31 рецепт за здраву јануарску вечеру за цео месец

Најбоља Имена За Децу

Под:

Датум Рођења:

Пошаљи

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту

Нова година, нови мени. Уз мало планирања и одлучности, можете потпуно здравије да једете овог месеца… а да не прибегавате салати сваке вечери, јер искрено, то звучи јадно. Ових 31 здравих рецепата за јануарску вечеру омогућиће вам да испланирате оброк за хранљиво, укусно јело сваке вечери (бонус: остаци ручка ), тако да можете да једете чисту (мислите на минимално прерађену храну) без осећаја ускраћености.

ПОВЕЗАН: 15 идеја за здраву вечеру за двоје које нису досадне

1. јануар: Зачињена јагњећа ћуфта и супа од ескарола

Ова супа је крепка и здраво, захваљујући огромној дози зеленила и најнежнијим ћуфтима које сте икада пробали.

Узмите рецепт

2. јануар: Веганска детокс супа од кокосовог ораха

Све најбоље вечере долазе заједно само притиском на дугме.

Узмите рецепт

3. јануар: Хрскави одресци од тофуа са броколијем и ромеском

Нема меса, нема проблема. Ово хрскаво јело је укусно, лако се прави и препуно је биљних протеина.

Узмите рецепт

4. јануар: Слатки кромпир печен у рерни са хрскавим сланутком и сосом од јогурта

Али озбиљно, имали сте нас на сосу од јогурта.

Узмите рецепт

5. јануар: Салата од кеља са хурмашима, хрскавим сланутком и прженом шалотом

Хрскаво је, кисело, слано, слатко и у суштини супротно од тужне салате.

Узмите рецепт

6. јануар: шкампи са гризом од карфиола и руколом

Заменом каулија за пиринач, можете изгубити угљене хидрате, али задржати укус (све за 30 минута).

Узмите рецепт

7. јануар: Инстант Пот Веган Пхо

Када кажу загрљај у чинији, то је оно о чему говоре.

Узмите рецепт

8. јануар: Сабљарка Алисон Роман са здробљеним маслинама и ориганом

Чак и такозвани мрзитељи морских плодова ће пасти у несвест након једног залогаја овог јела. То је као пилетина ... али боље.

Узмите рецепт

9. јануар: Енцхиладас од тиквица са ниским садржајем угљених хидрата

Ове енцхиладе имају тајну: све гњецаве, сирасте доброте, без угљених хидрата.

Узмите рецепт

10. јануар: Печена тиква и тофу са сојом, медом, чилијем и ђумбиром

Зачињено, слатко и углавном без руку. Видимо нову радну ноћ у нашој будућности.

Узмите рецепт

11. јануар: Пири Пири пилетина

Напољу је хладно, али појачавамо топлоту у кухињи.

Узмите рецепт

12. јануар: Раинбов Цоллард омоти са сосом за умакање од путера од кикирикија

Можете их направити унапред (до два дана унапред) и неће се поквасити у фрижидеру.

Узмите рецепт

13. јануар: Осветљени фетучини са алфредо сосом од карфиола

Изгледа као Алфредо. Има бољи укус од алфреда.

Узмите рецепт

14. јануар: кари од сланутка и поврћа од кокоса

Задовољите те жеље за јелом за понети у свих 30 минута.

Узмите рецепт

15. јануар: Целих 30 пилећих ћуфти и пиринча од карфиола са сосом од кокоса и биља

Нисмо чак ни на дијети Вхоле30 и не можемо се заситити тог кремастог соса.

Узмите рецепт

16. јануар: печени слатки кромпир са срирачом и лиметом

То је као да једете слаткише за вечеру и осећате се сјајно због тога.

Узмите рецепт

17. јануар: пржење са пилетином и грашком

Висок садржај протеина. Мало угљених хидрата, калорија и времена које је потребно да се стигне до стола.

Узмите рецепт

18. јануар: Њоки од карфиола без глутена

Нико неће ни претпоставити да је то здраво.

Узмите рецепт

19. јануар: Поблано и такос од печурака са парадајзом и козјим сиром

Време је да проширите свој репертоар за тацо уторак. Видимо се касније, млевено месо.

Узмите рецепт

20. јануар: Златни млечни даал од куркуме за јачање имунитета

Препун је белог лука и ђумбира који је добар за вас и утешан је за ношење.

Узмите рецепт

21. јануар: 15-минутни медитерански кус-кус са туњевином и феферонцинијем

Ако нас питате, туњевина у конзерви је тако потцењен. Како другачије можете направити вечеру за 15 минута?

Узмите рецепт

22. јануар: Пилетина у кето листовима и Раинбов Веггиес

Ово је наш омиљени начин да окусимо дугу. Бонус: Укључено је минимално чишћење.

Узмите рецепт

23. јануар: Пилетина у тањи са медом и сенфом са прокељом

Знамо да су пилећа прса ваш уобичајени избор, али покушајте са укусним бутовима само овај пут. Осим тога, не можете погрешити са сосом од меденог сенфа.

Узмите рецепт

24. јануар: Инстант пот зачињена тајландска супа од буттернут тиквице

Пробајте тај потпуно нови Инстант Пот који сте добили током празника.

Узмите рецепт

25. јануар: чорба од парадајза и белог пасуља на тосту

Сада ово тако се наздравља за вечеру. Ставите јаје да буде још пуније.

Узмите рецепт

26. јануар: Зачињена пилећа супа од лимуна и ђумбира

Баш као мамина пилећа супа, али овог пута са ђумбиром.

Узмите рецепт

27. јануар: Салата од цитруса, шкампа и киное са фетом

Вау. Када би све салате имале овакав укус, биле би наше омиљено јело.

Узмите рецепт

28. јануар: Пад са резанцима од тиквица Сее Ев

Где идемо, не требају нам резанци.

Узмите рецепт

ПОВЕЗАН: 9 најзаситнијих намирница за губитак тежине

29. јануар: пљескавице са слатким кромпиром од карфиола

Здробљени авокадо и домаћи зачињени мајонез чине овај безмесни оброк на врху.

Узмите рецепт

30. јануар: чили од карфиола

Наше омиљено поврће крсташа поново удара.

Узмите рецепт

31. јануар: Броколи Маргхерита Пица

Достава пице? Не познајемо је.

Узмите рецепт

ПОВЕЗАН: 32 нискокалорична рецепта за удобну храну која никада неће разочарати

Ваш Хороскоп За Сутра

Знати

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту