После превише нервозних ноћи и јутара пуних кафом, коначно сте одлучили да дате тренинг спавања а го. Овде је објашњена једна од најпопуларнијих — и контроверзних — метода.
Фербер, ко сад? Педијатар и бивши директор Центра за педијатријске поремећаје спавања у Дечјој болници у Бостону, др Ричард Фербер објавио је своју књигу Решите проблеме са спавањем свог детета 1985. и прилично је променио начин на који бебе (и њихови родитељи) од тада дремуцкају.
Па шта је? Укратко, то је метода тренинга спавања где бебе уче како да се умире да заспију (често плачући) када су спремне, што је обично око пет месеци.
Како то функционише? Прво, следите брижну рутину пре спавања (као што је купање и читање књиге) пре него што ставите бебу у кревет када је поспана, али још увек будна. Затим (и ево најтежег дела) напустите собу - чак и ако ваша беба плаче. Ако се ваше дете нервира, можете да уђете да га утешите (тапшањем и нуђењем умирујућих речи, а не тако што ћете је подићи), али, опет, побрините се да одете док је још будна. Сваке ноћи повећавате време између ових пријава, што Фербер назива „прогресивно чекање“. Прве ноћи можете да идете и утешите своју бебу свака три, пет и десет минута (са десет минута што је максимално време интервала, мада бисте поново почели да радите на три минута ако се пробуди касније). Неколико дана касније, можда сте радили до 20-, 25- и 30-минутних пријава.
Зашто ово функционише? Теорија је да ће након неколико дана постепеног повећања интервала чекања, већина беба схватити да им плач само доноси брзу пријаву од вас и да тако науче да саме заспу. Овај метод се такође ослобађа од непотребних асоцијација пре спавања (попут мажења са мамом) тако да вашем детету (теоретски) више неће требати или очекивати када се пробуди усред ноћи.
Да ли је ово иста ствар као и метода исплакања? Некако, некако. Ферберова метода има лошу репутацију јер многи родитељи брину да оставе своју бебу саму да плаче у свом креветићу целе ноћи. Али Фербер брзо истиче да се његов метод заправо фокусира на постепено изумирање, односно одлагање времена између буђења и утехе у редовним интервалима. Бољи надимак би могао бити метода провере и конзоле. Разумем? Лаку ноћ и срећно.
ПОВЕЗАН: 6 најчешћих метода тренинга спавања, демистификовано
