Поново је то време: време је да схватите шта ћете спаковати ручак . Наравно, можете ићи са добром старом ћурком и сиром сендвич — још те није изневерило. Ор могли бисте се извући из своје колотечине и спаковати једну од ових 30 идеја за ручак у бенто кутији, од којих су све одобрене на послу (и у школи).
ПОВЕЗАН: 70 идеја за хладан ручак које превазилазе ПБ&Ј
слатки грашак и шафран 1. Цапресе посуде за припрему оброка за пилећу салату
Припрема салате на бази зелене салате неколико дана унапред је рецепт за увенуо, тужан ручак. Цапресе салата, с друге стране… генијално.
40 Апронс 2. Лака вегетаријанска бенто кутија
Као бонус, овај - који садржи омоте од поврћа хумуса - је изузетно погодан за децу.
Халф Бакед Харвест 3. Припрема оброка, тропска пилетина и ђумбирски броколи
Истина је, многи рецепти за припрему оброка могу бити досадни. Не овај лепљиво-слатко-зачињен број.
Вицкед Спатула 4. Буффало пилеће ћуфте
Ово је ручак који ваше дете дефинитивно неће желети да мења. (То јест, ако га прво не спакујете за себе.)
слатки грашак и шафран 5. Кутија бенто салате без кувања
То је као пуна Тацо бар у једној малој кутији, а потребно је само 25 минута за припрему оброка током целе недеље.
Пинцх оф Иум 6. Лист Пан бели лук-ђумбир пилетина и броколи
Захваљујући овој укусној ситуацији соја сос-бели лук-ђумбир, можда се никада више нећете вратити у ПБ&Ј. Није да нешто није у реду са ПБ&Ј-ом, али схватате.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел7. Посуде за припрему оброка у спором кувару
Немате времена за кување? Нема проблема. Ослоните се на свој спори шпорет да бисте обавили тежак посао и искористите предности сочног буритоа од свињске лопатице.
Узмите рецепт
Халф Бакед Харвест 8. Пилећа шаварма за припрему оброка и посуде за пржење слатког кромпира
Препун протеина и укусно? Маринирање мења игру за време ручка. (Тако су лепе стаклене посуде , али скрећемо пажњу.)
40 Апронс 9. Припрема грчког здравог оброка
Тзатзики? Проверавати. Хумус? Проверавати. Могли бисмо да се навикнемо на ову ствар са ручком за паковање.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел10. Припремите ћуреће ћуфте са резанцима од тиквица
ОК, ово би могло да искриви дефиницију бенто кутије мало — али вреди за ћуфте.
Узмите рецепт
100 дана праве хране11. Кремаста Цезар салата од кеља за припрему оброка
Чак и највећи мрзитељи поврћа ће ослабити колена за овај оброк. Све је у кремастом преливу од белог лука.
Узмите рецепт
слатки грашак и шафран 12. Туна Протеин Бок
Пронашли смо кључ да здрав ручак изгледа неодољиво: дајте свему симпатичан одељак за седење.
Леки'с Чиста кухиња 13. Пилећи ћевапи на жару са пестом од броколија
У соби пуној тужних салата од 15 долара, будите домаћи пилећи ћевап.
100 дана праве хране14. Кремаста салата од тестенина за припрему оброка са броколијем и сувим грожђем
Желите ли да направите ручак за себе и своју децу у исто време? Не тражите даље од ове једноставне, укусне салате од тестенине.
Узмите рецепт
Пинцх оф Иум 15. Припрема зачињеног пилећег оброка са пиринчем и пасуљем
Ово је фантастичан начин да се решите остатака који се крију у вашем фрижидеру. Имаш пиринач од синоћ? Конзерва црни пасуљ чека у остави? Већ сте на пола пута.
Амбициозна кухиња 16. Бенто кутија од целог зрна пилетине
Не можемо да преболимо начин на који ти ситни пилећи омотачи изгледају смештени у њихов бенто, молећи да их поједу.
Дај ми мало пећнице 17. Хонеи Лемон Цхицкен Бовлс
Слатко-слана пилетина, броколи и пиринач за 30 минута? Несвест.
Дамн Делициоус 18. Припрема оброка за салату од туњевине
Можете да прегледате устајале грицкалице у својој канцеларији, или бисте могли да спакујете здраву салату од туњевине са грчким јогуртом за коју је потребно десет минута. То је твој позив.
Амбициозна кухиња 19. Веган Мацадамиа Цоцонут Тофу Бовлс
Инспиришите сву завист за ручком међу својим колегама, овог пута хранљивом комбинацијом печеног слатког кромпира и хрскавог тофуа.
Цоттер Црунцх 20. Дука-салата од печеног поврћа
Шта је дукках, питате се? Потпуно укусна мешавина блискоисточних зачина која ће вам послужити за ручак мех до невероватног.
слатки грашак и шафран 21. Посуде за припрему јела од поврћа и црног пасуља на жару
Ако сте у потрази за ручком који ће вас задовољити, а да вас не оптерећује, не тражите даље.
Дефинисано јело 22. Тацо Бовлс за припрему оброка за доручак
Доручак за ручак? Мислимо да је то а сјајно идеја, посебно када се ради о такосима.
40 Апронс 23. Припрема за здрав мексички пилећи оброк
Не штедите на преливу од авокада и цилантро. Исто за југозападне зачине.
Пинцх оф Иум 24. Посуде за пилетину Тинга
Имате интегралне житарице, месо, поврће и махунарке које представљају све неопходне групе хране. И тинга сос - и то је група хране.
слатки грашак и шафран 25. Сусам, ђумбир, говедина и резанци од тиквица
Лов-царб не мора да буде досадно или без укуса, а ово јело је доказ.
Халф Бакед Харвест 26. Припрема оброка Мароканске чиније од сланутка, слатког кромпира и карфиола
Не може се порећи да је ово много лепше од ваше уобичајене ситуације за ручак-месо на белом хлебу - такође бољег укуса.
Вхолесоме Иум 27. Посуде за припрему грчког пилећег оброка са ниским садржајем угљених хидрата
Најтежа ствар коју ћете морати да урадите је да се срушите фета на врху.
ПОВЕЗАН: 27 смешно лаких рецепата за припрему јела са пилетином
100 дана праве хране28. Припрема оброка Мајо-салата од кромпира без кромпира
Добре вести: Можете бити против мајонеза, а ипак поправити кромпир салату. Још боље, овај траје до пет дана у фрижидеру.
Узмите рецепт
слатки грашак и шафран 29. Не кувати грчка пита Бенто кутија
Чекај, хоћеш да кажеш да можемо да припремимо четири оброка за 20 минута? То је оно што ми зовемо магијом за припрему оброка.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел30. Припрема оброка Пилетина са медом и сусамом са броколином
Немојте имати Тренутни бенто бок? Без бриге, пријатељу. Овај оброк изгледа (и има укус) једнако добро у сваком преносном суду.
Узмите рецепт
ПОВЕЗАН: 34 ручка са високим садржајем протеина који су једноставни, задовољавајући и укусни
