ЛЕТО, МЛАЋЕНИЦА И ГУБИТАК КИЛОГРАМА: ДА ЛИ СУ ПОВЕЗАНИ?

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 3 мин Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 2 сата Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 5 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Пре 9 сати Цхети Цханд и Јхулелал Јаианти 2021: датум, Титхи, Мухурат, ритуали и значај

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа

Здравље

Спа Веллнесс ои-Схиванги Карн Би Схиванги Карн 6. априла 2021

Лето и млаћеница иду руку под руку. Када ужарена сунчева топлота повећа жеђ и дехидрира тело, млаћеница помаже утаживању жеђи и одржавању тела хидрираним надокнађивањем изгубљених електролита.

С друге стране, млаћеница такође служи као одлично пиће за мршављење током лета. Ниска калорија у млаћеници, заједно са есенцијалним антиоксидантима, витаминима, минералима и протеинима може помоћи у сагоревању масти, подстакнути тело великом енергијом и обезбедити ситост, спречавајући на тај начин конзумацију нездраве хране и помажући у лаком мршављењу.

У овом чланку ћемо разговарати о повезаности лета, млаћенице и губитка килограма. Погледај.

Млаћеница током лета

Током лета све што је телу потребно је да остане хидрирано и хладно. Врело окружење лети често узрокује прекомерно знојење и губитак воде из тела, чинећи нас дехидрираним током пута.

Цхаас или млаћеница је главно пиће у многим деловима Индије, надалеко познато по одржавању тела хладним и хидрираним. Припрема се или од немасног млека или креме. Уобичајено речено, то је или много разблажена верзија скуте или течност која остаје након што се крема замеси на путер.

Студија говори о предностима терморегулације и хидратације млаћенице. Студија каже да млаћеница може помоћи у побољшању микробиоте црева, когнитивних функција и бубрежних функција у врућем окружењу. [1]

Потрошња млаћенице је такође повезана са малом брзином знојења, дакле, малом рехидрацијом и смањеном перцепцијом врућине, жеђи и физичког напора, који углавном имају тенденцију повећања због излагања топлоти.

Павлака лако лети током лета

Губитак килограма је лак током лета, јер се метаболизам у телу повећава током сезоне, што може да помогне у сагоревању масти и калорија по много већој брзини. Знојне жлезде се такође активирају током лета, што доводи до тога да се једна особа зноји више чак и након малог тренинга.

Међутим, прекомерно знојење због интензивних тренинга такође може понекад довести до тога да тело изгуби виталне електролите попут натријума и калијума. То може дехидрирати тело у процесу и довести до симптома као што су главобоља, вртоглавица, мање мокрења, сува уста, сува кожа и низак крвни притисак.

Путерица може помоћи да се лако изгуби килограм током лета, без дехидрације тела или осећаја слабости након интензивних вежби. То је заправо најефикаснији начин за пренос виталних хранљивих састојака као што су калцијум, протеини, витамин Б, витамин А, фосфат и млечна киселина у тело у лако сварљивим облицима.

Буттермилк садржи мембрану глобуле млечне масти која делује на смањење холестерола. Пијење млаћенице даје осећај ситости и спречава нездраво везивање уз брзу храну. Остале здравствене користи од млаћенице укључују побољшање здравља дигестивног система и јачање имунитета.

Поред својих здравствених предности, млаћеница је једноставна за прављење, лака за ношење, исплатива, лако доступна и укусна по укусу. По жељи можете припремити и млаћеницу, слану или слатку.

Лето, млаћеница и губитак тежине

Путерица је одлично пиће током лета и савршен начин за мршављење. Са минималним садржајем масти и ниским калоријама, човек може лако да скине вишак килограма са овим пикантним и здравим напитком, заједно са летњом врућином.

Путерица је постала иновативан прехрамбени производ који се може користити за формулисање различитих врста здравих напитака, како неферментисаних, тако и ферментисаних. Укључују производе као што су млеко од манга, млаћеница у млечним шејковима, млаћеница са воћем соурсоп (за лечење депресије и стреса) или производња пасте на бази млаћенице.

Изаберите онај са мање калорија и мало угљених хидрата за мршављење.

Како припремити млеко са маслацем?

Састојци

Једна и по шоља скуте или јогурта.
Пола кашичице кима у праху (пржени и млевени).
Шоља воде.
5-6 малих коцкица леда
Свеже исецкани листови менте или коријандера.
Прстохват црне соли (опционално).

Метод

Мешајте све састојке, осим листова менте или коријандера да бисте створили пенушаву текстуру.
Сипајте у чаше и украсите листићима менте / коријандера.
Послужите свеже.
Ако желите да се охлади, можете користити хладни јогурт или хладну воду или додати неколико коцкица леда.