Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- БСНЛ уклања трошкове инсталације са дугорочних широкопојасних веза
- Повратници Кумбх мела могу погоршати пандемију ЦОВИД-19: Сањаи Раут
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Мултипла склероза (МС) је хронична болест која погађа мозак и централни нервни систем (ЦНС). Пукне мијелин (изолациони слој око нерава) можданих ћелија и кичмене мождине и прекида размену сигнала између мозга и различитих делова тела.
Пукнућем мијелина, стање узрокује упале и ожиљак или лезије [1] . То стање отежава вашем мозгу да шаље сигнале остатку вашег тела. Неки људи ће имати благе симптоме, док ће други имати озбиљне симптоме, јер ефекат зависи од количине оштећења нерва и подручја мозга у коме су нерви погођени. [два] .
Мултипла склероза је један од најчешћих неуролошких поремећаја и узрока инвалидитета код одраслих и око 2,3 милиона људи широм света је погођено мултиплом склерозом [3] . Симптоми обично зависе од количине оштећења нерва и људи са мултиплом склерозом могу изгубити способност самосталног хода.
Неки од уобичајених симптома мултипле склерозе су утрнулост или слабост једног или више удова која се обично јавља на једној страни тела, делимични или потпуни губитак вида, трнци болова у деловима тела, умор и вртоглавица [4] .
Тренутно није доступан лек за МС, али вишеструки третмани као што су терапије за модификовање болести (ДМТ), кортикостероиди и промене начина живота могу помоћи у управљању тим стањем. Данас ћемо размотрити прави начин планирања дијете за некога ко има МС.
План исхране за мултиплу склерозу
Особама са МС треба уравнотежена дијета са мало масноћа и богатом влакнима.
1. Конзумирајте 5 порција воћа и поврћа дневно
Воће и поврће садржи низ витамина и минерала и дијеталних влакана која вам могу олакшати затвор , чест здравствени проблем код људи са мултиплом склерозом [5] . Такође се проучавају антиоксиданти који се налазе у поврћу различитих боја како би се утврдило да ли играју улогу у успоравању напредовања мултипле склерозе [6] .
2. Једите рибу два пута недељно
Национално друштво за мултиплу склерозу извештава да омега 3 масне киселине могу бити корисне у дијеталном плану мултипле склерозе [7] . Благодати омега 3 масних киселина укључују побољшање здравља срца, нижи крвни притисак и смањење упале. Имајте рибе попут лососа, сардина, скуше и пастрмке два пута недељно [8] .
3. Придржавајте се дијете са мало угљених хидрата
Према Националном друштву за мултиплу склерозу, дијете са мало угљених хидрата заправо нису сигурне за мултиплу склерозу, јер овим дијетама недостају влакна и калцијум који су важни за правилно пражњење црева код људи са мултиплом склерозом [9] . Међутим, угљени хидрати су познати по томе што обезбеђују енергију телу, што је неопходно за лечење симптома мултипле склерозе, односно умора [10] .
4. Повећајте ниво витамина Д
Људи са мултиплом склерозом имају тенденцију низак ниво витамина Д. [Једанаест] . Недостатак витамина Д повезан је са повећаним ризиком од развоја одређених болести повезаних са здрављем костију [12] . Унос велике количине витамина Д као што су сир, масна риба итд. Може успорити напредовање мултипле склерозе и може играти важну улогу у раном лечењу.
5. Пребаците сол
Истраживања су показала да висок унос натријума може бити повезан са повећаном активношћу мултипле склерозе. Висок унос натријума може погоршати симптоме и повећати ризик од развоја лезија мултипле склерозе. Уместо тога, замените сол здравијим зачинима попут црног бибера, белог лука у праху или лука у праху [13] .
6. Изаберите храну са мало масноћа и богатом влакнима
Људи са МС треба да једу храну која садржи мало масноћа и пуно влакана, јер ће исхрана са мало транс-масти и засићених масти и са пуно влакана побољшати добро здравље [14] . Такође, дијета са мало масноћа и високим садржајем влакана неопходна је за одржавање здраве тежине, што је важан здравствени фактор за људе са мултиплом склерозом.
7. Заузмите здраво грицкалице
Снацкинг могло би бити добра ствар према Националном друштву за мултиплу склерозу. Како људи могу имати симптоме умора, грицкање здраве хране може да вам одржи ниво енергије [петнаест] . Мањи, чести оброци током дана помоћи ће метаболизму да се покреће и умањити апетит. Узимајте здраве грицкалице попут куваног поврћа, индијских орашчића, грожђа, јогурта итд.
8. Останите хидрирани
Пијење 8 чаша воде дневно помоћи ће људима са мултиплом склерозом. Дехидратација је огроман фактор који доприноси затвор и умор који су чести симптоми мултипле склерозе. Питка вода побољшава здравље бешике, помаже у варењу, одржава мишиће у раду и још много додатних предности [16] [17] .
9. Конзумирајте пробиотике и пребиотике
Пробиотици су храна која може повећати ниво корисних бактерија у цревима, што помаже у јачању имунолошког система и корисно је за људе са МС [18] . Храна која негује пробиотичке бактерије назива се пребиотиком, попут белог лука, празилука итд., Такође промовише добро здравље код људи са МС [19] .
Храна за мултиплу склерозу (МС)
Ево листе хране коју појединац са МС може да има за уравнотежену исхрану.
- Омега-3 масне киселине, као што су лосос, харинга, скуша, туна, сардине
- Пилетина или ћуретина и немасно месо без коже
- Пасуљ и сочиво
- Пробиотици као што су јогурт, кимцхи, кефир итд
- Пребиотици попут белог лука, празилука, лука, цикорије, шпароге итд.
- Говеђа јетра
- Жуманце
- Сунцокрет
- Бадеми
- Спанаћ
- Броколи
- Хлеб од целог пшенице
- Чај
- Јогурт
- сок од поморанџе
- Ојачани млечни производи и житарице
- браон пиринач
Храна коју треба избегавати код мултипле склерозе (МС)
Ево листе хране коју би појединац са МС требало да избегава по сваку цену [двадесет] .
- Пића заслађена шећером
- Прекомерне количине црвеног меса
- Пржена храна
- Храна са мало влакана
- Производи од јечма, као што су слад, супе и пиво
- Производи од пшенице, попут хлеба и пекарских производа
На крају ...
Здрава дијета за особу са МС је она која подржава имуни систем. Редовно вежбајте како бисте одржали снагу и флексибилност, а ако имате навику да пушите, престаните. Пре него што промените начин исхране, разговарајте са нутриционистом или лекаром.
