НАЈБОЉИ ВИДЕО СНИМЦИ О ПЛЕСНИМ ВЕЖБАМА НА ИОУТУБЕ-У

Покушали сте видео снимци о јоги и а тона ХИИТ тренинга , али сада желите да промените ствари. Видео снимци са плесним вежбама су фантастичан начин да унесете нешто преко потребног кардио тренинга у свој дан, док истовремено научите нове покрете како бисте импресионирали своју породицу и пријатеље. Без обзира да ли тражите Зумба рутину или целу кореографију за Ј.Ло'с Супер Бовл рутину, ми ћемо вас покрити. А најбољи део? Сви су потпуно бесплатни на ИоуТубе-у.

ПОВЕЗАН: 6 најбољих Иоутубе канала за фитнес тако да можете да вежбате код куће (бесплатно!)

1. Данце #ЛикеНина

Вампирски дневници звезда Нина Добрев удружује се са Реебоком и Лес Миллсом на овој 40-минутној плесној вежби. Млинови , који је партнер са фитнес клубовима широм света, познат је по својој опсежној листи виртуелних часова фитнеса. Од хип-хопа до ЕДМ-а, група вас учи неким од Добревових омиљених плесних покрета. (И да ли смо споменули да је потпуно уништила рутину?)

2. Плесна вежба Цалеб Марсхалл „Не почињи сада“.

Понављали сте своју омиљену поп песму, па зашто не бисте додали мало кореографије како бисте употпунили свој наступ код куће? Цалеб Марсхалл, идејни творац ИоуТубе канала Тхе Фитнесс Марсхалл , је ту да помогне. Од Лиззо до Дуа Липа, додајте групу видео снимака на своју плејлисту за вежбање и поништите корак.

3. 305 Фитнесс Диснеи Цардио

Дивљали смо о томе 305 фитнесс супер часови плеса (које можете пронаћи у Њујорку, Вашингтону и Бостону). Али ако не живите у близини студија (или више волите да плешете сами), снимите свакодневни пренос уживо где се чини да је инструктор у вашем дому. И часови нису само за одрасле. Дизни кардио је вежба за целу породицу ( иессс , још једна идеја да забавите своју децу).

4. Ливе Лове Парти 'Сенорита' Данце Фитнесс

Подигни руку ако волиш Зумба . (Исти.) Ливе Лове Парти доноси лудило за латино фитнесом у вашу дневну собу, а они ће вас држати у покрету од тренутка када притиснете плаи. И ако је 22 милиона прегледа овог видеа било какав показатељ, дует Шона Мендеса и Камиле Кабело заслужује неке потезе који сагоревају калорије.

5. Само плесна вежба

ОК, саслушајте нас. Ова видео игра нас је научила неким сјајним потезима. (И искрено? Увек смо се будили са боловима у мишићима јутро после играња.) Па зашто не бисмо провели 40 минута проживљавајући један од наших фаворита (није потребан Вии даљински)?

6. Мике Пееле Хип-Хоп Фит Данце Вежбање

Спремни да научите неке хип-хоп покрете? Кореограф Мике Пееле вас покрива. А ако желите да научите неку популарну кореографију, Пил вам пружа туторијали за плес за хитове Дракеа, Циаре и других.

7. Вежба за трбушни плес Лелиах Исаац

Ако желите да се фокусирате на своју срж, Видео снимци Леилах Исаац дозволите да радите на трбушњацима и сагоревате калорије уз забавни час трбушног плеса. Нека вас Исак научи како да померате кукове за мање од 20 минута. (Можете чак и да каналишете своју унутрашњу Шакиру са њом забавни туторијали .)

8. Африфитнесс Африцан Цардио Данце Воркоут

Рацхаел Окесола комбинује ХИИТ, тренинг отпора и афрички плес како би створио вежбе за цело тело праћене живахном афричком музиком. Без обзира да ли сте на дану ногу или желите да тонирате задњицу, Окесолини видео снимци могу да вас упуте у правом смеру.

9. ФитСевенЕлевен Данце Воркоут

Ако вам треба мало додатне мотивације, Тању је учитељ за вас. У овој 30-минутној рутини (то је, истина, изгледа као пет), Тању ће вам дигнути гузу са кауча и знојити се у ритму гомиле различитих жанрова музике. Најзабавнији начин вежбања икада? Да, прилично.

10. Водич за Ј.Ло Супер Бовл Цхалленге

Онлине часови плеса садржи нови ИоуТубе плесни водич сваке недеље, па се уверите да сте претплаћени. Без обзира да ли желите да научите Саваге плес или Ј.Ло-ову целокупну Супер Бовл рутину, овај канал је ту да оствари ваше ТикТок снове (и помогне вам да будете у току са свим тим проклетим Ген-Зерима у вашој породици).

ПОВЕЗАН: 7 ХИИТ вежби које можете да радите код куће… бесплатно

11. мадфит 15 МИН ДАНЦЕ ПАРТИ ВОРКОУТ

МадФит садржи вежбе код куће, вежбе у теретани и скоро све остало што вам је потребно за добро знојење. Посебно нам се свиђају њени брзи (и тако забавни) плесни тренинзи, које је супер лако пратити и који су подешени на музичке стилове Тхе Пуссицат Доллс, Риханне и других. Желим више? Оснивач и инструктор Маддие Лимбурнер чак има своју линију кувара. Прилично импресивно.

12. фитнес плес са рахулом Болливоод Данце Воркоут

Ако сте упознати са боливудским филмовима, знате да су музички и плесни бројеви апсолутно заразни. Овај канал, Фитнесс Данце витх Рахул, настоји да промовише индијску културу кроз рутине плесног фитнеса и кореографије које се лако уче. Према Рахулу, „Све док се крећете у ритму музике, ви учествујете у вежби.“

13. лењи плесач савети балет фитнес кардио

Предвођена оснивачем Лази Данцер Алессиа Лугобони, ова балетска кардио рутина ће прорадити сваки мишић у вашем телу и покренуће ваше срце без икаквог скакања, што га чини одличном опцијом за оне од нас са проблемима са коленима (или комшије доле).

14. јамие кинкеаде Цхристмас ХИИТ ДАНЦЕ

Ако сте тип особе која воли божићну музику без обзира на годишње доба, одмах обележите овај свечани плесни ХИИТ тренинг. 30 минута ћете плесати уз Мариах Цареи, Келли Цларксон, па чак и Транс-Сибериан Орцхестра. Весело тонирање.

15. данце фун фитнесс Латин Данце Воркоут

Упозоравамо почетнике: овај 30-минутни тренинг је мало брз када га први пут пробате, али искрено, музика је тако добра, а инструктор је толико шармантан да ћете пожелети да то радите изнова и изнова док не будете могли наставити.

16. фит боди би Асхлеи 30-минутна вежба инспирисана Данцехаллом

Фит Боди би Асхлеи је онлајн тренер за мршављење који има гомилу забавних видео записа о вежбању због којих ћете скоро заборавити да вежбате. Ешлијина енергија и осмех су потпуно заразни - усуђујемо се да не уживате док тонирате цело тело.

17. Памела Реиф 15 МИН ВЈЕЖБА ЗА СТАРИ ПЛЕС

У реду, поменућемо унапред да су 'стари', на које се наслов овог видеа односи, из 80-их и 90-их (па... за неке од нас нису тако стари). Али ипак, овај 15-минутни плесни тренинг ће вас натерати да се тешко присетите оне Шер фазе кроз коју сте прошли.

18. кира про'ГРЕАСЕ'ДАНЦЕ ВОРКОУТ

Можете ли цитирати цео Маст филм по сећању? Можете ли се сетити да сте се идентификовали као такве Санди (или чак Риззо)? Ова вежба је за вас. Заплешите уз „Суммер Лове“, „Иоу’ре тхе Оне Тхат И Вант“ и све друге песме чије несумњиво знате сваку реч.

ПОВЕЗАН : 15 вежби са лоптом за стабилност које сагоревају сваку већу мишићну групу (плус мало кардио, само за забаву)