КОЈЕ СУ БЛАГОДАТИ ЈЕДЕЊА ДАТУЉА ЛЕТИ?

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх дана 10. маја 2018

Млеко са датуљама, млеко са датуљама. Здравствене користи | Скувајте датуљу у млеку и поједите је, добићете одличне користи. Болдски

Љета су већ наступила, а температуре су у порасту. Ово је време када бисте требали напунити храну која се хлади и хидрира. Познато је да урме производе топлоту у телу, зато је познато да се најбоље конзумира током зиме. Па, можете ли јести датуље у летњем времену?

Датуми се сматрају корисним у превенцији карцинома стомака. Људи који су следбеници ислама и поштују пост, прекидају пост једући урме заједно са водом.

Датуље су једна од слатких и свестраних намирница које могу помоћи у регулисању процеса варења. Такође, могу повећати ниво енергије у року од пола сата након потрошње. Америчко удружење за рак препоручује унос 20-35 грама дијететских влакана дневно.

Јесте ли знали да ће вам конзумирање једног датума дневно помоћи да одржите правилно здравље очију? Да, истина је да су датуми прилично ефикасни у заштити од проблема ноћног слепила.

Здравствене добробити једења датума

1. Јача кости

Значајна количина минерала присутних у датуљама добра је за јачање костију и борбу против болних и исцрпљујућих болести попут остеопорозе. Датуље садрже селен, манган, магнезијум и бакар, а све је то неопходно за здрав развој костију и њихову снагу. Почните да једете урме како бисте ојачали кости!

2. Лечите цревне поремећаје

Присуство никотина у урми је корисно за лечење многих врста цревних поремећаја. Свакодневно узимање датума спречиће раст патолошких организама. Ово ће помоћи у подстицању раста пријатељских бактерија у цревима. Датуље садрже растворљива и нерастворљива влакна и аминокиселине, што може помоћи у варењу.

3. Ублажава затвор

Да ли знате зашто се урме сматрају лаксативном храном? Будући да имају висок ниво растворљивих влакана, што је неопходно за здраво пражњење црева, а самим тим, ово спречава затвор. Намочите датуље преко ноћи и конзумирајте их следећег јутра да бисте добили најоптималније резултате.

4. Лечи анемију

Хурме имају довољно гвожђа, што их чини савршеним додатком исхрани за људе који пате од анемије. Велике количине гвожђа у датуљама превазићи ће недостатак гвожђа ако сте анемични. Помоћи ће у смањењу симптома анемије као што су осећај умора и тромости, истовремено повећавајући енергију и снагу.

5. Промовише дебљање

Датуље садрже протеине, шећер и многе неопходне витамине и минерале. 1 килограм урми садржи 3000 калорија, а калорије у њима помоћи ће људима који желе да се угоје. Ако се конзумира са пастом од краставаца, то ће вам помоћи у одржавању здраве телесне тежине.

6. Повећава вашу енергију

Осећате се тромо или летаргично? Хурме су богате природним шећерима попут фруктозе, глукозе и сахарозе који ће вам тренутно појачати енергију. Ако се осећате летаргично, конзумирајте датуље као поподневну ужину. Такође, након вежбања у теретани, исцрпљујете се, у таквом случају жвакање неколико датуља помоћи ће вам да тренутно вратите енергију.

7. Промовише здравље срца

Датуље су сухо воће здраво за срце. Будући да је одличан извор калијума, смањиће ризик од можданог удара и срчаних болести. Такође, конзумирање урми смањиће ниво ЛДЛ холестерола у телу, што узрокује дебљање и кардиоваскуларне болести. Имајте датуме два пута недељно како бисте одржали своје срце здравим.

8. Одржава правилан нервни систем

Присуство витамина у урми је добро за одржавање правилног нервног система. Калијум као један од главних састојака промовише здрав и реагујући нервни систем. Такође вам чини мозак будним, па је предивно за људе који желе да им памет буде оштра.

9. Лечи дијареју

Зрели урми садрже калијум који може ефикасно да контролише дијареју. Лако се пробављају, а такође могу излечити хроничну дијареју. Растворљива влакна у њима могу вам помоћи да вас ослободите дијареје.

Колико дана треба појести дневно?

Будући да урме могу натерати да се угојите, људи који су на дијети за мршављење треба да једу датуље у умереним количинама. Можете имати 3-4 састанка једном или два пута недељно.

Можете ли јести датуље лети?

Узимајући у обзир чињеницу да урме производе пуно топлоте у телу. Генерално се препоручује да нема више од два до три комада. Ако особа пати од недостатка гвожђа, тада може да је конзумира више од два до три комада дневно. Међутим, урме могу бити савршена храна за лета, али кључ је имати их у умереним количинама. Дајте предност уравнотеженом приступу када једете урме лети.