АКУПРЕСУРА ЗА ГЛАВОБОЉУ: 7 ТАЧАКА ПОД ПРИТИСКОМ ЗА УБЛАЖАВАЊЕ ГЛАВОБОЉЕ - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Амритха К Аутор Амритха К. 14. августа 2020

Главобоља је један од најчешћих поремећаја који погађа нервни систем. Било да се ради о изненадном лупању или сталном болу, главобоље могу бити прилично мучне и отежавају вам нормално функционисање.

Главобољу могу узроковати различити разлози, укључујући прехрану, ниво хидратације, радно и кућно окружење, као и ваше целокупно здравље. У већини случајева главобоље су релативно безопасне, међутим, у неким случајевима то може бити показатељ озбиљних здравствених проблема као што су мождани удар, тумор на мозгу или анеуризма [1] .

У већини случајева попијете таблету за неко олакшање од бола, али ове таблете долазе са различитим нежељеним ефектима. Ако тражите сигуран начин лечења главобоље, акупресура је одговор. Акупресура је једна од најстаријих техника лечења која долази без икаквих нежељених ефеката. Такође, најбољи део тога је што то можете учинити седећи одмах за својим столом или било којим другим местом код куће.

Акупресура за главобољу

Акупресура је техника у којој вежбачи користе прсте, дланове, лактове, стопала или одређене уређаје да би извршили притисак на различите основне тачке вашег тела. Такође укључује истезање или масирање [два] .

Као што студије и практичари истичу, акупресура има за циљ враћање здравља, кондиције и стабилности вашег тела, регулисањем супротстављених сила јин (негативна енергија) и јанг (позитивна енергија). Ова древна исцелитељска уметност помаже у подстицању природних телесних самолековитих способности и ефикасна је код болести повезаних са стресом и за јачање имунолошког система [3] [4] .

Акупресура на рукама и ногама назива се рефлексологија и може се радити у удобности вашег дома. Тачке притиска у вашем телу су изузетно осетљиве и могу вам помоћи да стимулишете олакшање у телу [5] . Разне студије су указале на позитиван утицај додиривања тачака притиска на ваше здравље. То не само да помаже у ублажавању болова, већ помаже и у побољшању укупног здравља и успостављању равнотеже у телу [6] .

Навели смо седам главне акупресурне тачке које помажу у брзом ослобађању од главобоље.

1. Треће око

Тачка између ваших обрва позната је као треће око. Палцем мало притисните на ову тачку трећег ока [7] . Наставите то да радите неколико секунди до око једног минута у редовним интервалима. Чврст притисак који се примењује на тачку притиска тврди се да пружа олакшање и од синуса и напрезања очију, што је у ствари један од главних узрока главобоље [8] .

2. Унион Валлеи (рука)

То је тачка која лежи тачно између палца и кажипрста. Олакшање можете добити снажним (не болним) штипањем овог подручја палцем и кажипрстом супротне руке [9] . После тога направите палчићем мале кругове у једном смеру 10 секунди, а затим у другом смеру исто време. Овај помаже у ублажавању напетости у глави и врату.

3. Стопало

Кад год вас боли глава, притисните тачку акупресуре која се налази између ножног и другог палца на ногама. Палцем држите притиснут неколико секунди да бисте одмах добили олакшање од главобоље [10] .

4. ухо

На увојцима ушију постоји око пет акупресурних тачака, почевши од врха ушију, а затим на удаљености од једног прста. Користећи свих пет прстију једне руке, само лагано истовремено притискајте свих пет тачака, пружајући тренутно олакшање од јаке главобоље [Једанаест] .

5. Капије свести (затиљак)

Акупресурна тачка за ослобађање од главобоље такође лежи између ушију и кичме на задњем делу главе. Управо је тачно између споја два мишића. Слаби притисак на ове акупресурне тачке помаже у ослобађању од главобоље која је узрокована јаком назалном конгестијом и хладно [12] . Односно, ставите кажипрст и средњи прст обе руке и снажно притисните према горе на обе стране одједном по 10 секунди. Понављајте док бол не попусти.

6. Бушење бамбуса (унутрашњи кут за очи)

Ова акупресурна тачка се такође налази тачно испод обрва. Притисните ову тачку и можете се ослободити главобоље изазване синусима и прехладом. Помоћу оба кажипрста снажно и равномерно притискајте тачку, држите 10 секунди и поновите [13] .

7. Лице

Притисак на акупресурну тачку која се налази са обе стране ноздрва помаже у ослобађању од главобоље узроковане синус .

Превентивне мере

Избегавајте акупресуру у следећим случајевима [14] :

Ако се тачка притиска налази испод посекотине, модрице, брадавице, абразије итд.
Труднице, нарочито оне старије од три месеца, не би смеле да користе акупресуру пре и у року од 20 минута након обилног оброка, вежбања или купања.
Ако имате било какво срчано стање.

Белешка : Мора се узети у обзир да се акупресура не сме користити као једина метода лечења главобоље. Акупресура се препоручује као тренутно ублажавање болова, а не дугорочни лек за јаке главобоље [петнаест] .

На крају ...

Акупресура ослобађа напетост, повећава циркулацију и смањује бол, што је чини ефикасним лечењем главобоље. Акупунктура и акупресура се често мешају. Акупресура се врши руком или џимијем, оловком сличним инструментом, док се акупунктура врши помоћу игала. Акупресура нема озбиљних нежељених ефеката док је акупунктура потребна да будете врло опрезни јер може негативно утицати на ваше унутрашње органе.