Можда вам недостаје ваш редовни студијски Зумба тренинг, или сте можда само расположени да испробате нови облик кардио тренинга. У сваком случају, постоји много онлајн часова које можете да стримујете управо сада (многе од њих бесплатно) да бисте повећали број откуцаја срца из удобности свог дома. Ево, седам Зумба часова које ћемо сигурно обележити за касније.
ПОВЕЗАН: 8 патика за вежбање за сваку врсту кућног зноја (плус, све су испод 115 долара)
1. ЛивеЛовеПарти.ТВ
Екипа ЛивеЛовеПарти.ТВ-а забавља се више у току троминутног видеа него што смо икада радили током целог живота. Сваки видео је само једна песма, па бисте можда желели да ставите неколико у ред ако се надате да ћете добити солидних 20 или 30 минута.
2. СТРОНГ би Зумба
Можда сте видели а СТРОНГ би Зумба студио у вашем крају, али да ли сте знали да бутик студио такође има ИоуТубе канал на коме објављује бесплатне 30-минутне сесије? Ови ХИИТ вежбе комбинују сву забаву плеса са интензивним покретима телесне тежине како би заиста радили ваше мишиће. Канал такође нуди видео записе на разним језицима (као што су шпански, немачки, индонежански, француски и корејски) ако желите истовремено да радите на својим језичким вештинама.
3. Царолина Бреарлеи
Инструкторица фитнеса и блогерка о животном стилу Каролина Брирли је инструкторка Зумбе од 2010. Поред својих Зумба видео снимака, она је објавила и друге кардио вежбе засноване на плесу које можете да испробате.
4. 305 Фитнес
У реду, технички ово није Зумба вежба, али јесте је данце цардио. Док Зумба потиче из Бразила, овај стил инспирисан хип-хопом долази вам директно из Мајамија. И док постоји много видео записа које треба пратити на веб локацији 305, има их још више на свом ИоуТубе каналу . У ствари, тренутно 305 отпрема два нова видео снимка уживо дневно (који затим стално живе на мрежи тако да можете да их поновите у било ком тренутку), један у подне и један у 18 часова. ЕСТ, снимљен из дневних соба, подрума и дворишта оснивача Садие Курзбан и ветерана инструктора.
Види више
5. Студио Јамиеја Кинкеадеа
Још један плесни кардио канал који можете испробати, видео снимци Јамие Кинкеадеа су супер шарени, оптимистични и углавном трају мање од 10 минута. У ствари, већина њених видео снимака је прилагођена неким од наших омиљених поп и хип-хоп песама, што их чини фантастичном опцијом за брзу поподневну паузу или лако подизање крви кад год вам затреба.
Амазон 6. Зумба Мак
Требаће вам Амазон Приме налог да бисте имали приступ овом једносатном Зумба тренингу, али га води нико други до Бето Перез, оснивач/креатор Зумбе. (Да, можете да вежбате са легендом колумбијског плеса, није потребно путовање на Флориду.) Постоји више видео снимака на Амазону које води Перес, укључујући додатне часове од 30 и 60 минута и краће сесије које циљају на одређене делове тела.
Амазон 7. Зумба фитнес концерт уживо
Ово би могла бити само врхунска Зумба вежба коју можете испробати код куће. Замислите да присуствујете 70-минутном концерту уживо са Бето Пересом у главној улози, где вас он учи 16 рутина које садрже музичке и плесне стилове земаља из целог света. Звучи као експлозија, зар не? Уз сво узбуђење и енергију концерта, нећете ни осетити како ти коси раде. (Па, не до сутра.)
ПОВЕЗАН: Кардио код куће: 12 вежби које можете да радите у својој дневној соби
Наша опрема за вежбање мора да има:
Зелла Ливе Ин Хигх Ваист хеланке
59 долара Купи одмах
Анди АНДИ Тоте
198 долара Купи одмах
АСИЦС жене'с Гел-Каиано 25
120 долара Купи одмах
