9 најбољих бучица које ће вам помоћи да срушите своје фитнес резолуције за 2023

Најбоља Имена За Децу

Под:

Датум Рођења:

Пошаљи

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту

Уредници ПуреВов бирају сваку ставку која се појављује на овој страници, а компанија може зарадити надокнаду путем партнерских веза унутар приче. Можете сазнајте више о том процесу овде.

Без обзира да ли сте новорешен да бисте више покретали своје тело у 2023. или сте ветеран фитнеса, постоји неколико кључних спајалице за теретану које свако треба да има у свом арсеналу за вежбање, почевши од најбољих бучица за ваш дом. Темељ многих фитнес рутине , укључујући ваше онлине кардио часове који освајају Бијонсе, ови практични додаци су погодни и за почетнике и за спортисте елитног нивоа, осећају се интуитивно за коришћење и, за разлику од застрашујућих носача за тегове и великих машина, довољно су мали да неприметно раде у било ком кућна теретана подесити.

Као сертификовани лични тренер из Америчког савета за вежбање, укључујем бучице у рутине својих клијената као нежан, али ефикасан начин за јачање и мишићне снаге и кардиореспираторне издржљивости. (Пробајте са пондерисаним скок чучањ а касније ме захвалите и/или проклините.) Али нису све бучице једнако створене. Од опција пресвучених неопреном до избора од ливеног гвожђа и хексагонала, бучице попримају многе облике, материјале и тежине.

Користећи знање које сам стекао на њима током година, претражио сам интернет у потрази за најбољим бучицама на тржишту које су издржљиве, једноставне за употребу и по доброј цени за свој квалитет. За најбољу опекотину коју сте имали годинама, погледајте моју листу испод.

Упознајте стручњака

Мариса Милер је сертификовани лични тренер из Америчког савета за вежбе са специјализацијом за ортопедске вежбе

Где купити бучице

Бучице су постале толико свеприсутне да их можете набавити било где у специјализованим продавницама спортске опреме, нпр. Дикова спортска опрема и Академија Спорт + На отвореном , у мега-продавнице ( Амазон , Валмарт , Таргет ) па чак и модни трговци (видимо вас, Антхропологие ). Да, неке бучице су довољно слатке да се могу ставити на изложбу. Остала места на којима можете да их ухватите укључују, али нису ограничена на њих ЛифеПро , Фитнесс Фацтори , СПРИ , Цхампс и још.

Које су бучице најбоље?

Пошто сви имамо различите атлетске циљеве и способности, не постоји једна права „најбоља“ врста бучице. Међутим, генерално, постоји неколико типова које ћете желети да тражите.

Када бирате тежину за бучицу, лакша је увек боља - посебно на почетку. Запамтите: Ако вам се одређена бучица чини превише лагана, увек можете да се удвостручите, али не можете да смањите тежину на пола.

Видећете да многе бучице такође поседују комбинацију следећих карактеристика.

• неопрен: Неопренске бучице су невероватно популарне јер облажу гломазан, гладак и хладан уметак од ливеног гвожђа чврстим, пластичним материјалом (иако је заправо направљен од синтетичка гума ). Служи као мера сигурности у случају да се ваше руке превише зноје и изгубе стисак, а такође пружају елемент амортизације који ће помоћи у спречавању пликова. Осим тога, неопренски тегови су често означени бојом према тежини, што вам омогућава да уредно организујете бучице или их идентификујете док сте у делиријуму усред тренинга.

• хексагонални: Ако сте икада покушали да извршите пондерисање бурпее , даска или ренегаде ров, знате колико је важно узети у обзир облик плоча са утезима са обе стране ваших бучица. За разлику од округле плоче за утеге, која има потенцијал да се котрља испод вас, хексагонална површина пружа већу стабилност за уземљење вашег тела или складиштење тегова на месту.

• подесиво: Најлепши део код бучица је то што њихова тежина не мора да се фиксира. Подесиве бучице имају бројне плоче у различитим величинама које можете додати или одузети шипки док модификујете или интензивирате свој тренинг. Када бирате подесиве бучице, обавезно потражите механизме сигурносног закључавања који ће плоче држати безбедним.

Најбоље бучице на први поглед

• Најбоље подесиве бучице: Бовфлек СелецтТецх 552 бучице
• Најбоље прошириве бучице: ПоверБлоцк Елите ЕКСП бучице
• Најбоље јефтине бучице: Амазон Басицс подесиве бучице
• Најприкладнији за кориснике: Иес4Алл подесиве бучице
• Најповољније бучице: Флибирд подесиве бучице
• Најбоље хекс бучице: БаланцеФром Хек Думббеллс
• Најбоље основне бучице: Све у покрету бучице
• Најбоље бучице за почетнике: Марци неопренски сет бучица
• Најбоље неклизајуће бучице: ПаиЛессХере подесиве бучице

14 најбољих простирки за јогу, према инструкторима и посвећеним јогијима

Најбоље подесиве бучице

1. Бовфлек СелецтТецх 552 бучице

Бовфлек

• Зашто их волимо: Инкрементално прилагођавање тежине, бесплатно једногодишње чланство у ЈРНИ
• Распон тежине: 5 до 52,3 фунти

Бовфлек прави средњи сет подесивих бучица. Овај сет има 15 подешавања тежине да замени незграпну гомилу појединачних тегова, а долази са постољем и точкићима који штеде простор и промовишу безбедност који закључавају плоче на месту. Још боље, можете користити укључено једногодишње чланство у апликацији ЈРНИ да бисте пратили вежбе са бучицама од ангажованих тренера, сматрали се одговорним и заправо уживали у вежбању.

Најбоље прошириве бучице

2. ПоверБлоцк Елите ЕКСП бучице

ПоверБлоцк

• Зашто их волимо: Подесиви, компатибилни пакет за проширење, механизам за аутоматско закључавање
• Распон тежине: 2,5 до 50 фунти

Бучице које користите за свој дом могу се значајно разликовати од оних које налазите у вашој локалној теретани. Вероватно ћете желети подесиви пар да бисте максимално повећали простор и удобност, а управо то чини ове ПоверБлоцк бучице одличним проналаском. Са до 50 фунти сваки, плус могућност додавања још веће тежине (70 или 90 фунти) са пакет за проширење , за њих се каже да замењују 16 пари бучица. Њихов ергономски дизајн под углом омогућава вам да се ослоните иу позама попут даске, а све то без превртања напред.

Најбоље јефтине бучице

3. Амазон Басицс подесиве бучице

Амазон Басицс

• Зашто их волимо: Рукохват са текстуром, укључена торбица за ношење
• Распон тежине: .5 до 40 фунти

Када купујете бучице, не тражите толико јефтине колико тражите јефтино оне. Иако су приступачне, ови Амазон Басицс подесиви утези нуде прилично пристојну вредност за њихов издржљив материјал од ливеног гвожђа, прилагодљиве комбинације тежине и крагне са навојем, које ће помоћи у осигурању плоча. Комплет до 40 фунти долази са бесплатном торбом за ношење и две шипке од 3 фунте, четири плоче од 2,5 фунте, четири тањира од 5 фунти и четири огрлице од пола фунте.

Најпријатније за кориснике

4. Иес4Алл подесиве бучице

Иес4Алл

• Шта волимо Њих: Интуитиван дизајн, текстурирани рукохват
• Распон тежине: 5 до 55 фунти

Да знојењу због тренинга - не знојењу због избирљиве опреме. Бучице су довољно застрашујуће такве какве јесу, тако да је најбоље да користите пар који је интуитиван за употребу и растављање. Они не само да означавају све те кутије, већ ће издржати и ригорозне вежбе. Нуде до 55 фунти плоча од ливеног гвожђа, текстурирани држач за додатну сигурност и удобност и огрлице обложене гумом како би плоче за тежину биле безбедне.

Најбоља вредност

5. Флибирд подесиве бучице

Флибирд

• Зашто их волимо: Брзо подешавање тежине, материјали против клизања, бесплатна ладица за одлагање
• Распон тежине: 5 до 25 фунти

Са механизмом за промену тежине за једну секунду и једном руком, Флибирд се поноси што нуди један од најефикаснијих делова опрема за теретану на пијаци. Можете подесити тежину у корацима од 5 фунти како би одговарали различитим нивоима фитнеса, а такође обожавамо бесплатну ладицу за одлагање са којом долази, а која ће заштитити ваше подове. Још боље, материјал против клизања је дизајниран да вам буде удобно и без пликова током тренинга са теговима.

Најбоље хексадецималне бучице

6. БаланцеФром Хек Думббеллс

БаланцеФром

• Зашто их волимо: Стабилизирајући дизајн, текстурирано приањање
• Повећање тежине: 10 до 50 фунти

Коришћење бучица је много више од пумпања гвожђа да бисте повећали своје руке - оне вам омогућавају да тренирате своје језгро изазивајући своју стабилност. Можете безбедно да балансирате на овим хексагоналним бучицама БаланцеФром, које вам омогућавају да се ослоните за бурпи са тежином, трицепс или било које друге креативне покрете које је ваш видео тренер смислио за вежбање код куће. Два утега, који долазе у корацима тежине од 10 до 50 фунти, такође су пресвучени гуменим материјалом против клизања и имају текстурисану ручку за врхунску подршку.

Најбоље основне бучице

7. Све у покрету бучице

Све у покрету

• Зашто их волимо: Облик без котрљања, рукохват против клизања
• Повећање тежине: 5 фунти, 20 фунти

За бучицу која ће бити удобна у било којој тежини, без обзира на то како је држите, зграбите ове Алл Ин Мотион бучице. Ови појединачни утези од 5 или 20 фунти су направљени од чврстог ливеног гвожђа и пресвучени текстурираним ПВЦ-ом од шипке до плоче за побољшану издржљивост и смањен ризик од повреда. Хексагонална конструкција без превртања такође ће вам омогућити да се осећате безбедно, без обзира да ли гурате кроз повишене склекове или сагоревате кроз бурпи.

Најбоље бучице за почетнике

8. Марци неопренски сет бучица

Марци

• Зашто их волимо: Означена бојама, укључена торбица за ношење, рукохват против клизања
• Распон тежине: 2 до 5 фунти

Нема потребе да се упуштате у ватрено оружје за дизање тегова. Олакшајте своје мишиће подизањем са овим свеобухватним комплетом Марци бучица које су погодне за почетнике, прекривених неопреном отпорним на клизање. Овај сет утега од 2, 3 и 5 фунти биће одличан за оне који још увек проналазе оно што им најбоље одговара или експериментишу са изазовнијим потезима. Осим тога, њихово кодирање бојама ће олакшати уочавање и идентификацију правог сета усред тренинга.

Најбоље неклизајуће бучице

9. ПаиЛессХере подесиве бучице

ПаиЛессХере

• Зашто их волимо: Против клизања, контра навртке, подесиви
• Распон тежине: 5,6 до 66 фунти

Можете рачунати на то да ће ови тегови држати свој хват ако вам се руке зноје током вежбања, будући да су направљени од висококвалитетне пластике са чврстом конструкцијом. Згодне матице које се користе за причвршћивање утега (изаберите од 5,6 до 66 фунти) такође се лако уклањају, што олакшава промену утега током вежбања.

Најбоља опрема за кућну теретану, према 26 инструктора вежби

Желите да сазнате које производе који се *заиста* вреди купити? Пријавите се за наш билтен за куповину да откријемо наше омиљене налазе.

Зашто би требало да нам верујете

Мариса Милер је слободњак са више од 10 година искуства у уређивању и извештавању о свим стварима о здрављу, лепоти, фитнесу, стилу и дому за публикације, укључујући Тхе Нев Иорк Тимес, Тхе Васхингтон Пост, Тхе Валл Стреет Јоурнал, Вогуе, Теен Вогуе, ГК, ЦНН Стиле, Вомен'с Хеалтх, Гоод Хоусекеепинг, Цосмополитан, УСА ТОДАИ и многи други. Њен први роман, ПРЕТТИ ВЕИРД: Превазилажење синдрома преваранта и друге чудно оснажујуће лекције, објавио је Скихорсе Публисхинг и дистрибуирао Симон & Сцхустер у мају 2021. Она је на Твитеру на @Марисса__Миллер и на Инстаграму на @мариссамиллер__ говори о новинарству, Лулулемон леггингу њене две мачке Фреддие и Хендрик.

ПуреВов је најбољи пријатељ којег никада нисте имали када је у питању проналажење најбољих, најкориснијих животних производа на мрежи. Основани 2010. године, уредници и писци наше компаније провели су више од једне деценије у куповини на мрежи, копајући по продаји и стављајући наше кућне потрепштине, проналаске за лепоту, веллнесс пијуке и још много тога – све да би вам помогли да одредите који су заиста вредни вашег труда -зарађени новац. Од наше серије ПуреВов100, у којој се свака ставка коју тестирамо рангира на скали од 100 поена, до пажљиво припремљених листа које наши уредници за моду, лепоту, кување, кување, дом и породицу креирају као вертикални стручњаци, можете веровати да су наши препоруке укључују неке од најбољих ствари које ћете наћи на интернету. Без обзира да ли тражите фен за косу величине путовања које можете понети у покрету или женске ципеле за шетњу које вам неће повредити стопала, ми ћемо вас покрити.

Ваш Хороскоп За Сутра

Знати

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту