Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- БСНЛ уклања трошкове инсталације са дугорочних широкопојасних веза
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Три рибара уплашила су се мртвих док се брод судара са чамцем у близини обале Мангалуру
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Сви смо можда чули реченицу - „Купио сам ово по цени кикирикија“. Кад неко ово каже, заправо подразумијева да је купио нешто по врло јефтиној цијени.
Кикирики, који се назива и кикирики, често је доступан јефтино и стога се користи за подразумевање свега што не кошта много. Али они сигурно спакују ударац када су у питању здравствене бенефиције.
Кикирики су најјефтинији ораси доступни људима. Пуни су протеина и других минерала. Сви их воле и могу се јести на више начина - печене, куване, кухане на пари или у љусци.
Додају се у наше омиљене чоколаде како би пружили залогај и орашаст укус. Од њих се прави и путер од кикирикија, који је популаран прелив у тосту за доручак. Порција кикирики путера, заједно са здравицом ујутро, обезбедиће нам преко потребан енергијски и протеински подстицај за остатак дана.
Слани кикирики, иако нездрава верзија орашастих плодова, омиљена је грицкалица за ТВ бингинг викендом.
Кикирики су махунарке пуне протеина. Уље екстраховано од кикирикија такође је веома популарно средство за кување, јер садржи велике количине здравих масти. Кикирики има и друге невероватне здравствене бенефиције. Читајте даље да бисте сазнали више.
Ево неколико невероватних здравствених благодати кикирикија, којих сигурно нисте били свесни-
1) Смањује лош холестерол
Кикирики се често занемарује због садржаја масти. Али истина је да садрже и добре и лоше масти, које помажу у одржавању здравог срца. Они спречавају наслаге холестерола у артеријама крви, смањујући тако ризик од срчаних застоја.
2) Смањује ризик од можданог удара
Кикирики садржи велике количине ХДЛ, који је познат као добар холестерол. Такође садрже Омега 3 масне киселине здраве за срце које смањују лош холестерол и одржавају артерије чистима. Обавезно избегавајте сољену верзију.
3) Спречава болести жучне кесе
Болести жучне кесе, посебно жучни каменци су у порасту. Већина људи не схвата да пати од болести жучне кесе, јер можда уопште неће развити симптоме. Али једном када им се дијагностикује болест, жучна бешика мора бити уклоњена.
Познато је да кикирики спречава болести жучне кесе, јер има мало масти и холестерола, који често играју кључну улогу у развоју болести жучне кесе.
4) Спречава дебљање
Како је кикирики богат протеинима и има мало калорија, може се јести пре оброка како би се смањио апетит. Могу се добити и током тих пијанаца од глади, а ваша тежина ће бити под контролом због ниске калорије.
5) Смањује ризик од рака дебелог црева
Кикирики садржи високо антиоксиданте и полифеноле који су агенси против рака и смањују ризик од рака дебелог црева и желуца. Кикирики такође смањује производњу канцерогених супстанци и спречава штету коју наносе слободни радикали у нашем телу.
6) Помаже у плодности
Кикирики су богати фолном киселином што повећава шансе за зачеће код жена. Каже се да је фолат пресудан у развоју фетуса. Када у телу има довољно фолата, лакше је зачети.
7) регулише шећер у крви
Прегршт кикирикија који се конзумира сваки дан може помоћи у смањењу шећера у крви код дијабетичара. Његова антиоксидативна својства такође помажу у поправљању васкуларних оштећења нанесених вишком шећера у крви у телу.
8) Помаже у борби против депресије
Познато је да кикирики повећава производњу хемикалије зване триптофан, која даље помаже у производњи серотонина, који се често сматра хормоном среће. Делује као средство за побољшање расположења и смањује свеукупне симптоме депресије.
9) Побољшава меморију
Кикирики садржи добру количину цинка за који је познато да побољшава меморију. Такође је пун витамина Б2 и ниацина који побољшавају когнитивно функционисање мозга.
10) Спречава Алцхајмерову болест -
Због високог садржаја витамина Б2 и ниацина, кикирикији су такође познати по томе што спречавају мозак од когнитивних оштећења због старости, смањујући шансе за развој Алцхајмерове болести касније у животу.
