Живот у свемиру дужи временски период није идеалан за људско тело. Одсуство гравитације у свемиру доводи до губитка густине костију и ризика од атрофије мишића. Стога, астронаутима који бораве на Међународној свемирској станици (ИСС) треба а режим вежбања да надокнади те ефекте. Док су у свемиру астронаути морају да вежбају два сата дневно, шест дана у недељи.
Коментатор НАСА-е Лори Мегс разговарала је са Гејл Перусек из НАСА-ине лабораторије за контрамере како би разговарала о томе како посада ИСС-а остаје здрава у свемиру. Типичне вежбе отпора и аеробне вежбе које видите на Земљи су и даље неопходне, али захтевају неколико надоградњи да би радиле без гравитације.
Астронаути користе машину за дизање тегова која се зове Адванцед Ресистиве Екерцисе Девице или АРЕД. Бучице не раде у свемиру јер без гравитације не теже ништа. Уместо тога, АРЕД користи канистере да створи мале вакууме које посада може да повуче дугачком шипком. Астронаути на овај начин могу да раде чучњеве, потисак са клупе и мртво дизање.
У међувремену, тхе трака за трчање свемирске станице захтева од чланова посаде да користе појасеве и банџи каблове како би спречили да одлебде. ИСС такође има стационарни бицикл без седишта (пошто заправо не можете да седнете). Астронаути седе на наслон за леђа да остану на месту, а затим се држе за ручке док педалирају.
Дефинитивно учимо више о оптималном режиму, оптималној опреми, рекао је Перусек у видеу . АРЕД, нови уређај за напредну отпорну вежбу, који је летео на станици 2008. године, пружа отпорну силу од 600 фунти, а претходни ИРЕД, уређај за привремену отпорну вежбу, био је ограничен на 300 фунти. Откако је АРЕД летео, видели смо да се чланови посаде враћају здравији него икад.
Ако сте уживали у овој причи, прочитајте зашто су жене можда погодније за свемирска путовања.
Више од Ин Тхе Кнов:
Ова матцха маска за лице се магично топи од пудера у крему
10 производа који помажу у лечењу испуцалих врхова код куће
Вилд Оне је бренд прибора за кућне љубимце који постаје виралан на Инстаграму
Ова капа од 10 долара осигурава да увек добијете последњу кап лосиона
