ЕВО 10 ЗДРАВСТВЕНИХ БЛАГОДАТИ ЈАМУНА

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс ои-Лекхака Би Јанхави пател дана 10. маја 2018

Јамун, Јамун | Здравствене предности | Бобице су богате јединственим благодатима. БолдСки

Сизигиум цумини је научно име за оно што је обично познато као Јамун или Црна шљива. Остала уобичајена имена за ово воће су јава шљива, португалска шљива, малабар шљива и Јамболан.

То је тропско дрво споро растуће порекло које је пореклом са Индијског потконтинента. Међутим, сада се проширио на све делове света због индијских имиграната и популарно је воће широм света. Обично се меша са купином због свог изгледа.

Плод мења боју од зелене када је млада до црне / пурпурно зреле. Ово мало воће има високу хранљиву вредност, јер садржи добру количину протеина, влакана, а садржи и фенол, тритепеноид, есенцијална уља, асири уља, јамбозин, органску киселину, олеанолну киселину, танин, антоцијанин, елагичну киселину и флавоноиде.

Садржи минерале попут калцијума, магнезијума, гвожђа, калијума, натријума и фосфора. Такође је веома богат витамином Ц са значајним количинама рибофлавина, ниацина, тиамина и витамина Б6.

Па шта ово воће чини тако корисним?

1. Природни прочишћивач крви

Јамун је природни прочишћивач крви. Гвожђе присутно у воћу обезбеђује да кисеонична крв са добром количином хемоглобина дође до различитих делова тела. Ово спречава проблеме повезане са кожом. Чиста кожа је знак чисте крви. Чак и наношење пасте у праху од семена Јамун помаже у смањењу акни и смањује шансе за рецидив.

2. Помаже у варењу

Јамун делује као расхладна течност и помаже у лечењу пробавних тегоба попут дијареје, пробавне сметње, дизентерије и диспепсије. Прах од коре и семена ове биљке такође регулишу тело за здраво пражњење црева и уклањање отпада у редовним интервалима. Сок од воћа индукује производњу пљувачке која помаже бржем разградњи хране што олакшава варење.

3. Добро за десни и зубе

Пошто Јамун има обиље витамина Ц, одличан је за зубе и десни. Витамин Ц помаже у лечењу рана попут крварења десни. Антибактеријско својство сока помаже у уклањању бактерија које би могле ући кроз уста, спречавајући и проблеме са лошим задахом.

4. Добро за здравље срца

Тритепеноиди присутни у Јамуну заустављају било какву акумулацију или производњу холестерола у нашем телу. Ово је неопходно за људе који већ имају срчане поремећаје. Јамун такође садржи калијум који је неопходан минерал за здравље срца, спречавајући било какве кардиоваскуларне поремећаје, хипертензију и мождане ударе.

5. Предности дијабетичара

Јамун има низак гликемијски индекс. То значи да се не зеза са нивоом шећера у крви и спречава га да скочи. Јамун такође има олеанолну киселину која има антидијабетичка својства која помажу у смањењу симптома дијабетеса, попут мокрења и прекомерне жеђи. Такође успорава акумулацију шећера и липида у крви.

6. Богато антиоксидантима

Јамунс су плодови тамне боје. Што је плод тамнији, садржи више антоцијанина. Има антиоксидативна својства која спречавају да тело утиче на штетне ефекте слободних радикала. То такође значи да делује као воће против старења.

7. Повећава издржљивост

Сок од Јамуна добар је за повећање укупне издржљивости у телу. Помаже у лечењу анемије, а такође је одлична за сексуалну издржљивост. Сок се меша са медом и соком амле и мора се конзумирати свако вече пре спавања. Овај сок такође спречава бол и упале, јер се слободни радикали елиминишу. Такође помаже у лечењу уринарних поремећаја и цревних глиста.

8. Борбе против респираторних поремећаја

Јамунова кора када се 15 минута кува у води ствара воду у којој се уливају њена својства која помажу у лечењу респираторних поремећаја попут астме. Кора када се кува у води и једе заједно са плодовима помаже у лечењу чирева на устима, стоматитиса и болова у десни. Ова вода од коре се такође користи за лечење леукореје код жена.

9. је антибактеријски

Антибактеријска својства воћа спречавају улазак бактерија у наше тело и штите нас од бактеријских или било којих других инфекција. Витамин Ц у Јамуну помаже у лечењу грла и јаког кашља. Такође повећава капацитет зарастања и способност регенерације ћелија које помажу бржем зарастању рана. Такође делује као анти-хистамин и тако се бори против алергијских реакција. Укупни имунитет тела се повећава, дајући нам подстицај за енергију да пребродимо дан.

10. Богат минералима

Минерали попут калцијума, магнезијума, гвожђа, калијума и витамина Ц повећавају чврстоћу костију и спречавају било какве појаве остеопорозе или било које друге поремећаје недостатка калцијума. Ове хранљиве материје су такође виталне за одржавање здравог нервног система. Полифеноли и антоцијанин присутни у плоду такође имају антиканцерогена својства, смањујући ризик од рака.

Осим што има тако дивне благодати, то је и здрава грицкалица пуна хранљивих састојака и влакана. А пошто има тако низак гликемијски индекс, то је сјајна дијетска храна. Ипак је потребан одређени опрез, јер њихово преједање такође може довести до опасно ниског нивоа шећера у крви. Сваки део овог дрвета, од коре до плодова, има невероватне предности и због тога што је лако доступан, треба га редовно јести.