Јессица Алба пије само воду да остане хидрирана током вруће јоге. Лаурен Цонрад потпуно је избегавала со, све док није открила морску воду. Холистички нутрициониста до звезда Келли ЛеВегуе препоручује само воду да би се избегло задржавање воде, обуздало прерано старење и одржала здрава ћелијска равнотежа. Зачкољица? Пријављене здравствене предности воде за соле још увек нису научно потврђене. Али то није спречило тренди хималајски напитак од слане воде да постане веллнесс тренд. Ево свега што треба да знате о морској води, укључујући њене здравствене погодности и како да је направите код куће.
Шта је Соле Ватер?
Јединствена вода (изговара се со-лаи) је вода засићена ружичастом хималајском сољу. Све што је потребно је комбиновати со и воду у посуди или тегли и оставити да се намачу до један дан. Када се засити, мала количина воде за јело се додаје у чашу обичне воде и спремна је за пиће. Они који се заклињу у воду за потплате предлажу употребу 1 кашичице воде за потплате на порцију воде од 8 унци. Ево у чему је ствар: нема много истраживања о његовој ефикасности, тако да велики део лудила подстичу корисници који су лично искусили његове здравствене предности.
Дакле, шта је уопште толико посебно у вези са хималајском соли да се толико људи заклиње у ефекте воде? Хималајске соли, пореклом из хималајских планина у региону Пенџаба у Пакистану, постоје око 200 милиона година. Хималајска со је нерафинисана и без адитива, због чега садржи мале количине више од 84 минерала и елемената , минерали у траговима као гвожђе, калијум, калцијум и магнезијум . Минерали су оно што ову врсту соли чини корисном за конзумирање (и претвара је у њену препознатљиву нијансу миленијумске ружичасте), иако ћете можда више повезивати хималајску со са бањски третмани и декоративне слане лампе .
У зависности од тога како се користи, верује се да хималајска со помаже у циркулацији и дисању, помаже у смиривању упале и ублажавању стреса. Такође је одлична замена за обичну кухињску со, јер вам даје много укуса мање натријума . Слане лампе посебно тврде да помажу у спавању, повећавају серотонин и смањују кашаљ и респираторне проблеме попут астме кроз пречишћавање ваздуха. Такође су смештени у кући како би створили умирујућу, уравнотежену енергију (ово је приписано негативним јонима лампе, који уравнотежују позитивне јоне произведене нашом употребом електронике).
Знамо, звучи као трик. Али чујте нас: Вода прати куда иде со, тако и лампе привлаче водену пару и сисати буђ и прашину право из ваздуха као замка за длачице. Реално, била би потребна тона соли да се ваздух очисти од прљавштине и свих негативних јона, али довољно људи се заклиње у лампе са хималајском сољу и терапију соли како би оне биле у тренду без обзира на то.
Које су здравствене предности воде за соле?
Узмите ове тврдње са резервом. (Извините.) Нема много научних истраживања о чистој води која потврђују њене наводне предности, али хеј – многи здравствени трендови то немају (гледамо вас, сок од киселих краставаца ), а људи се и даље заклињу у његову способност да помогне у губитку тежине или промовише хормонску равнотежу, на пример. На крају дана, једина вода је једноставно вода и хималајска со, што вам неће штетити ако је пијете свакодневно у малим количинама - осим ако већ имате висок крвни притисак, болест бубрега или проблеме са срцем који захтевају мало натријума дијета. Ако је тако, држите се подаље од воде у потпуности.
Ако немате никакав здравствени проблем у вези са натријумом, још увек је важно запамтити да превише воде за ђон може довести до прекомерне потрошње натријума. Без обзира да ли делује на здравље или не, зависи само од ваше перцепције и искуства док га пијете, тако да ако сматрате да је безбедно да покушате и да сте заинтригирани његовим потенцијалом, наставите. Ево неколико здравствених погодности за које се обично позивају само особе које пију воду.
Извор минерала
Као и стандардна кухињска со, хималајска со је углавном натријум хлорид. Ово сложени помаже у одржавању здравог крвног притиска и равнотеже течности у телу. Али шта је са свим оним другим малим количинама минерала као што су калијум и магнезијум? Реално, морали бисте да попијете врашки пуно воде да би она била исто толико добар извор ових минерала као што је цела храна која их садржи, толико да би садржај натријума негирао нутритивне предности. Али многи се заклињу у способност воде да снизи крвни притисак и смањи грчеве захваљујући свом минералном садржају. Ако ћете скочити на једину воду, замислите то као додатак здравој исхрани, а не срце једне.
Побољшава здравље варења
Испоставило се да хималајска со наводно стимулише производњу хлороводоничне киселине и других ензима који разграђују храну. Они помажу јетри и цревима да раде и резултирају лаком апсорпцијом хране и правилном варењем. Поред тога, неки верују да су слана пића знак да ваше пљувачне жлезде почну да раде на разградњи хране, што доводи до ослобађања амилазе и опште боље апсорпције њених хранљивих материја и минерала. Једном када је со у вашем стомаку, она ће стимулисати производњу хлороводонична киселина и други ензими који разграђују храну.
Инспирише бољи сан
Хималајска со може да садржи више натријума него било који од многих минерала, али заправо јесте ниже у натријуму од кухињске соли. У ствари, око 600 мг мање по кашичици. Воде ђона има још мање пошто је со разблажена и растворена у води. Али и даље је довољно да се промовише неки квалитетни зззз. Само знајте да већина Американаца конзумира више од 1.500 мг натријума дневно, као што препоручује Америчко удружење за срце . Уместо тога, просечан Американац има око 3.400 мг дневно. Дакле, будите сигурни да уравнотежите потрошњу натријума током дана ако покушавате да укључите само воду у своју исхрану. Поред тога, каже се да вода за јело опушта нервни систем због способности својих минерала да контролишу хормон стреса, аделине , што би помогло човеку да се опусти и физички и психички.
Хидрира тело
Натријум је кључан за одржавање здраве равнотеже течности. Ако не конзумирате довољно натријума, то може узроковати губитак воде и накнадну дехидрацију, а још више ако се редовно знојите у теретани или на часу јоге. То је зато што наша тела губе минерале (ака електролите) када се знојимо – вода их замењује на начин на који обична вода у теорији не може. Хидратација богата минералима иде толико далеко да помаже вашој кожи да остане чиста. Цинк, јод, хром и други минерали у хималајској соли познати су по томе што подстичу свеже, чисто лице, помажу у лечењу инфекција и спречавају акне. Док једина вода проверава и воду и кутије за натријум, важно је запамтити да није тако ефикасан извор натријума као храна која садржи природну со. Осим тога, можда ћете ионако уносити вишак натријума дневно у зависности од ваше исхране. Пратите унос натријума да бисте били сигурни да немате вишак пре него што унесете воду у свој дан.
Смањује крвни притисак
Можете повезати со са висока крвног притиска, али неки добро упућени у ајурведску медицину кажу да вода од јела такође може дати позитивну енергију вашем телу и побољшати циркулацију крви због равнотеже електролита. За минерале у хималајској соли се каже да помажу у смањењу високог крвног притиска. Квалитет соли такође чини разлику; кухињска со може повисити крвни притисак на начин на који врхунска со богата минералима није за већину људи без осетљивости на натријум. У ствари, минерална морска со се користи хиљадама година за лечење разних болести, укључујући висок крвни притисак .
Уравнотежује напуњене јоне и детоксира тело
Хималајска со богата минералима садржи много електролити . Они су одлични за детоксикацију тела и помажу вашим бубрезима да учине управо то. Електролити носе наелектрисање које јонизује када се раствори у води. Када правите домаћу воду, негативни јони у молекулима воде се комбинују са позитивним јонима у соли, електричним пуњењем. Ово чини минерале у самој води лаким за ваше тело да апсорбује.
Спречава грчеве мишића
Хималајска со се користи у купатилима са разлогом. Његов садржај магнезијума може се апсорбовати кроз кожу и помоћи у смиривању згрчених мишића и болних, меких ткива. Његов садржај калијума такође помаже у борби против болова у мишићима.
Како направити соле воду
Постоје два начина да конзумирате чисту воду, а то у великој мери зависи од вашег укуса. Можете попити чашу (1 кашичица воде за јело + 8 унци воде) дневно ујутру на празан стомак. Или, можете додати 1 кашичицу воде у литру воде и пијуцкати цео дан ако је укус превише интензиван. Хималајска со најчешће се користи за прављење воде за јело, али Хималајско камење или ће кристали такође учинити трик. Количина воде и соли коју користите варираће у зависности од величине вашег контејнера, али чврсто правило је да држите однос воде и соли 3:1.
Састојци
- Хималајска со (користите количину вашег контејнера)
- Вода
Корак 1: Додајте хималајску со у теглу док се не напуни до четвртине.
Корак 2: Напуните теглу водом скоро до врха и затворите је. Оставите простор у случају да морате додати још соли.
Корак 3: Протресите теглу и оставите је на собној температури 12 до 24 сата.
4. корак: Ако следећег дана у тегли још увек има соли, вода је засићена и спремна за употребу. Ако се сва сол растворила, додајте мале количине у воду и сачекајте док се сол више не раствори. Тако ћете знати да је вода потпуно засићена.
5. корак: Да бисте га попили, додајте 1 кашичицу засићене воде у 8 унци обичне воде.
Други начини употребе хималајске соли
Дакле, вода је званично део ваше исхране и већ сте је наручили Лампа од хималајске соли . Како другачије можете користити хималајску со? Ево неколико идеја за укључивање овог лепо-ружичастог састојка у своје рутине лепоте и здравља.
ТЛДР на Соле Ватер
Ова слана вода говори о великој игри јер има мало истраживања која би то подржала. Али тоне људи се заклињу у чисту воду, укључујући и неке нутриционисте. Дакле, све док немате никаква здравствена стања која захтевају да будете на дијети са ниским садржајем натријума, пијење чаше чисте воде дневно не би требало да шкоди. Само немојте мислити да је то еквивалентна замена за храну богату минералима и натријумом. Уверите се да не конзумирате више натријума него што је препоручено пре него што редовно укључите воду у исхрану.
ПОВЕЗАН: Шта је са сланим лампама
