Проналажење начина да дате приоритет свом менталном и физичком здрављу (и да, чак и мазите себи) је најважније током нормалног дана, али је посебно неопходно у временима стреса. Али када су спа дана, часови јоге и најновији хитови са менија, може бити тешко да пронађу начине да се опустим. Ево 50 потпуно бесплатних начина да практикујете бригу о себи код куће.
ПОВЕЗАН : 14 правих жена на њиховом најчуднијем ритуалу неге о себи
Маскот/гети слике1. Намести свој кревет. Траје све две минуте и чини да се осећате бескрајно сложеније.
2. Планирајте свој одмор из снова. Чак и ако неће ићи на њему неко време-или стално је забавно да замисли себе сунчање у Миконос.
3. Радите караоке за једну жену. Без бриге да је свако чути сте потпуно пропустили све Ариана је високим нотама.
Твенти204. Узмите дуго, луксузно купање. Отворите опуштајућу листу за репродукцију и сачекајте да вам кожа постане оштра.
5. Напишите листу готово. Пун ствари које сте већ постигли у односу на ствари које морате да урадите.
6. Одремајте. Двадесет минута или два сата. Изаберите своју авантуру.
ПОВЕЗАН : 26 начина да свој дом претворите у уточиште за самопомоћ
Џонатан Ноулс/гети слике7. Испробајте шминку коју бисте иначе били превише уплашени да носите. Отворите ИоуТубе, пронађите подебљани водич и снимите гламурозне селфије које можете да пошаљете пријатељима.
8. Будите себични. Подсетите се да је у реду да понекад дате приоритет себи и сопственим потребама.
9. допуна ваш боца за воду често. Остати хидрирани је један од најлакших начина да се бринете о себи.
10. Гледајте мотивациони ТЕД говор. Било шта са Брене Бровн треба да уради.
Твенти2011. Позовите старог пријатеља. Добар надокнађивач сигурно ће вам измамити осмех на лице.
12. Запалите своју омиљену свећу. Заиста обратите пажњу на мирис и видите да ли можете да схватите све ноте.
13. Гледајте Нетфлик филм или емисију која вас увек насмеје. Можемо ли предложити једну од ових урнебесних комедија које воде жене?
14. Напишите листу од десет ствари које волите код себе. Самољубље је брига о себи. Дајте себи комплимент ... или десет.
15. Урадите водич за јогу на Јутјубу. Ми смо велики обожаваоци Јога са Касандром бесплатни видео снимци.
16. Ставите телефон на не узнемиравај. Ако само један сат, да проводим време без текста, е-маилова и Инстаграм прича која се надвила над главом је тако освежавајуће.
17. Посетите музеј-онлајн. Гоогле-ова платформа Уметност и култура омогућава да се у неким од светских најимпресивнијих призора из удобности своје дневне собе.
18. Промените своје листове. Заиста нема ништа као заспати у свеже напуханом кревету.
Гпоинтстудио/гетти слике19. Пеците. Без обзира да ли је стари фаворит или потпуно нови рецепт, поента је да се мало брашна на рукама пре јела више од једне порције колача.
20. Мари Кондо твој ормар. Ако не изазове радост, иде. (На гомилу донације или апликацију сличну Депоп.)
21. Направите мантру. Почните овде за инспирацију, а затим направите реч или фразу која оличава начин на који желите да живите.
22. свештеник плејлисте на основу ваших расположења. Следећи пут када идете у шетњу, заглавите се у складу са тим.
Твенти2023. Налакирајте нокте. Јефтинији је и често дуготрајнији од салона.
24. Поглед на позитивне афирмације на Пинтерест. Цхееси? Да. Инспиришући? И то.
25. Гледање видео животиња је сладак. Било да волите штенце, панде или поларне медведе, @АнималсВидеос је Инстаграм ризница дивних клипова.
26. Прегледајте своју камеру. Подсетите се свих дивних ствари које сте урадили.
ПОВЕЗАН : 7 начина за нове маме да се баве Селф-Царе
Царлина Тетерис / гетти имагес27. Поново преузмите телефонску игрицу коју сте престали да играте давно. Речи са пријатељима су се вратиле, душо.
28. Идите у дугу шетњу. Ставите у ред подцаст или своју омиљену листу за репродукцију и само прошетајте.
29. Стретцх. Ко каже да морате да одрадите цео тренинг да бисте својим мишићима показали мало љубави?
Твенти2030. Уреди своју кућу. Перите веш, разбацајте ствари, припремите оброке. Ћеш се осећати много боље када се то ради. (У ствари, овде је потпуни Контролна листа за дубинско чишћење кухињу док се светлуца ... за мање од два сата.)
31. Креирајте смирујуће јутарње и ноћне рутине. Размислите о стварима које сте подесили за срећан дан и миран ноћи и претварају их у навикама.
32. Постаните фенси кафу пиће код куће. Старбуцкс проклет, ти си Бариста сада.
Елса Ерикссон/ЕиеЕм/гетти имагес33. Гледајте како сунце излази или залази. Без сликања, тј.
34. Доодле. Чак и ако немате одраслог бојанка на руци, узми оловку и папир и нека ваши креативни сокови тече.
Твенти2035. Узмите књигу коју сте намеравали да прочитате. Вино је опционо, али се препоручује.
36. Обуците своју најудобнију одећу и медитирајте. Ево четири једноставна начина за почетак.
37. Почните да водите дневник. Већ годинама то намераваш да урадиш; сада је време.
ПОВЕЗАН : 7 Изненађујуће Целебрити брига о себи рутине
Твенти2038. Очистите друштвеним медијима прати. Онај аустралијски тинејџер чији трбушњаци те увек западају у силазну спиралу? Званично имате нашу дозволу да је престанете пратити. Или чак само искључите њене постове.
39. Пробајте смирујућу технику дисања. Потребно је само 16 секунди да се осећате опуштеније -Шта чекаш?
40. Направите листу захвалности. Ако запишете ствари на којима сте захвални, учинићете да их још више цените.
Клаус Ведфелт/гети слике41. Направите сопствену маску за лице. Онда примени га и уживајте у свиленкастој мекоћи своје коже након тога.
42. Научите нешто ново. Преузимање Дуолинго , идите низ Википедијину зечју рупу, проширите своје видике.
43. Гледај филм са пријатељима (даљински). Преузмите Екстензија за Нетфлик Парти и искуство Тигер Кинг са својим најближима.
Твенти2044. Заглавите своју омиљену листу песама. Ти + Бијонсеови највећи хитови = необуздана радост.
45. Одвојите време кроз рутину неге коже. Та рутина од 12 корака за коју сте купили све креме и серуме, али то никада нисте урадили? Урадите једнонедељни тест и забележите своје резултате. Да ли је вредело?
46. Учините нешто лепо за неког другог. Да ли то значи маилинг некога картица или провере у својим комшијама преко текста, Рандом Ацтс оф љубазности се тако задовољавајући.
Твенти2047. Једи нешто зелено. Затим га допуните нечим чоколадним, јер баланс.
48. Слушајте подцаст. Цуе до инспиративан или забаву подкаст да ти скренем мисли са ствари (или само се склапа веш много забавније). Можемо ли предложити Ваш најбољи живот са Аном Викторијом или Роиалли Опсессед ?
49. Укључите ме у свој распоред. Да, физички блокирали неколико пута у току недеље у којој не можете планирати ништа друго.
Оливер Роси/гети слике50. Не радите апсолутно ништа. Мирност је врлина, људи.
ПОВЕЗАН : 20 ствари о којима више жена треба да почне да прича
