - то је један од најбољих извора.
Друге рибе као што су скуша и сардине такође су одлична опција. Вегетаријанци своју дневну дозу Омега 3 могу добити из авокада, ланеног семена, маслиновог уља и ораха. Витамин Ц треба конзумирати како би се смањили слободни радикали и одржава ниво колагена у фоликулима косе , како бисте били сигурни да коса остаје без ломљења. Такође је антиоксидант и штити ћелије које се налазе у скалпу. Једите издашну количину воћа попут гуаве, јагоде, кивија и поморанџе.
Селен је елемент у траговима који штити ткива коже главе од оксидације. Немати довољно значи да нема много раста косе! Налази се у печуркама, семенкама сунцокрета, бразилском ораху, смеђем пиринчу, ражи целог зрна и раковима. Телу је такође потребно најмање 18 мг гвожђа дневно да би се обезбедио здрав раст и снага косе. Ово се може наћи у храни као што је тофу, зеленило (да, заиста је важно за косу!) и ланено семе.
Про тип: Једите исхрану богату протеинима, Омега 3 масним киселинама, витаминима Ц, А, Б, селеном, гвожђем и силицијумом .
Користите старе ајурведске кућне лекове за раст косе
Када сте у недоумици, обратите се ајурведи! Древни текст препоручује употребу пискавице и семена пискавице, згњечених и нанесених на кожу главе, за третман против неприродног опадања косе и подстичу раст косе. Амла или индијски огрозд је чудесно воће, јефтиније и лакше доступно од других агрума, за које се каже да подстиче здравље косе према ајурведским текстовима.
Витамин Ц у амли помаже у производњи колагена и протеина, што подстиче регенерацију ћелија, стимулише дужину и волумен косе. Амла садржи преко 80 посто влаге, па тако има својства хидратације. То је природно средство за чишћење коже главе и уклања клице, а такође је и антиоксиданс, спречавање сиједе косе и оштећења.
Згњечите 3-4 амла (огрозд) у чинији и нанесите пулпу са соком на целу косу и власиште, за оптималну корист. Инфузије Брахми и Трипхала, листови моринге и листови у праху, листови карија су друга храна која се примењује локално.
Про тип: Ајурведа нуди кућне лекове за раст косе , са једноставним састојцима који се налазе у вашој кухињи као што су амла и пискавица.
Исперите косу формулацијама зеленог чаја или пива за раст косе
Они нису само одлични за пиће, већ имају и фантастичне предности за косу. Зелени чај садржи ЕГЦГ, антиоксиданс који је одличан за здравље фоликула длаке и ћелија дермалне папиле, доприносећи мањем опадању и стањи косе. Љускава и перутава кожа на скалпу може се третирати зеленим чајем , који регулише ниво протеина коже главе, храни, хидрира и хидрира. Само умасирајте свеже скувану и охлађену шољу зеленог чаја на косу и користите је као завршно испирање како бисте косу учинили мекшом, јачом и мање склоном ломљењу.
С друге стране, витамини Б који се налазе у пиву јачају сваки прамен и јачају га. Такође, протеини који се налазе у сладу и хмељу максимално поправљају оштећену косу, штитећи је и обнављајући је од ефеката грубих производа за обликовање, загађења, стреса и других фактора као што су ПЦОД, трудноћа, након порођаја и тако даље.
Про тип: Исперите косу пивом најмање два пута месечно, да би се надокнадио и изградио изгубљени ниво протеина. Зелени чај помаже здрављу фоликула косе, хидрира и храни.
Најчешћа питања: За савете за природни раст косе
П. Да ли су смањење стреса и раст косе повезани?
ДО. Одговор је да! Понекад умањујемо утицај стреса у нашим животима, али он заправо има далекосежан утицај! И физички и емоционални стрес може успорити раст косе. Овде стрес гура фоликуле длаке у период мировања, док се проценат косе у периоду раста драстично смањује. Најлогичнији начин за борбу против овога је очигледно да се ослободите стреса. Ако то не можете у потпуности да урадите, онда направите неке промене у начину живота - довољно спавајте, вежбајте, а ја имам времена да се борим против негативности у себи.
П. Да ли вежбање стимулише раст косе?
ДО. Да, вежба значи повећану циркулацију крви по целом телу, укључујући лице, главу и власиште. Ово резултира здравим фоликулима косе. Ако вежбање изазива знојење, користите влажан пешкир да нежно очистите власиште и корен косе. Свакодневно претерано прање може бити штетно, па је ово бољи начин да се носите са знојем.
П. Да ли се раст косе може стимулисати решавањем проблема са хормонском неравнотежом?
ДО. Ово је један пут када за то можете кривити хормоне! Хормонски дисбаланс код жена један је од најчешћих узрока застоја у расту косе. Проблеми са штитном жлездом, укључивање и искључивање контрацептива, ПЦОС (синдром полицистичних јајника), антидепресиви, разређивачи крви, па чак и аутоимуни поремећаји могу бити узрок проређивања косе. Покрените све неопходне тестове да бисте открили где је проблем, а затим посетите лекара да бисте га решили што је пре могуће.
