Знате оне ноћи када жудите за Мац и сиром, али заиста , заиста не желите да саботирате цео дан здраве исхране? Покрили смо вас. Ево 32 нискокалорична рецепта за удобну храну који имају укус баш као права ствар - упркос томе што сви садрже мање од 500 калорија по порцији.
ПОВЕЗАНЕ: 15 идеја за здраву вечеру за двоје које нису досадне
Дамн Делициоус Рецепти испод 200 калорија
1. Мини пице са карфиолом (по 99 калорија)
Ниједна дијета нас никада не би могла удаљити од феферона.
Минималистички Бакер 2. Портобело и такос од тиквице од буттернут (по 162 калорије)
Тацо уторак је постао још бољи.
Марија Сириано/Пробиотичка кухињаРецепти испод 300 калорија
3. Ресторативна мисо супа са резанцима (213 калорија)
Халоооо, пробиотици. Овај поглед на мисо супу је једнако умирујући као и оригинал, са додатком издашних соба резанаца, печурака богатих умами и спанаћа.Узмите рецепт
Амбициозна кухиња 4. Најбољи хрскави печени пилећи нуггетс (227 калорија)
Једина ствар боља од овог рецепта (који користи тоне спајалица из оставе)? За израду нугова потребно је само 35 минута.
Дамн Делициоус 5. Пилећа зоодле супа (227 калорија)
Једнако утешно као и оригинал, без угљених хидрата.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел6. Вегетаријански чили (255 калорија)
Понедељак без меса никада неће бити исти.
Узмите рецепт
Тхе Реципе Цритиц 7. Пилећи ражњићи са лимуном и белим луком (266 калорија)
Послужите их са додатним стиском лимуна, ако желите да ствари буду лагане. Или идите алл ин на тзатзики (јер је превише добро да бисте пропустили).
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел8. Тиква од буттернут без млека „Фондуе“ (268 калорија)
Само напред, узми лонац отопљеног 'сира' и црудита за вечеру.
Узмите рецепт
Ја сам блог о храни 9. Наранџасти карфиол печен у рерни (285 калорија)
Недостајаћете вашем омиљеном кинеском месту за понети.
Дамн Делициоус 10. Киноа Енцхилада тепсија (285 калорија)
Ово захтева фешту.
Вхолесоме Иум 11. Чамци за лазање пуњене шпагети са мало угљених хидрата (287 калорија)
Говедина, маринара сос и *три* врсте сира? Чак ни вашој деци неће сметати што се сервира у поврћу.
Велл Платед би Ерин 12. Печена риба и помфрит (291 калорија)
Ако помфрит исечен на шницле није довољан да вас убеди да га пробате, можда ће то бити чињеница да се све скупа у једном тигању.
карфиол13. Хрскави печени карфиол 'крила' (295 калорија)
Остају хрскави само неко време, па их једите чим буду спремни. (Сигурни смо да то неће бити проблем.)
Узмите рецепт
Фотографија: Мицхаел Маркуанд/Стилинг: Јаке ЦохенРецепти испод 400 калорија
14. Угљени слатки кромпир са пестом од пистација и чилија (302 калорије)
Наравно, технички је прилог. Али фенси, цитрусни песто на врху ставља ове спудове на територију предјела у нашој књизи.Узмите рецепт
Бескрајни оброк 15. Здрава хрскава јабука са кокосом и орахом (312 калорија)
Тај број не укључите огромну куглицу сладоледа од ваниле... али ми ћемо свеједно помоћи сами себи.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел16. Бургери од црног пасуља (326 калорија)
Доказ да вегетаријански хамбургери могу бити много више од хокејашких пакова на бази биљака.
Узмите рецепт
Пинцх оф Иум 17. Поховани пиринач са поврћем (329 калорија)
Напуните овај пржени пиринач својим омиљеним прженим поврћем, попут паприке и лука.
ПОВЕЗАН : 8 здравих алтернатива пиринчу (и како учинити да имају бољи укус)
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел18. Пица са кором карфиола (329 калорија)
Попуните ремек-дело без глутена како желите.
Узмите рецепт
Здраво19. Пуна супа од печеног кромпира и карфиола (358 калорија)
Заједно са дебело исеченом сланином, ренданим чедаром и кашичицом павлаке.
Узмите рецепт
Пинцх оф Иум 20. Здрав Мац и сир (369 калорија)
Момци. Постоји.
ПОВЕЗАН : 10 начина да Мац и сир буду здравији
Пинцх оф Иум 21. Вијетнамска пилећа салата са пиринчаним резанцима (373 калорије)
Донесите га на посао и соба за одмор ће вам завидети.
Фоод Фаитх Фитнесс 22. Кето Пхилли Цхеесестеак пуњене паприке са карфиолом (379 калорија)
Између гњецавог проволонеа и нежних комадића горњег печенице, хлеб вам неће недостајати.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел23. 20-минутне Палео ролнице са јајима (380 калорија)
Сва млевена свињетина, купус и ђумбир традиционалног фила, минус масни омот од ролата од јаја.
Узмите рецепт
Велл Платед би Ерин 24. Здрава пита са пилетином (380 калорија)
Исеците сопствена пилећа прса без костију и коже или уштедите време уз пилетину на роштиљу купљену у продавници.
Дај ми мало пећнице 25. Киноа пржени пиринач (383 калорије)
Сав укус хране за понети без икакве кривице.
Велл Платед би Ерин 26. Здрав пилећи пармезан (385 калорија)
Две врсте презла и печење у рерни чине пилетину једнако хрскавом као и О.Г. - није потребно неуредно пржење.
Фото: Ницо Сцхинцо/Стилинг: Аран Гоииахан27. Зачињена пилећа супа од лимуна и ђумбира (387 калорија)
Направите чорбу дан унапред да бисте продубили њен укус, а затим саставите чинију када будете спремни за јело.
Узмите рецепт
Тхе Реципе Цритиц 28. Резанци од ђумбира од кикирикија (391 калорија)
Хмм , кремасти сос од кикирикија.
Патрициа Нивен/Кеепинг Ит СимплеРецепти испод 500 калорија
29. Печена пилетина и ћуфте од рикоте (454 калорије)
Јер нико нема времена да данима запече ћуфте на шпорету.Узмите рецепт
Аубрие Пицк/Еат Вхат Иоу Лове30. Слатки кромпир пуњен биволом (455 калорија)
Ово је фудбалски оброк у недељу и Дан захвалности за који нисмо ни знали да нам треба.
Узмите рецепт
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел31. Тестенина са лимуном од 15 минута у једном лонцу (457 калорија)
Волимо зоодлес исто колико и следећу девојку. Али понекад када имате жудњу за тестенином, ништа осим праве ствари неће помоћи.
Узмите рецепт
Кристен Килпатрик/Дефинисано јело32. Пилећи кофта облози у рерни (488 калорија)
Кофта је блискоисточно месно јело које се обично пече на ражњу и пече се на роштиљу, али уместо тога се пече у овом једносатном извођењу. Ох, и пожелећете да направите дуплу серију аиола од лимуна и белог лука.
Узмите рецепт
ПОВЕЗАНЕ: 30 здравих рецепата прилагођених деци у којима ће уживати цео сто
