Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Сваке године, 2. септембра, обележава се Светски дан кокоса како би се створила свест о предностима кокоса и сродних производа као што су кокосова вода, кокосово уље, кокосово млеко и многи други.
Нема сумње да се кокосова вода сматра најситнијим пићем. Свеж је, укусан, пун хранљивих састојака и природно сладак. Најбоља ствар код кокосове воде је што помаже у балансирању електролита у телу, који се губи током вежбања или других физичких активности.
Кокосова вода је популарно пиће међу здравим људима. Садржи мноштво основних хранљивих састојака попут витамина Ц, витамина Б1, калијума, натријума, бакра, мангана, селена, фосфора и гвожђа. [1]
Кокосова вода има небројене здравствене бенефиције. Упркос томе, да ли знате зашто се сматра једним од најсигурнијих пића за дијабетичаре? Хајде да сазнамо.
Да ли је кокосова вода сигурна за дијабетичаре?
Према истраживању објављеном у Јоурнал оф Медицинал Фоод у фебруару 2015 [два] , кокосова вода је веома корисна у управљању дијабетесом. У овом истраживању изведен је тест на пацовима изазваним дијабетесом како би се утврдио утицај кокосове воде на коагулабилност крви.
Откривено је да кокосова вода заједно са Л-аргинином (аминокиселина која се користи за лечење крвних угрушака и повећава проток крви) смањује концентрацију глукозе код пацова и такође показује антитромбично деловање.
Међутим, саветује се да се кокосова вода не пије више од 250 мл дневно (8 унци), јер може повећати ниво глукозе у телу и проузроковати нежељене ефекте. Ако свакодневно уносите / конзумирате кокосову воду, не заборавите да берете нежне зелене кокосове орахе за воду и избегавајте да једете белкасту пулпу јер садржи више масти и шећера.
Зашто је кокосова вода погодна за дијабетичаре?
Кокосова вода је стерилна и природно слатка. Садржи две важне соли: калијум и натријум које наше тело захтева да одржи крвни притисак у контроли. Међутим, постоје многе друге предности које га чине најбољим за особу са дијабетесом. Они су следећи:
1. Више влакана: 100 г кокосове воде садржи 1,1 г дијететских влакана. Влакна помажу у праћењу нивоа глукозе у нашем телу. Дакле, због високог садржаја влакана и ниског садржаја угљених хидрата у кокосовој води, најбоље се препоручује дијабетичарима. [3]
2. Основни хранљиви састојак: Кокосова вода садржи 24 мг калцијума, 25 мг магнезијума, 0,29 мг гвожђа, 2,4 мг витамина Ц и 3 мцг фолата, заједно са 250 мг калијума и 105 мг натријума, две важне соли потребне нашем телу. Ове виталне хранљиве материје спречавају флуктуације глукозе у крви у нашем телу и тако држе дијабетес под контролом. [4]
3. Помаже у управљању тежином: Тежина је код људи са дијабетесом много битна. Кокосова вода има одличну тенденцију да спречи глад без оштећења основних хранљивих састојака због влакана у себи. Такође, антиоксиданти и омега-3 масне киселине у овој стерилној води помажу у одржавању нивоа глукозе у телу и спречавају добијање вишка телесне тежине. [5]
4. Низак гликемијски индекс: Кокосова вода има низак гликемијски индекс који спречава нагли скок глукозе у крви у телу. Такође, помаже у спречавању резистенције на инсулин и дијабетеса типа 2. [6]
5. Побољшава циркулацију крви: Кокосова вода пружа велико олакшање дијабетичарима ублажавајући њихове симптоме. Помаже у ширењу крвних судова и лечењу главних симптома дијабетеса попут утрнулости, неугодности и замагљеног вида узрокованих углавном због лоше циркулације крви. [7]
