Сви смо били тамо: буљили у оставу и питали се шта бисмо, забога, требали да направимо са том насумичном конзервом црног пасуљ . Али с обзиром да су ти мали момци препуни протеина и влакана, прилагођени су вегетаријанцима и чине разноврсну основу за здраве оброке (здраво салате, супе и чиније за житарице), не би требало бити тако тешко пронаћи инспирацију. Не морате их чак ни намакати! Спремни да се укрцате на воз за махунарке? Имате среће - имамо 55 рецепата за црни пасуљ које можете испробати.
ПОВЕЗАН: 27 рецепата са леблебијем од којих се никада нећете уморити
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел1. Такос од слатког кромпира и црног пасуља са кремом од плавог сира
Дајемо вам пуну дозволу да поједете четири.
Узмите рецепт
Фотографија/Стилинг: Катхерине Гиллен2. Слатки кромпир чили са ћурком и црним пасуљем
Овај се лако може учинити веганским; само замените млевену ћуретину са више црног пасуља (или другом врстом пасуља).
Узмите рецепт
Кашика виљушка сланина 3. Хуевос Ранцхерос са црним пасуљем и Цхипотле салсом
Слани брунчери, ово је за вас. Најбољи део је што је за прављење потребно мање од 20 минута.
Дај ми мало пећнице 4. Инстант Пот Блацк Беан Цхили
Експрес лонац брзо прави супе и чорбе за које би обично били потребни сати. У овом рецепту се користи сушени црни пасуљ, али нема потребе да га претходно намачете.
Тхе Модерн Пропер 5. Киноа Бовл
Када замишљамо укусну, заситну, нетужну салату за ручак, то је управо оно што имамо на уму.
Амбициозна кухиња 6. Врхунски вегански хамбургери од црног пасуља са кремастим тахини сосом од белог лука
Реците бух-бие вегетаријанским хамбургерима у пролазу у замрзивачу који вас увек изневере. Они су на биљној бази и препуни протеина (а можете их чак и сами замрзнути).
Пинцх оф Иум 7. Пуњена паприка од црног пасуља од киное
Нема млевене говедине на видику и - без увреде за млевену говедину - то је веома добра ствар.
Здрави грицкалице и комадићи 8. Лоадед Бреакфаст Нацхос
Не бисмо имали ништа против да се пробудимо уз нацхос у тигању прекривен сиром.
Тхе Модерн Пропер 9. Кесадила од буттернут тиква са карамелизованим луком
Да ли су куесадиллас врхунска брза, згодна вечера која ће задовољити публику? То је реторичко питање.
Цоокие и Кате 10. Салата од свежег црног пасуља
Ово би било одлично пуњење за облоге од зелене салате или буритоса... или зрнасти дип за тортиља чипс.
Пинцх оф Иум 11. Цхеатер'с Повер Салата
Шта га чини моћном салатом? Па, јефтино је, лако се прави и захтева само пет минута припреме. Ох, и проклето је укусно.
Игра добро са путером 12. Лаки чоризо такоси од слатког кромпира са црним пасуљем
Сам фил су само три укусна састојка, тако да можете провести време припремајући своје омиљене преливе.
Како слатко једе 13. Црни пасуљ Буттернут клизачи са Цхипотле кечапом
Очигледно су мини тако да их можете јести више.
Цоттер Црунцх 14. Лагана тепсија са палентом из југозападног црног пасуља
Не садржи глутен, вегетаријанац и погодан је за замрзавање. Шта више можете тражити?
Цоокие и Кате 15. Енцхиладас црног пасуља са поврћем
Пуне су броколија, спанаћа и паприке, али можете да замените другим поврћем ако желите.
слатки грашак и шафран 16. Инстант лонац Куиноа Енцхилада Цассероле
Вечера је готова за 30 минута.
Велл Платед би Ерин 17. Кубански црни пасуљ и пиринач са печеним платанама и црвеном паприком
Следећа најбоља ствар за путовање у Циенфуегос.
Халф Бакед Харвест 18. Цхипотле црни пасуљ, смеђи пиринач и манго Куесадиллас
Реинвент Тацо уторак.
Фоодие Црусх 19. Југозападне пуњене паприке
Кукуруз, пиринач и млевена говедина доносе озбиљну арому, али чипотл Гауда их преузима изнад свега.
Вечера у зоолошком врту 20. Пилетина Санта Фе
Нова породична основа.
ПОВЕЗАН: 50 неочекиваних пилећих вечера за одмах
ТЕРИ ЛИН ФИСХЕР/ЈЕДИ КАО ДА ДАШ ВИЉУШКУ21. Препуњен слатки кромпир са јогуртом од чипотла и лимете
Слатки кромпир ће се чувати пет дана у фрижидеру, тако да га можете потпуно испећи унапред. Припрема оброка, неко?
Узмите рецепт
Емили Морган22. Брза и лака зачињена супа од црног пасуља од кокоса
Потребан вам је доказ да вечера може бити и укусна и без напора? Гледати на будућност. Ово јело траје 35 минута од почетка до краја.
Узмите рецепт
Фотографија: Марк Веинберг/Стилинг: Ерин МцДовелл23. Енцхиладас од тиквица са ниским садржајем угљених хидрата
Тортиље, једва смо те познавали. (ФИИ, овај се заиста добро загрева, тако да можете направити велику количину и јести је целе недеље.)
Узмите рецепт
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел24. Тепсија Енцхилада са пилетином у спором кувању
Најтежа ствар коју ћете морати да урадите је да отворите врећу тортиља чипса.
Узмите рецепт
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел25. Хумус од црног пасуља
Разбијте чинију на следећој коктел забави и гледајте како нестаје попут магије.
Узмите рецепт
Повер Платес26. Брза Гуацамоле салата од киное
Да су дип и салата имали веома укусну бебу, ово би било то.
Узмите рецепт
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел27. Посуде за бурито за припрему оброка у спором кувару
Спакујте један за своје дете и он ће инспирисати све ручак завист.
Узмите рецепт
ДАВИД ФРЕНКИЕЛ/МАЛА ЗЕЛЕНА КУХИЊА28. Портобело и Куесадиллас од авокада са чаробним зеленим сосом
Класично пуњење од пилетине и сира постаје мало устајало. Зачините хрскавим печуркама, кремастим авокадом и, наравно, пасуљем.
Узмите рецепт
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел29. Вегетаријански чили у једном лонцу
Чили за сат времена? Можете се кладити да је могуће. И неће вам недостајати ни месо.
Узмите рецепт
Пинцх оф Иум 30. Здраве коже мексичког слатког кромпира
Печени кукуруз, црни пасуљ, свеж цилантро, каша од слатког кромпира, зачињени чипотле и топљени сир, све то стављено у наш омиљени гомољ наранџе - шта не треба волети?
Амбициозна кухиња 31. Брауни колачи од црног пасуља без брашна
Потпуно не можете окусити пасуљ у овој укусној посластици, али они додају тоне протеина и влакана. Ваша деца никада неће знати разлику.
Тхе Фулл Хелпинг 32. Тофу Сцаллион Блацк Беан Сцрамбле
Доручак пун протеина који ће вас одржати до ручка. Савет: Немојте прескакати тахини, он вашим јајима даје дивну кремасту крему.
Фоодие Црусх 33. Чипотле здјеле за шкампе
Најбољи део овог једноставног јела је колико је прилагодљиво - слободно замените житарице, протеине или поврће које имате при руци. Само не штедите на маринади за чипотле.
Како слатко једе 34. Црни пасуљ Буттернут клизачи са Цхипотле кечапом
Они су мали, па само напред и узмите два (или три).
Амбициозна кухиња 35. Сендвичи са салатом од туњевине са високим садржајем протеина од црног пасуља и авокада
Ако имате пет минута, онда имате довољно времена да направите овај здрав и задовољавајући ручак без кувања.
Симпле Веган 36. Торта од авокада и црног пасуља
Овај сендвич препун укуса чини да ваша шунка и сир изгледају као стари досадни.
Симпле Веган 37. Салата од црног пасуља, кукуруза и авокада
Ову сјајну салату можете спојити са тортиља чипсом, додати је зеленој салати или послужити на хамбургеру. Или можете једноставно уживати директно из посуде са само кашиком. Његово то Добро.
Халф Бакед Харвест 38. Зачињени поблано, црни пасуљ и киноа Енцхиладас
Обилно вегетаријанско главно јело које користи много основних намирница као што су лук, бели лук, пасуљ, киноа и зачини. Плус сав сир јер, па, то је сир.
Амбициозна кухиња 39. Здрави колачи од црног пасуља од авокада
Ко каже да здрава исхрана значи прескакање десерта? Не ми. Ови колачићи од црног пасуља без млека и глутена су хранљиви и укусно.
Два грашка и њихова махуна 40. Салата од црног пасуља
Нека буде једноставно уз ову задовољавајућу, кремасто-хрскаву салату.
Пинцх оф Иум 41. Цроцк-Пот Порк Адобо са црним пасуљем
Пустите да се динста.
Дај ми мало пећнице 42. Тостадас од 10-минутног ананаса од црног пасуља
Иди на Текс-Мек за неколико минута.
Симпле Веган 43. Кубански црни пасуљ и здела манга
Хавана, ооо на-на (аи) ...
Амбициозна кухиња 44. Салата од печеног слатког кромпира и црног пасуља са салсом од свежег ананаса
Кључ за импресионирање гостију без много труда? Домаћа салса.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел45. Посуда за лосос са фаром, црним пасуљем и тахини дресингом
Препуна протеина.
Узмите рецепт
Царлсбад Цравингс 46. Дип од печеног пасуља
Правимо ово за сваку забаву до краја времена.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел47. Салата од тестенине од авокада и црног пасуља
Једите остатке за ручак целе недеље.
Узмите рецепт
Тхе Фулл Хелпинг 48. Тигањ од црног пасуља са сирном палентом
Освојите бранч, уз помоћ свиленкасте паленте.
Леки'с Чиста кухиња 49. Лака веганска супа од црног пасуља
Ручак ће бити готов за мало (и пун је шаргарепе и целера, за додатну дозу поврћа).
Тхе Фулл Хелпинг 50. Вегански бургери од црног пасуља и кукуруза
Направите неколико додатних пљескавица и замрзните их за вечеру следеће недеље.
ПОВЕЗАН: 50 најбољих рецепата за хамбургере у универзуму
Сники Китцхен 51. Мршави црни пасуљ и мексичка пица са поврћем
Деца ће ово волети (као и одрасли).
Свиња и перо 52. Зачињени соиризо и емпанада од црног пасуља
Ко је знао да можеш да направиш емпанаде из конзерве?
Амбициозна кухиња 53. Супа од црног пасуља, квиноје и пилеће тортиље
Ово ћемо јести целе зиме.
Како слатко једе 54. Гаме Даи Беер Цхили
Или како то волимо да зовемо, свакодневни пивски чили.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел55. Мини Нацхос
Дозвољено јести нацхос за вечеру.
Узмите рецепт
ПОВЕЗАН: 12 оброка које можете направити са конзервом канелинијевог пасуља
