Питали смо педијатра: Зашто ме боле стопала када се пробудим?

Неки људи се пробуде и почну да размишљају шта ће да направе за доручак. Други проводе те прве јутарње тренутке задржавајући се на том невероватном сну који су управо имали. Што се мене тиче? Прва мисао која ми пада на памет сваког јутра је: Зашто ме боле стопала када се пробудим? Одговор, пријатељи, лежи у нечему што се зове плантарни фасциитис.

Дијего Черво / ЕиеЕм / Гетти Имагес

Зашто ме боле ноге када се пробудим?

Главни разлог за бол у стопалима када се пробудите је секундарни у односу на стање познато као плантарни фасциитис, каже др Сузан Фуцхс , хирург стопала и скочног зглоба и специјалиста спортске медицине у Палм Бичу. То узрокује бол у пети и/или своду, објашњава она.

Плантарна фасција је дебела трака ткива која чини део лука у вашем стопалу. Повреда од прекомерне употребе, понављајуће оптерећење или напетост на плантарној фасцији изазивају бол на самом почетку на дну петне кости, каже др Фукс. А разлог зашто се то дешава ујутру је тај што се плантарна фасција скраћује преко ноћи.

Током спавања или дужег седења, фасција се скраћује што изазива затезање, посебно у првих неколико корака. Након кратког ходања, бол се обично смањује јер се фасција олабави.

Моја болна стопала су се само погоршала од Цовид-19... Шта даје?

Постоје два могућа објашњења за ово, каже др Мигел Куња, оснивач Готхам Фоотцаре у Њујорку. Прво, зато што ових дана чешће ходате боси код куће (здраво, ВФХ живот). Ходање боси по тврдим површинама омогућава нашем стопалу да се сруши, што може довести до огромног стреса, не само за стопало већ и за остатак тела, упозорава он. Он такође каже да од Цовид-19 многи људи вежбају код куће у неприкладној обући (упс, криво). Било да креирају свој тренинг код куће, раде вежбе босоноге док вежбају на Инстаграм видео снимцима у теретани или се мало превише труде викендом, важно је да опонашате рутину коју сте иначе имали пре карантина и да носите одговарајућу опрему за стопала . Уредно приметио.

Разумем. Па, шта могу да урадим поводом тога?

Па, за почетак, свакако би требало да добијете себе пристојан пар ципела за вежбање (види ранију белешку др. Куње) и престани да идеш боси код куће све време . Али ево још неких савета:

овај

ПОВЕЗАН: Да ли је ходање босоного лоше за моја стопала? Питали смо педијатра