СВЕТСКИ ДАН ВИДА 2018: КОЈИ ЈЕ ВОЋНИ СОК ДОБАР ЗА ВИД - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх дана 11. октобра 2018

11. октобра обележава се Светски дан вида, који је годишњи дан свести о фокусирању на слепило и оштећење вида. Ове године међународна тема Светског дана вида 2018. је Нега очију свуда.

Светски дан вида први пут је установила Светска здравствена организација (ВХО) 2000. године у сарадњи са Међународном агенцијом за превенцију слепила (ИАБП) од стране Међународне фондације Лионс Цлуб. Циљ је био подизање свести о слепилу и оштећењу вида.

Зашто је брига за очи важна?

Очи су једнако важне као и други чулни органи попут ушију, носа, језика и додира. Отприлике 80 процената онога што опажамо долази кроз осећај вида. Ако заштитите очи, смањићете могућности слепила и губитка вида, а истовремено се клоните очних болести попут глаукома и катаракте.

Шта бисте требали учинити да се бринете за очи?

Ево ствари које бисте могли да пратите да бисте се бринули за очи:

1. Не пушите.

2. Идите на редовне очне тестове.

3. Једите хранљиву храну.

4. Носите заштитне наочаре за сунце.

5. Очистите контактне леће.

6. Будите пажљиви док наносите козметику.

Поред ових савета за негу очију, могли бисте да имате и ове сокове који су добри за ваше очи.

1. Сок од јабуке, цвекле и шаргарепе

Сок од јабуке, шаргарепе и цвекле такође је популарно назван АБЦ сок. Шаргарепа садржи бета-каротен који се у организму претвара у витамин А након конзумирања. Овај витамин се сматра веома добрим за здравље очију. Цвекла садржи лутеин и зеаксантин који подржавају здравље макуле и мрежњаче, а јабуке су препуне флавоноида за које је такође познато да јачају здравље очију.

2. Сок од парадајза

Сок од парадајза богат је ликопеном и фитонутријентима попут бета-каротена, лутеина, зеаксантина и витамина Ц. Све ове хранљиве материје имају моћну способност да вас заштите од проблема са очима попут катаракте и старосне дегенерације макуле. Лутеин и зеаксантин су ксантофилни каротеноиди који су били ефикасни у превенцији и лечењу различитих очних болести које су испитиване кроз епидемиолошке студије, клиничка испитивања и студије на животињама.

3. Сок од алое вере

Ко је знао да алое вера која се користи у већини козметичких производа може бити ефикасна и у лечењу поремећаја ока? Пијење сока од алое вере побољшаће вам вид и помоћи у смањењу непрозирности кристалне сочива у случају катаракте. Алое вера такође има антиоксидативна и противупална својства која помажу у заштити и побољшању здравља очију.

4. Сок од боровнице

Боровнице имају способност да смање ризик од катаракте, глаукома, рака, болести срца и других стања, према Јамес Јосепх-у, водећем научнику у Лабораторији за неуронауке при УСДА Истраживачком центру за људску исхрану за старење на Универзитету Туфтс. Њихове студије су показале да боровнице не само да побољшавају ваш вид већ помажу и у борби против ефеката Алзхеимерове болести и подржавају способност учења и памћења.

5. Сок од шпината и кеља

Спанаћ, кељ и брокула зелено су поврће богато антиоксидантима званим лутеин и зеаксантин, који су добри за ваше очи. Научници верују да ови антиоксиданти штите очи од старосне дегенерације макуле, водећег узрока неповратног слепила.

6. Сок од поморанџе

Нова студија открила је да свакодневно једење поморанџе смањује ризик од погоршања вида и до 60 процената. Истраживачи са Аустралијског института за медицинска истраживања Вестмеад извели су студију и резултат је закључио да је код људи који редовно једу поморанџе или пију сок од поморанџе мања вероватноћа да ће развити макуларну дегенерацију 15 година касније.

7. Сок од банане

Банана је позната по ублажавању затвора и пружању енергије телу, али ово воће жуте боје има и више од тога. Конзумација банана може природно побољшати здравље ваших очију и може спречити болести повезане са видом. Садржи бета-каротен који се претвара у витамин А, што је корисно за оне којима недостаје витамин А.

Поделите овај чланак!