Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Три рибара уплашила су се мртвих док се брод судара са чамцем у близини обале Мангалуру
- Медведев излази из Мастер Царло Мастерса након позитивног теста на коронавирус
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Које су користи од извлачења? Зашто многи људи воле овај тренинг? Па, да бисте извели повлачење, потребно је само да подигнете цело тело помоћу руку и шипке. Овај интензиван тренинг помаже вам да ојачате горњи део тела. Ваш бицепс и раме оптерећују остатак вашег тела. Ова вежба је веома позната у војним камповима за обуку.
Здравствене благодати склекова
Ако желите да изградите снагу у доњем делу тела, углавном бирате чучњеве јер су они најбољи за доњи део тела. Када желите вежбање за горњи део тела, и то без утега или бучица, који би био најбољи? Па, повлачења су најбољи тренинг. Треба вам само шипка да скочите и ухватите и можете за тренутак да почнете да извлачите. Сада, разговарајмо о предностима или здравственим предностима које нуди ова једноставна, али интензивна вежба.
Предности извлачења
Погодно
Да ли знате како да почнете са извлачењем? Овај тренинг је један од најпогоднијих у поређењу са свим осталим вежбама. Можете брзо да се повучете где год да се налазите ако само имате на чему да се окачите. Скочите и ухватите пречку и повуците тело горе-доле да бисте завршили извлачење.
Лосе Фат
Ово је једна од предности извлачења. Овај тренинг добро делује и за мршављење. Можете брзо повећати брзину, интензитет и смањити време одмора између сетова да бисте брзо изгубили тежину. Али наравно, треба времена. Морате бити доследни у вежбању најмање неколико месеци да бисте видели резултате.
Сложена вежба
Повлачење је сложена вежба. Веома је важно изводити сложену вежбу јер укључује неколико група мишића. Такви тренинзи су веома важни за ангажовање више делова вашег тела.
Варијације
Постоји толико много варијација повлачења. Није потребан додатни прибор за извођење свих варијација. Само треба да промените хват да бисте их извели. Ширите стисак или га уско смањите, удар би могао да се повећа или смањи.
Интензитет
У било ком тренингу, повећање интензитета је оно што мишиће постепено гради. На исти начин, постепено можете повећавати интензитет повлачења тако што ћете за тело везати тег. Ово ће вас ојачати. Ово је једна од предности свакодневног извлачења.
