КАКО СЕ БРИНУТИ О СВОМ ЗДРАВЉУ ТОКОМ КИШНЕ СЕЗОНЕ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх дана 29. јуна 2018

Сезона монсуна је стигла и сезона је која хлади животну средину по врућем и влажном времену, а истовремено доноси инфекције. Дакле, овде ћемо разговарати о томе како се бринути о свом здрављу током кишне сезоне.

Сезона киша позива на пуно здравствених проблема и ми смо склони да постајемо подложнији штетним ефектима сезоне монсуна. Шансе за болести које се преносе водом попут тифуса, вирусне грознице, гастроинтестиналне инфекције, дијареје, тифуса и дизентерије су све веће.

Током ове сезоне долази до повећања раста штетних клица и бактерија, што повећава шансе за инфекције и болести. Најчешћи здравствени проблеми уочени током сезоне монсуна су респираторне инфекције, грип и прехлада о којима треба водити рачуна.

Каква је дијета током сезоне монсуна, према Аиурведи?

Током кишне сезоне не треба јести брзу храну и масну храну поред пута јер то доводи до инфекције желуца. Монсунско време, људи обично пате од пробавне сметње, јер је у то време бактерија која се преноси ваздухом врло добро активна и лако може ући у ваше тело храном коју једете.

Дакле, ево шта треба да радите током монсуна:

# Воће

Током ове сезоне конзумирајте одговарајуће количине воћа. Воће ће одржавати ваше тело здравим јер садржи антиоксиданте, витамине и минерале који ће појачати ваш имунолошки систем чинећи вас мање склоним болестима. Идите на воће попут јабука, манга, нара и крушака.

# Повећајте имунитет

Ако је ваш имунитет низак, постоји шанса да се разболите и лако заразите инфекцијама које се преносе ваздухом и болестима које се преносе водом. Дакле, повећајте имунитет додавањем белог лука у уље док је вруће, док припремате супу. Такође можете пробати ову храну за јачање имунитета!

# Узмите суву храну

Препоручљиво је да током монсуна не посежете за оном воденом храном, попут воћних сокова, резаног воћа и ласија доступних напољу на улицама. Уместо тога, одлучите се за суву храну попут орашастих плодова, кукуруза итд. Конзумација превише ове воденасте хране током сезоне монсуна проузроковаће пробавне сметње и инфекције.

# Повећајте унос горког поврћа

У свој оброк укључите горко поврће попут горке тикве, неема итд. Како бисте избегли кожне инфекције и алергије. Већину благодати добићете ако их конзумирате у куханом облику, у случају да вам се не свиђа да прокључају. Пржите га на мало уља да додате укусу. Додавањем горког поврћа у исхрану решићете се кожних инфекција.

# Прокувајте млеко

Током монсуна боље је избегавати млеко и конзумирати друге облике млека у згуснутом облику попут слаткиша, јогурта или скуте итд. Ако волите пије млеко и не могу остати без њега, прокувајте млеко на 100 степени Целзијуса. Ово ће вас удаљити од штетних клица које ће вероватно напасти ваше тело.

Списак намирница према Аиурведи

1. Зрна попут црвеног пиринча, јовара и проса.

2. Поврће попут тикве у боци, тикве змија и женског прста.

3. Махунарке попут зеленог грама, туур даал и црног грама.

4. Бели лук, лук и ђумбир.

5. Воће попут грожђа, датуља, кокоса и дуда.

6. Млечни производи попут млаћенице, гхее-а и крављег млека.

7. Камена сол, коријандер, ким, јаггери, нана, асафоетида и црни бибер.

Списак намирница које треба избегавати током монсуна према Аиурведи

1. Зрна попут раагија, кукуруза и јечма.

2. Поврће попут спанаћа, купуса и сувог поврћа.

3. Махунарке попут грашка, сочива и грама.

4. Кромпир, сабудана и шаргарепа.

5. Воће попут црне шљиве, краставца, јацкфруит-а, лубенице и мошусне диње.

6. Бивоље млеко, панеер, слаткиши и пржена храна.

Здравствени савети за кишну сезону

Избегавајте ходање по локвама јер постоје клице које вам могу стати на ноге и изазвати инфекције.
Избегавајте да једете храну поред пута, воду поред пута и сирово поврће јер током хигијене није хигијенско.
Уз себе нека буде средство против инсеката.
Узимајте топлу храну и пиће током кишне сезоне.
Осушите ноге одмах након што се смоче по киши.
Нека ваше тело буде суво и топло како бисте избегли прехладу и кашаљ.
Не задржавајте се предуго у климатизованим собама.