УПОЗОРЕЊЕ О ХИПЕРТЕНЗИЈИ! 10 НАМИРНИЦА КОЈЕ ТРЕБА ИЗБЕГАВАТИ КОД ВИСОКОГ КРВНОГ ПРИТИСКА

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Лекхака Би Цхандраиее Сен дана 9. јануара 2018

Јога за висок крвни притисак | Пасцхимоттанасана Баласан | Анандасана Схавасана Болдски

Готово половина популације данас пати од беса хипертензије. Симптоми високог крвног притиска примећују се и код мушкараца и код жена, без обзира на њихову старост.

Генерално, дијагноза наводи да се хипертензија наследним путем преноси са једне особе на другу. Али такође се види да људи који су претјерани или пате од напада панике и анксиозности, често постају жртве високог крвног притиска.

Једном када се дијагностикује, појединац мора да води максималну бригу о себи.

Хипертензија често може постати смртоносна и може бити узрок придружених болести попут срчаног удара, можданог удара итд. То може довести до неповољних здравствених услова, што човека може учинити парализованим.

Стога је све важније да особа следи одговарајуће навике лекова и исхране да би контролисала ниво крвног притиска.

Истраживање открива да постоји читав низ намирница чија конзумација може повећати ниво крвног притиска. То заузврат може имати штетан утицај на ваше здравље.

Испод је списак неколико таквих намирница које би особа која пати од хипертензије строго избегавала. Погледај.

1. Вишак соли / слане хране

Ограничите потрошњу соли ако патите од високог крвног притиска. Натријум може негативно утицати на ваше бубреге, срце, артерије и мозак са високим нивоом крвног притиска. Превише крвног притиска оптерећује артерије, што на крају доводи до сужавања артерија.

Даље, превише уноса натријума може оштетити артерије које се повезују са срцем. У почетку смањује проток крви у срце, што доводи до срчаног удара.

Због тога особа не би смела да има мање од 2,3 мг соли дневно. Директан унос соли и узимање хране која садржи високу количину натријума довешће до повећања нивоа крвног притиска.

2. Конзервирана храна

Конзервирана храна као што је конзервирани пасуљ, производи од куваног парадајза и готове супе и резанци садрже велику количину соли у себи. То је зато што је за очување ових производа потребна велика количина соли.

Дакле, док користите конзервирани пасуљ, можете га темељито испрати коријандером и водом и уклонити одговарајућу количину соли. Производи од парадајза у конзерви попут парадајз пасте, кечапа и сосова садрже сол за очување.

Стога је препоручљиво створити домаћи сос како бисте избегли велику количину соли. Поред ових готових супа, инстант резанци садрже и садржај соли. Можда их је лако кувати и јести, али могу негативно утицати на ваше здравље. Дакле, купите супе са ниским уделом натријума или их направите од свежег поврћа код куће.

3. Прерађена храна

Прерађена храна као што је смрзнута пилетина, говедина, свињетина, риба, шкампи итд., Или пилећа кобасица, грумен или помфрит спремна за пржење, садржи висок ниво натријума за очување. Можда би било укусно јести и уштедети време, али увек је боље купити свеже производе са тржишта, него конзумирати смрзнуте производе који могу повећати ниво крвног притиска.

4. Шећерна храна

На тржишту постоји широка палета производа који садрже високу количину шећера, који се или природно или вештачки додаје. Прекомерна количина потрошње шећера доводи до дебљања и додаје додатне калорије.

Ако сте дијабетичар и имате храну која садржи велику количину шећера, то може негативно утицати на ваше здравље. Чак и код људи који пате од хипертензије, гојазност је један од разлога за повећање нивоа крвног притиска у телу.

Због тога ограничите конзумацију шећера директно или у храни као што су чоколаде, хлебови, конзервирани воћни сокови итд. Проверите да ли постоје алтернативе за шећер ако је потребно, али немојте имати превише шећера или слатке хране.

Како престати јести шећер и смршати - 23 животна хаковања!

5. Безалкохолна пића

Многи од нас воле безалкохолна пића због својства окуса и жеђи. Али ово безалкохолно пиће које садржи газирану соду, ефикасну за киселост, такође садржи високу количину шећера у себи.

Видљиво је да безалкохолна пића доносе тело више шећера него чоколаде. Дуготрајна конзумација безалкохолних пића доводи до гојазности и последично повећава ниво крвног притиска.

Ограничите потрошњу безалкохолних пића и уместо тога узмите свежи воћни сок без шећера ради бољег здравља.

6. Пецива

Пецива су увек омиљена намирница и за децу и за одрасле. Укусни колачићи, колачи, ораси од теста, итд. Заиста заволе. Али упркос укусном укусу, такви производи су штетни за људе који пате од хипертензије.

То је зато што садрже велику количину шећера што доводи до дебљања. Гојазност неће довести само до лошег облика, већ ће се међу повезаним болестима повећати и ниво крвног притиска. Ограничите конзумацију пецива ради бољег здравља.

7. Алкохол

Млади и корпоративни људи превише су заокупљени конзумацијом алкохола и често то сматрају модернистичким изгледима. Али количина шећера садржана у њему може повећати ниво крвног притиска.

Алкохол доводи до отказивања бубрега, намеће срчани ризик и доводи до накнадног дебљања. Све то заједно доводи до нивоа крвног притиска и излаже човека потенцијалној опасности по здравље.

8. Дуван

Пушење штети здрављу - сви смо добро свесни ове изјаве. Дуван је главни узрок рака, дисфункције плућа, здравствене болести итд. Поред тога, дуван за жвакање или пушење повећава крвни притисак сужавањем слузнице зидова артерија.

И активно и пасивно пушење може довести до повишеног нивоа крвног притиска, што негативно утиче на ваше здравље. Стога је најбоље престати пушити.

9. Кофеин

Испијање шоље топле кафе у прохладне дане зимског јутра је одличан начин за покретање јутра, али повећани ниво конзумираног кофеина може довести до повећања нивоа крвног притиска.

Иако се повећана количина задржава само кратко, али када се количина кофеина повећа, његов утицај може направити пустош. Због тога ограничите конзумацију кофеина на два пута недељно.

10. Кисели краставци

Кисели краставци су једна од оних намирница које многи воле. У Индији се углавном види да људи конзумирају киселе краставце готово свакодневно, било са чапатима или паратом. Иако су укусни за јело, велика количина натријума у киселим краставцима за конзервирање може довести до повећања нивоа крвног притиска. Стога се одлучите за киселе краставце који садрже малу количину натријума шећера.

Дакле, ако патите од хипертензије, важно је да контролишете храну коју конзумирате. Неправилне прехрамбене навике могу довести до повишеног крвног притиска и здравствених опасности повезаних с њим. Покушајте да избегавате горе поменуту храну и будите активни и здрави.