Заљубљивање је магичан, природан процес. Наш мозак полуде, испуштајући исте хемикалије отпуштен током кризе . Љубав чак опонаша висок осећај који се осећа док пијете кокаин. Ово је природно; такође је неодржив. Када се почетни пламен заљубљености спласне, или се сместимо у стабилно партнерство са пуно љубави или пустимо да романса нестане и наставимо даље. Понекад је споро сагоревање збуњујуће и постаје тешко рећи да ли смо уопште више заљубљени.
Према Симон Цоллинс, која је коаутор књиге бестселера Прагматичарски водич за односе са њеним мужем, одљубити се једнако је природно као и заљубити се у њу. То није ничија кривица. Љубав може нестати полако током времена или изненада након трауматичног догађаја. Партнери могу заменити заљубљеност за љубав , па претпостављају да је романса завршена чим ствари почну да се хладе. Истина је да се људи одљубе из више разлога. То се чак може догодити неколико пута током дуге везе.
Схарон Гилцхрест О’Неилл, Ед.С., лиценцирана брачни и породични терапеут , каже што је пар дуже у вези, већа је вероватноћа да ће проћи кроз период или два током којих су сигурни да је љубав нестала. Да ли ћете дозволити да тај осећај превлада или не, у потпуности зависи од вас!
Ако мислите да се можда одљубљујете и да морате да знате како да се крећете кроз процес, немојте се љутити због тога – и немојте пребрзо доносити закључке. Ево седам знакова да се можда одљубљујете и како се носити с тим.
ПОВЕЗАН: КВИЗ: Колико је ваш брак доказ за развод?
Вестенд61/Гетти Имагес1. Задржавање љутње према свом партнеру
Пустити љутњу да тиња без разговора о његовом извору је велики показатељ да се можда одљубљујете. (То је такође одличан начин за уништавање односа изнутра.) Огорченост се такође класификује као горчина и често се развија када се један партнер осећа недовољно цењеним или неподржаним.
Огорченост може почети полако, каже Ницоле Арзт, лиценцирани брачни и породични терапеут, која је у саветодавном одбору за Породични ентузијаст . Али временом, то може да се претвори у негодовање на све, од посуђа, преко звука њиховог гласа, до фризуре. У овом тренутку не можете да видите атрибуте свог партнера.
Осећај огорчености не значи аутоматски да сте се одљубили, али вас дефинитивно може поставити на тај пут ако се не позабавите тиме.
мартин-дм/Гетти Имагес2. Равнодушност према партнеру
Љубав је јака емоција, као и мржња. Равнодушност је, међутим, потпуно одсуство осећања. Ако сте потпуно незаинтересовани за оно што ваш партнер мисли, осећа, говори или ради, вероватно је да је осећај љубави нестао. Арзт додаје да се људи који раде само на минимуму можда одљубе.
Можда им пријају изласци, али осећају се немирно и досадно, каже она. Можда проводите време са [својим] партнером, али разговоре одржавате лаганим и на површинском нивоу.
Равнодушност такође може изгледати као активна одлука да не постављате питања свом партнеру. Ако вам није стало до њиховог пројекта или не желите да чујете њихова размишљања о некој теми, то би могло значити да се одљубљујете.
Даве Нагел/Гетти Имагес3. Немате жеље да проводите време са својим партнером
Сада, ако сте живели у блиском окружењу са својим партнером током читаве пандемије ЦОВИД-19, можда очајнички желите да проведете време далеко од њих. То је нормално. Ми. Добити. То. Али, ако заиста немате жељу да будете у истој просторији са њима, то би могао бити знак већег проблема.
Арзт каже људи који би радије проводили сво своје слободно време са другим пријатељима - или буквално било ко друго—можда се одљубљује. Заиста је важно интерно признати овај феномен ако вам се то дешава, каже она. Признање не значи да сте осуђени на пропаст - то значи да препознајете да пролазите кроз нешто.
Тхомас Барвицк/Гетти Имагес4. Давање приоритета емоционалним везама са другима
Искрена емоционална веза а комуникација је фундаментална за постојање и одржавање односа љубави. Када почнете да се обраћате пријатељима, сарадницима или члановима породице са својим осећањима пре него што се поверите свом партнеру, то би могао бити знак да више не волите ту особу. (То такође може бити симптом неповерења, што је сасвим друго питање.)
Искрцавање емоција на некога изван везе може бити невероватно примамљиво, посебно у тешким временима. Неко на послу ко је саосећајан и не поставља захтеве може бити веома привлачан, каже др Тина Б. Тесина (позната и као „Др Романс“), психотерапеуткиња и ауторка Водич за проналажење љубави данас др .
Али то је неправедно према вашем партнеру јер му не даје прилику да вас боље упозна. Самооткривање је неопходно за здраве, интимне односе; поверавање неком другом значи да се радије не бисте отворили свом партнеру.
НоСистем имагес/Гетти Имагес5. Оглашавање вашег партнера другима
Бездушно приговарање пријатељима на досадне навике вашег партнера није показатељ да је ваш брак готов. Свако треба да се испразни с времена на време. Међутим, када се мале досјетке претворе у дуге расправе о вашем незадовољству везом, то скреће у проблематичну територију. О овим питањима треба директно разговарати са својим партнером.
Др Царисса Цоулстон, клинички психолог и стручњак за односе Тхе Етернити Росе , слаже се. Ако откријете да сте ви та која прича лоше о свом значајном другом са пријатељима или члановима породице, морате да се повучете... Ако кажете негативне ствари о свом партнеру када му је окренута леђима, то показује кретање ка крају реда.
Фанци/Веер/Цорбис/Гетти Имагес6. Немате жеље да постанете интимни са својим партнером
Сексуални односи су пуни врхова и долина. Лекови, трауме и стрес могу драматично утицати на ваш либидо. Међутим, ако се нађете потпуно непривучени свом партнеру сексуално, можда ћете се одљубити. Такође бисте могли да прођете кроз период суше.
Дона Новак, лиценцирани клинички психолог, каже да је видела парове који се толико осећају једно с другим да постају више као цимери него романтични партнери. Интимност се увек може поново покренути, али ако немате жељу да поново запалите пламен , вреди размислити о будућности везе.
Клаус Ведфелт/Гетти Имагес7. Нема планова за будућност
Говорећи о будућности, ако нисте заинтересовани да размишљате о нечему забавном или узбудљивом са својим партнером следеће недеље или следеће године, ваша љубав би се могла распасти.
Када веза иде добро и романса је јака, пар планира заједно и разговара о будућности, каже др Колстон. Знак да се ствари приближавају крају је када престанете да разговарате о томе шта би се једног дана могло догодити и почнете да живите искључиво овде и сада.
Хинтерхаус Продуцтионс/Гетти ИмагесШта учинити у случају одљубљивања?
Одговарајући Да, то сам ја! било који од горе наведених знакова не значи да је ваша веза готова. То једноставно значи да је партнерству потребна пажња. Прво и најважније, схватите да ли је ово хронично питање.
Односи имају успоне и падове, каже Џејсон Ли, аналитичар за науку о односима и податке из Здрави оквир . Имати један или два лоша дана с времена на време када сте фрустрирани је савршено природно. Међутим, када ти једнократни догађаји постану трендови, то може бити знак већег проблема.
1. Водите дневник и пратите
Лее препоручује вођење дневника редовно и пратећи своја осећања. Поново прегледајте ове уносе и белешке током времена да бисте видели колико често сумњате у своју љубав. Проверите са блиским пријатељима или члановима породице да видите да ли су приметили промену у вашем понашању или емоционалном стању. Можда чак и не приметите колико се често жалите на свог партнера или колико вам је ниво среће драстично опао.
Врући савет: Док крећете на ово путовање, не одустајте док му не посветите пажњу коју заслужује. Наставите са добра понашања на шта сте увек рачунали, каже О’Нил. Немојте кажњавати једни друге пре него што сте имали прилику да разговарате, размислите и разумете једни друге.
2. Идентификујте шта замишљате за своју будућност
За свакога ко занемарује да прави будуће планове са својим партнером, размислите шта замишљате за своју будућност. Онда, шта желите од доживотног партнера?
Долазак до снажног осећаја унутрашње свести, процене и коначног прихватања онога што заиста желите биће од највеће помоћи у напретку, каже Новак. Ово ће вам на крају помоћи да са својим партнером комуницирате шта желите (или не) за своју будућност на рањив и искрен начин.
3. Одмах се позабавите љутњом
Чим осетите да се љутња спрема, решите је на извору. Ако је избегавате, горчина има начин да се шири, умножава и инфицира друге области везе. Избегавајте вођење резултата или праћење колико пута ваш партнер уради нешто погрешно.
Ако почнете да тражите ствари које су лоше, ваш ум ће их пронаћи. Ваш ум ће такође искривити ствари које нису лоше да би се уклопиле у нарацију коју тражите, каже Ли. Најгора ствар коју можете да урадите је да се задржавате на својим мислима месецима и дозволите свом мозгу да створи нешто што заправо није ту.
4. Разговарајте и реинвестирајте у ваше заједничке вредности
Размислите зашто сте се уопште заљубили. Које вредности и циљеве делите са својим партнером? Будите отворени са својим партнером док разговарате о томе да ли су се ове вредности и циљеви променили.
Најмоћнија ствар коју можете да урадите да бисте одржали брак јаким јесте да оформите партнерство, тим, где се обе стране осећају поштовано, брижно и потребно, каже др Тесина. Оно због чега љубав траје је став „Желим да и ти и ја добијемо оно што желимо у овој вези.“
Нормално је да како људи еволуирају, тако се развијају и њихове вредности и циљеви. Ако се испостави да је почетни пламен (заљубљеност) била једина ствар која вас држи заједно, вреди поново проценити да ли веза још увек служи обема странама.
Обавезно вежбајте активно слушање током сваке дискусије. Избегавајте ометања и будите истински радознали кроз шта пролази и ваш партнер.
5. Затражите помоћ споља
Није срамота тражити помоћ. То би могло значити да их води други пар који је прошао кроз звоно и преживео. То би могло значити одлазак на саветовање за парове.
Окружите се пријатељима и породицом којима је стало до вас за подршку док ово истражујете. Важно је и за ово време практиковати самољубље и бригу о себи, каже Новак.
Шта год да је, одлична је идеја да ли се одљубљујете или не. Зашто чекати да ствари постану ужасне? Улагање у романтичну везу пре него што ствари постану заиста лоше је прелепа демонстрација љубави.
Коначно, знајте да нисте сами. Одљубљивање није забавно, али опет, природно је. Како се крећете у њему ће одредити колико ће вас јако погодити.
ПОВЕЗАН: 2 речи за које терапеут за парове каже да ће спасити ваш брак (и 2 речи које треба ставити у трезор)
