једна/ 9
Док је оток на стопалима прилично чест проблем, за то су криви фактори као што су - нездрав начин живота, недостаци у исхрани, недостатак физичке активности и прекомерна тежина. Поред тога, подједнако су криви дуготрајно стајање или седење, старење, трудноћа, предменструални синдром (ПМС) и лоша циркулација крви. Бол, упала, црвенило и нелагодност током ходања могу постати прилично неподношљиви и зато је важно да не игноришете проблем. Ево неколико сигурних и природних кућних лекова који ће спречити да вас та отечена стопала и глежњеви успоравају.
Дајте својим ногама мало ТЛЦ-а
Дајте свој педикир надоградњу једноставним додавањем Епсом соли, за коју се зна да помаже у смањењу отока, побољшава циркулацију и на тај начин доноси тренутно олакшање. Додајте пола шоље ове соли у каду топле воде и потопите стопала у њу добрих 20 минута. Урадите ово најмање три пута недељно.
Ограничите унос солиПредозирање соли повећава задржавање течности у вашем телу, што доприноси отеченим стопалима и глежњевима. Избјегавање уобичајених криваца као што су конзервирана, упакована и прерађена храна, сосови, пића и брза храна може значајно помоћи у смањењу отока.
Залихе магнезијума
Низак ниво магнезијума, есенцијалне хранљиве материје, такође може допринети отоку. Због тога је важно да укључите храну богату магнезијумом, као што су зелено лиснато поврће, ораси, семенке, риба, соја, авокадо, банане, па чак и црна чоколада.
Масажа лечи све
Масирање стопала кокосовим уљем, уљем чајевца, неема или бадемовим уљем може помоћи да се ваша болна стопала опусте, побољша циркулација крви у том подручју и да се ослободи вишка течности. Након наношења мало топлог уља, умасирајте у правцу према горе користећи чврст притисак. Најбоље је то радити свако вече, пре купања.
Јабуково сирће (АЦВ) у помоћПознато је да АЦВ има висок садржај калијума, што заузврат може помоћи у смањењу задржавања течности. Потопите чисти памучни пешкир у каду напуњену једнаким деловима АЦВ-а и топле воде. Након што истиснете вишак, умотајте стопала у пешкир, седите и опустите се око 15 до 20 минута. Такође можете пити две супене кашике нефилтрираног АЦВ-а заједно са чашом топле воде два пута дневно за боље резултате.
Гутљај мало воде коријандераПознато је да ове семенке имају антиинфламаторна својства која могу помоћи у смањењу отока и побољшању циркулације. Да бисте искористили предности овог моћног састојка, прокувајте две до три кашичице семена коријандера са чашом воде. Након што се течност преполови, процедити, охладити и пити. Најбоље је пити ово два пута дневно за боље резултате.
Снага ђумбира
Познат као природни диуретик, овај зачин заправо може помоћи у лечењу отечених стопала разблаживањем натријума, главног фактора који доприноси отицању. Можете или масирати стопала есенцијалним уљем ђумбира или пити две до три шоље чаја од ђумбира сваки дан. Жвакање неких сирових кришки ђумбира такође може учинити чуда.
Прихватите доброту першунаПершун је природни диуретик и може помоћи телу да се ослободи вишка течности која се накупила у вашим стопалима. Поред тога, његова антиинфламаторна својства могу много помоћи у смањењу бола и црвенила. Једну кашику сувог першуновог листа скувајте у шољи вреле воде, процедите и оставите да се охлади. Пијте ово два пута дневно док не нађете олакшање.
