једна. Колико је важно здравље коже главе за дугу здраву косу?
два. Може ли масажа власишта помоћи да коса расте?
3. Како да правилно третирам своју косу да би она порасла дуже?
Четири. Најчешћа питања: Како расти дугу косу
Једно питање које мучи доста жена је како расти дугу косу . Прво: коса расте просечном брзином од 1,25 цм месечно. Према студији, азијска коса расте најбрже, док афричка коса расте најспорије. Нажалост, не постоји магични напитак који може изазвати ваше коса да брже расте , дужи и дебљи – све заиста зависи од ваших гена, шта једете и како третирате косу и кожу главе .
Ево шта треба да знате.
Колико је важно здравље коже главе за дугу здраву косу?
Скалп се односи на кожу која покрива вашу главу, и као таква, слична је кожи на вашем телу, једина разлика је у томе што скалп има више, веће и терминалне фоликуле длаке. Тхе здравље ваше коже главе ткива зависи од исхране, хигијене, производа за негу косе и начина на који их користите, што даље утиче на опстанак и раст фоликуларних јединица, раст косе и дебљину власи.
Прочитајте ове савете за негу коже главе:
- Одржавајте кожу главе чистом
Ово је важно јер ако не очистите кожу главе, може доћи до накупљања природних уља које производи кожа. Вишак уља и накупина може изазвати перут и зачепити фоликуле длаке, што доводи до губитка косе и стањивања косе. Одржавање власишта чистим може уклонити блокаде, помажући коси да боље расте и изгледа пуније.
- Немојте превише прати
Одржавање коже главе превише чистом може уклонити природна уља са коже, узрокујући да себум или лојне жлезде производе више уља како би кожа и власи косе били влажни. Пронађите оно што вам одговара према типу косе и начину живота. Ако морате да шампонирате сваки дан, изаберите благо средство за чишћење за ваш тип коже главе и косе. Покушајте да не перете шампон неколико дана; можете користити суви шампон или природно средство за чишћење попут соде бикарбоне између.
- Одржавајте кожу главе влажном
Здраво хидратизовано власиште ће остати без перути и промовисаће здрав раст косе. Не користите регенератор да бисте одржали власиште коже главе – овај производ је само за ваше праменове косе. Користите хидратантни шампон или тоник који се не увлачи на власиште након шампонирања. Ограничавање употребе јаких хемикалија такође спречава исушивање коже главе.
- Користите прави шампон и балзам
Узмите у обзир и кожу главе и тип косе када бирате производе за негу косе. Мешање брендова је у реду, све док не користите оштре производе. Ако избегавате сулфате, с времена на време размислите о коришћењу шампона за бистрење да бисте уклонили накупине других производа за негу косе. Коса се може превише навикнути на производе које редовно користите, па мењајте ствари како се ваша коса и захтеви стално мењају. Проверите пХ ниво вашег шампона – користите мало кисели, јер ће шампон који је базичан реаговати на природну киселост власишта и неутралисати је, нарушавајући здравље власишта.
Савет: Водите рачуна о свом скалпу и биће водите рачуна о својој коси !
Може ли масажа власишта помоћи да коса расте?
Редовна масажа власишта свакако може подстаћи раст косе . То је зато што масаже стимулишу циркулацију крви, која каналише више хранљивих материја до корена косе. Ова повећана исхрана доводи до здравља фоликула и побољшава раст косе. Поред тога, масаже скалпа ублажавају напетост, анксиозност и стрес, који су познати узроци опадања косе.
Постоје две технике масаже које посебно добро стимулишу раст косе:
- Свим прстима захватите косу и лагано повуците како бисте осетили напетост. Користите ову технику на целом скалпу.
- Умочите прсте у уље или тоник за косу и лагано тапкајте по целом скалпу користећи релативно брз ритам.
Савет: Приуштите свом скалпу редовне масаже како бисте подстакли раст косе .
Како да правилно третирам своју косу да би она порасла дуже?
Дајте својој коси и скалпу сав ТЛЦ који заслужује уз ове савете.
- Спречите ломљење и оштећење
Увек распетљајте косу пре него што је оперете шампоном да бисте спречили ломљење и никада не чешљајте косу када је мокра. Да бисте осушили косу, нежно је утапкајте меким пешкиром и умотајте у фолију за косу или стару мајицу уместо да снажно вучете и трљате. Везице, копче и траке за косу које су сувише чврсте да би нанеле стрес на корен косе, чинећи их слабим и изазивајући опадање косе. Ваша коса је изложена трењу и оштећењу чак и док спавате; уклоните своју памучну јастучницу и уместо тога користите сатенску или свилену.
Имајте на уму да четкање омета кутикулу длаке и растеже косу што изазива ломљење. Избегавајте чешљање или чешљање косе што је више могуће, чинећи то само када треба да фризирате косу. Када се чешљате или чешљате, будите нежни и не чупајте косу. Користите чешаљ са широким зупцима који је такође нестатичан како бисте минимизирали ломљење и смањили коврчање. Четка са чекињама вепра је ваша најбоља опција, јер смањује трење и може равномерно распоредити уља по власима, чиме се спречава накупљање на кожи главе које доводи до опадања косе.
- Избегавајте излагање косе топлоти
Топлота оштећује косу, тачка. Када сушите косу, то изазива ефекат брзог сушења који уклања површинску влагу и молекуле воде везане за длаке, што узрокује да заноктице постану суве, круте и ломљиве. Када се коса са ломљивом кутикулом савија и чешља или чешља, то доводи до значајног ломљења. Даље, пеглање косе када је сува изазива пуцање заноктице и пуцање, док пеглање косе када је мокра изазива да заробљена влага избије у облику паре, што доводи до стварања мехурића и извијања заноктице. Да бисте спречили оштећење, избегавајте топлотно обликовање ваших длака колико год можете. Ако морате да загрејете косу, користите опцију најниже температуре. Не заборавите да користите средства за заштиту од топлоте пре топлотног стилизовања ваше косе.
Такође, топла вода може исушити кожу главе и косу, што може довести до ломљења. Увек оперите шампон хладном или млаком водом.
- Одржавајте косу влажном
Праменовима косе је потребна влага исто колико и вашем скалпу, па напуните шампон регенератором. Размислите о коришћењу регенератора који се не наноси једном недељно или дубоко хидратантног третмана једном или два пута недељно, у зависности од типа и здравља вашег власишта и косе. Производи за косу обогаћени природним уљима као што су маслиново, кокосово или арганово уље, глицерин или схеа путер могу рехидрирати косу и задржати влагу.
Контролишите коврчавост правилном употребом правих производа за негу косе. Коврчање је када се кутикула подиже и дозвољава влази да прође кроз длаку, узрокујући да прамен косе набубри.
- Направи трим
Редовно шишање косе ће спречити испуцале врхове , спречава ломљење и чини да ваша коса расте равномерно. Ако имате густу косу којом је тешко управљати, замолите свог стилисту за слојевито ошишање или подрезивање како бисте скинули тежину са ваше главе.
Савет: Све што треба да урадите је да третирате своје длаке са љубављу и пажњом!
Најчешћа питања: Како расти дугу косу
П. Који су неки лаки кућни лекови за раст косе?
О. Постоји много кућних лекова који се користе природни састојци које можете користити за убрзавање раста косе . Овде су неки од њих:- Кокосово уље пуна је есенцијалних масних киселина које кондиционирају косу и спречавају губитак протеина. Редовно масирајте кожу главе и косу кокосовим уљем да видите предности. Можете га користити као третман који се не оставља неколико сати пре прања шампоном или као третман преко ноћи. Алтернативно, пржите неколико сувих комада амле у кокосовом уљу. Охладите уље и нанесите на кожу главе и добро умасирајте. Исперите млаком водом следећег јутра.
- Алое вера помаже у спречавању губитка косе умирујући кожу главе , смањујући перут и деблокирајући фоликуле длаке. Негујте корене тако што ћете на кожу главе нанети чисти гел алоје и оставити да одстоји 20-30 минута. Исперите обичном водом или благим шампоном. Да бисте кондиционирали своје длаке, нанесите гел од алоје и на дужину ваше косе и исперите за меку, сјајну косу.
- Лимун је одличан извор витамина Ц који помаже у јачању косе. Помешајте свеже цеђени сок од лимуна са топлим маслиновим или кокосовим уљем и умасирајте у кожу главе да бисте стимулисали раст косе. Исперите након 30-60 минута.
- Пискавица семенке су богате протеинима и никотинском киселином које су одличне за стимулисање раста косе. Потопите шаку семена пискавице преко ноћи и измрвите у пасту следећег јутра. Нанесите на кожу главе онако како јесте или након мешања са мало кокосовог уља. Исперите водом након отприлике сат времена.
- Зелени чај препун је катехинима који смањују дихидротестостерон (ДТХ), хормон одговоран за губитак косе. Једноставан начин употребе зеленог чаја је да помешате мало праха са шампоном и користите га као и обично. Такође можете користити свеже скуван и охлађен зелени чај за испирање косе након шампонирања. Зелени чај може помоћи у спречавању перути и сувоће власишта, подстаћи раст косе и дати живот досадној коси.
- Јабуково сирће балансира пХ ниво власишта и такође уклања мртву кожу и накупине из фоликула длаке које спречавају раст нове косе. Користите мешавину јабуковог сирћета и воде као завршно испирање након шампонирања. ограничите употребу на 2-3 пута недељно, иначе може исушити кожу главе и косу.
- Лук је богат сумпором за који је познато да подстиче производњу колагена и раст косе. Извадите сок од великог лука и равномерно нанесите на кожу главе. Шампон обично након 15-20 минута. Ово ће побољшати циркулацију крви и на тај начин олакшати транспорт хранљивих материја до фоликула длаке.
- Загрејте маслиново уље у шерпу и додати пар згњечених чена белог лука. Искључите ватру након неколико минута и нанесите охлађено уље на кожу главе. Исперите након 1-2 сата и користите овај лек око 2-3 пута недељно.
- Вода од пиринча може нахранити косу и учинити је пунијом. Потопите довољно пиринча у шољу воде 15-20 минута. Процедите и користите воду за масажу власишта. По потреби исперите водом.
П. Коју храну могу да једем да бих повећао раст косе?
О. Исхрана којој недостају прави састојци може утицати на раст ваше косе. Ево намирница богатих хранљивим материјама које треба јести за раст косе:
- Протеини су грађевни блокови косе, тако да је само по себи потребно да једете исхрану богату протеинима. Добијте своју дозу протеина из јаја, сочива и млечних производа као што су млеко и сир.
- Тамно лиснато зеленило попут спанаћа и кеља су богати гвожђем, које је неопходно за ћелије косе. Недостатак гвожђа може спречити транспорт кисеоника и хранљивих материја до корена косе и фоликула, инхибирајући раст, чинећи праменове слабим и изазивајући опадање косе.
- Једите цитрусно воће и друге намирнице попут парадајза и зелене и црвене паприке које су богате витамином Ц. Овај витамин је првенствено важан за апсорпцију гвожђа и такође помаже у производњи колагена који је неопходан за стварање капилара који се повезују са длакама како би се обезбедило редовно снабдевање хранљиве материје за косу.
- Шаргарепа, слатки кромпир, зелена репа су богати извори витамина А који је неопходан за раст свих ћелија у телу. Витамин А такође помаже кожи главе да производи себум или природно уље које одржава корен косе здравим и подстиче раст косе.
- Авокадо а црвена паприка богата је витамином Е који је важан за раст косе. Витамин побољшава циркулацију крви и промовише пренос хранљивих материја до фоликула. Витамин Е такође одржава ниво уља и пХ за побољшање раста косе.
- Додати Интегралне житарице вашој исхрани јер су препуне биотина, витамина Б који је неопходан за пролиферацију ћелија и важан је за производњу аминокиселина или протеина који помажу у расту косе. Биотин се такође налази у авокаду, слатком кромпиру и млечним производима.
- Нутс попут бадема и ораха и семенке попут чије, сунцокрета и лана богате су омега-3 масним киселинама које негују косу и подржавају раст и задебљање. Ваше тело не може да производи омега-3 масне киселине, па се побрините да их уносите храном. Орашасти плодови и семенке такође чине здраве грицкалице; направите сопствену мешавину код куће и препустите се њима да бисте управљали глађу средином дана.
