16 ЗАБАВНИХ СТВАРИ КОЈЕ ТРЕБА РАДИТИ САМИ

Пријатељи? Сјајно. Породице? Волите их. Али понекад вам је потребно мало времена насамо. Дружење са самим собом даје вам прилику да напуните батерију, урадите све ствари ти желе да раде и науче како да постану независнији и самодовољнији. Поврх тих бенефиција, према а Студија СУНИ Буффало 2017 , провођење времена насамо може ојачати вашу машту и креативност. Без обзира да ли сте добро упућени у соло излете или сте побожни екстроверт који покушава да уроните ножни прст у самоћу, ево 16 забавних ствари које можете сами да урадите.

ПОВЕЗАН : 3 најбоља начина за интроверте да се ослободе стреса, према науци

Марие ЛаФауци / Гетти имагес

1. Идите у Филмове

Ако сте забринути због одласка соло на место где ће већина људи бити у групама, филм је одлично место за почетак, јер је супер мрачан и анониман и не морате да делите кокице. Бонус: не морате никога убеђивати да иде да види Бооксмарт са вама по четврти пут у 21 час. у уторак.

2. Волонтер

Подигните руку ако често мислите у себи, ја бих заиста требао да вратим више, само да друге ствари имају приоритет. *Срамежљиво подиже руку* Коначно испуните своје обећање и проведите неко време помажући људима који нису толико срећни као ви. Провери Волонтерска утакмица , мрежа волонтерског ангажмана која вам може помоћи да пронађете прилике за узврат у вашој области. (Брзо померање у нашем поштанском броју пронашло је листу за помоћ старијим особама да брину о својим псима и да постану партнер за читање за локално дете.)

Твенти20

3. Покушајте са пажљивим трчањем

Покушали сте да медитирате, али постоји само нешто у томе да мирно седите 20 минута што не утиче на вашу личност у покрету. Ево нечега што би могло бити више од ваше брзине (буквално): пажљиво трчање. Основни концепт је сличан медитацији свесности, или коришћењу фокусиране пажње за смањење стреса, побољшање сна и повећање фокуса и креативности. Једина разлика? Мало је мање стационарно. Да бисте то испробали, трчите као што бисте иначе, али уложите заједнички напор да разбистрите ум и фокусирате се на дисање. Можете трчати без слушалица и бити потпуно сами са својим мислима или слушати умирујућу музику (знате, ону без речи).

4. Идите у фенси ресторан

Момци, вечерати сами супер. Пре свега, нема притиска да водите мале разговоре, што значи да се можете само опустити и уживати у свом ригатонију. Друго, можете се усредсредити на пажљиву исхрану - жвакање и уживање у ономе што вам је на тањиру. Треће: људи гледају.

гилаксија/гети слике

5. Проведите дан за самопомоћ

Спа дан са вашим пријатељима је сјајан, али сви желимо да прихватимо део бриге о себи. Ево најбољег дела: мажење себи звучи фантастично у теорији, али давање приоритета свом менталном и физичком здрављу може бити скупо. Али на срећу, то не мора ништа да кошта. Следећи пут када желите да се опустите без трошења новца, консултујте се ову листу потпуно бесплатних начина практиковања бриге о себи. Размислите: дуго, луксузно купање; дајте себи маникир код куће; или радиш ИоуТубе час јоге.

6. Идите у тржни центар и излог

Очигледно, можете продавница -схоп, али та рута је нешто мање погодна за новчаник. Али ипак, размислите о томе како је забавно куповати на мрежи и додавати ствари у корпу без намере да их купујете. Ово је ИРЛ верзија тога, са додатним бонусом на којем заиста можете испробати ствари. (И узмите перец тетке Ане на изласку.)

7. Почните да учите нови језик

Користи од овога су троструке. Прво, учење новог језика стимулише ваш мозак на заиста здрав начин (то је врста теретане за мозак, о којој можете сазнати више овде). Друго — и помало површно — кул је и културно говорити више од једног (или два или три) језика. И треће, то је савршен изговор да се наградите путовањем у земљу чији језик учите када достигнете одређени ниво течности.

двадесет и 20

8. Кувајте сложен оброк

Ако нисте потпуно спремни да идете само у ресторан (потпуно поштено), изазовите себе да сами направите оброк достојан Мицхелина. Извадите своју најотмјенију куварску књигу – или прегледајте сајт који врви укусним опцијама – и изаберите јело које изгледа невероватно, али које бисте обично превидјели као превише укључено. Затим идите у продавницу, ставите своју омиљену плејлисту и крените на посао. Ако испадне сјајно, бићете одушевљени што сте Ина Гартен учинили поносном. Ако није, увек постоји индијска храна за понети.

9. Идите на групни час фитнеса

ОК, остани са нама. Да, групни часови фитнеса су интензивни и обично препуни људи. Али, ако радите довољно напорно, сви у разреду ће бити превише заузети хватањем даха између понављања да би морали да разговарају једни са другима. Поврх тога, осећаћете се као тотални гад када се вежба заврши.

Вестенд61/Гетти Имагес

10. Коначно пређите на медитацију

У овом тренутку у златном добу бриге о себи, прилично смо добро упознати са многим предностима медитације. На пример, према а студија из 2018 објављена у БМЈ Опен, анксиозност може повећати ризик од развоја когнитивних стања као што је Алцхајмерова болест. Медитација—за коју се показало да помаже у контроли анксиозности—могла би потенцијално смањити овај ризик. Други мала студија на Харварду 2018 открили да је медитација повезана са значајним смањењем крвног притиска. Лепота медитације је у томе што се може радити било где - у било које време. ево оно што треба да знате започети.

11. Организујте своју кућу

ОК, тако да знамо да ово није забавно за неке људе, али ако сте неко ко налази радост у сређивања и реорганизације, подивљајте и дубоко очистите, ви сте животни простор. Чак и ако не уживате у обављању кућних послова, осећаћете се бескрајно боље када буду готови.

12. Ставите телефон на „Не узнемиравај“

Ако само на сат времена, проводити време без текстова, е-порука и Инстаграм прича које вам се надвијају над главом је тако освежавајуће.

Катхрин Зиеглер/гети слике

13. Прочитајте сјајну књигу

Осим клубова књига на страну, читање је активност коју је најбоље обављати сами. Било да се склупчате у кревету уз шољицу чаја или идете у локални парк, копање по тој новој књизи коју сте годинама држали на полици подједнако вас опушта и ментално стимулише. Нисте сигурни одакле да почнете? Овде пронађите препоруке књига за сваку врсту читаоца.

14. Идите на одмор

Док лутање Једи, помоли се, воли Путовање у стилу самооткривања је сан, чак и самостални боравак на једну ноћ у отмјеном хотелу може да делује регенеративно. Проверите апликацију попут Хотел Тонигхт , што може учинити боравак на луксузном месту у вашој близини мало приступачнијим. Ако сте нервозни да идете сами, почните са малим уградњом мало слободног времена у групни одмор. (Побећи од мешања тетке Марсије никада није лоша ствар, да не заборавиш.)

15. Будите туриста у свом граду

Ако немате никакву врсту одмора на хоризонту, уместо тога идите на соло једнодневни излет и поново откријте свој град или државу. Ако живите на неком месту, ретко га видите на начин на који то чине људи извана, па покушајте да имитирате туристичко искуство и добијете нову перспективу на знаменитости које вас окружују. Погледајте нову музејску изложбу или се једноставно упутите у онај део града којег се увек држите подаље јер је тако туристички - то је нека поента са овом.