Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Упма рецепт, упма | како направити Рава Упма | Рецепт за доручак | Маке упма овако. БолдскиРава је хранљива. Дакле, упма од пшеничне раве сигурно је здрава опција за доручак. У Индији постоји неколико врста пшеничне раве.
Такође прочитајте: Здравствене предности Идли-Самбара
Рава није ништа друго до супстанца добијена млевењем пшенице. Неке сорте раве су фино млевене, док су неке грубо млевене. Сви ми користимо пшенично брашно за припрему ротија. На исти начин, пшенична рава се користи за припрему упма на југу Индије.
На сваких 100 грама пшеничне раве налази се приближно 71 грам угљених хидрата, 3 грама влакана, само један грам масти, 12 грама протеина и неки минерали попут калцијума, гвожђа, магнезијума, фосфора, калијума, натријума и цинка. И наравно, у њему има неких витамина (група Б-комплекса).
Такође прочитајте: 8 најбољих течности за пиће пре доручка
Сада, разговарајмо о здравственим предностима упма од пшеничне раве.
Полако се пробавља
Ваше тело полако пробавља упма. Ово је предност јер ће вас дуго сити. Дакле, не морате ништа друго грицкати.
Добро за имунитет
Витамини присутни у пшеничној рави добри су за ваш имунитет. Углавном витамини Б и Е који јачају ваш имунолошки систем.
Одржава вас енергичним
Чак се и здравствени стручњаци слажу да вас упма може одржати енергичном. Такође, када му додате довољно поврћа, можете добити и неки садржај влакана.
Добро за бубреге
Садржај калијума присутан у пшеничној рави добар је за ваше бубреге. У ствари, побољшава функцију ваших бубрега.
Добро за твоје срце
Хранљиве материје присутне у пшеничној рави су здраве за срце. Такође, каже се да је садржај селена у њему добар за ваш имунолошки систем.
Поврће
Опћенито се у лук додају лук, парадајз и кромпир. Можете му додати и зелени грашак и било које друго поврће. Ово вам помаже да унесете пуно витамина и минерала у исхрану. Ово чини упма хранљивим.
Добро за кости
Минерали попут магнезијума, фосфора и цинка присутни у пшеничној рави добри су и за ваш нервни систем и кости.
Добар извор гвожђа
Како је рава добар извор гвожђа, може спречити анемију. Такође, побољшава циркулацију крви.
Нутс
У упма можете додати разне врсте ораха, попут млевених ораха и индијских орашчића. Ово ће га учинити укуснијим и наравно, и ви можете убрати здравствене бенефиције.
