СКУТА, АЛКОХОЛ, БОМБОНИ И ДРУГА ХРАНА КОЈУ ТРЕБА ИЗБЕГАВАТИ КАДА ИМАТЕ ПРЕХЛАДУ - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 7 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 8 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 10 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 13 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Схиванги Карн Би Схиванги Карн 15. септембра 2020

Стручњаци кажу да наша дијета игра важну улогу када је у питању погоршање прехладе. Прехлада је блага инфекција горњих дисајних путева која је обично безопасна и решава се у року од недељу дана. Међутим, његови симптоми као што су зачепљене носне шупљине, цурење из носа, мучне главобоље, упале грла, умор и нелагодност могу утицати на наше свакодневне активности.

Одређена храна доприноси погоршању стања и може проузроковати инфекцију респираторног тракта. Такву храну треба избегавати ако је особа склонија прехлади.

1. Сирева

Према Аиурведи, скута се сматра Капха храном која тежи повећању стварања слузи код људи са респираторним проблемима као што су понављајућа прехлада, астма и синуси. Иако је познато да скута уравнотежује микробиоту црева, велика потрошња, нарочито зими и ноћу, може изазвати прехладу.

2. Безалкохолна пића

Безалкохолна пића су хладна и имају висок садржај шећера што их чини једном од најгорих намирница које се конзумирају током прехладе. Ова храна може изазвати упалу и смањити број белих крвних зрнаца, узрокујући смањење имунолошке моћи.

3. Цанди

Бомбони су пуњени шећером и другим вештачким заслађивачима који могу нарушити здравље слабљењем имунолошког система. Као што знамо да имуни систем помаже у борби против различитих болести, конзумирање бомбона у великим количинама може смањити имунолошку моћ и проузроковати болест. Такође, бомбони могу довести до гребања грла због упале дисајних путева.

4. Пржена храна

Пржена храна попут помфрита, самосе и пилећих трака погоршава упалу и погоршава стварање слузи и друге симптоме прехладе због присуства масти и уља у храни. Они могу смањити функционисање имунолошког система и позвати болести попут прехладе.

5. Сир

Сир има лошу репутацију када је у питању прехлада. Познато је да повећава производњу слузи, као и да их чини гушћим. Ово повећава загушења у дисајним путевима и погоршава стање. Због тога је пожељно избегавати сир ако сте склони честим прехладама.

6. Фаст Фоодс

Тржишна брза храна попут пице, тестенина и пљескавица главни су извори МСГ-а, појачивача окуса који је повезан са болестима попут гојазности и дијабетеса. Склони су смањењу имунитета, чинећи особу подложнијом прехлади и грипу.

7. Сладоледи

Сладоледи изазивају упале у телу због хладне температуре. То резултира разним симптомима прехладе, као што су упаљено грло, цурење носа, кашаљ и стварање густе слузи. Они такође ослабљују имунолошки систем и могу изазвати прехладу.

8. Алкохол

Алкохолни производи попут пива, текиле, џина и вотке имају диуретичка својства која могу довести до дехидрације. Као што знамо, течности су неопходне за јачање имунитета, отпуштање слузи и уклањање патогена из тела, губитак исте може погоршати стање. Иако се умерена количина алкохола сматра добрим за имуни систем, превелика количина алкохола може негативно утицати на тело.

9. Прерађено месо

Прерађени месни производи попут сланине, говедине, кобасица и ћуретине могу негативно утицати на здравље изазивањем упале и слабљењем имунолошког одговора. Иако су добар извор витамина Б12, њихова велика количина може смањити производњу антитела против различитих болести, укључујући прехладу.

10. Шећерни производи

Шећерни производи попут кифла, колача, пита и колача садрже пуно угљених хидрата који успоравају способност тела да се бори против инфекције. Сузбијају имунолошки одговор против запаљенских реакција изазваних патогенима прехладе. То може човеку позлити због нарушавања имунолошког система.

11. Воћни сокови

Када се воће претвори у сокове, хранљиве материје у њима се губе. Такође, шећер у њима (када се дода) слаби имунолошки систем. Због тога је пожељно јести воће директно и избегавати додавање шећера. Такође је познато да млечни шејкови узрокују упале.

12. Млечни производи

Конзумација млечних производа, попут хладног млека, путера и млаћенице, може повећати стварање слузи или флегма, посебно код људи који су склони прехлади или риновирусима. Иако је топло млеко са куркумом добро за имунитет, хладно млеко и други млечни производи могу повећати ниво хистамина што може довести до упале.

Уобичајена честа питања

1. Колико дуго траје прехлада?

Прехлада обично траје недељу дана, али се може уклонити када се одређена храна избегава попут пржене хране, сладоледа, воћних сокова и прерађеног меса, јер успорава опоравак и слаби имуни систем.

2. Како се ослободити прехладног поста?

Избегавајте храну која може погоршати прехладу, попут скуте, безалкохолних пића, бомбона, пржене хране и алкохола.