Савршеном пару који тврди да је њихова веза лака, супротстављамо се: лажима! Лажи! Односи захтевају посао. За неке би тај напор могао доћи мало природније, чинећи га чинити се лако. Али за већину нас, игра одржавања среће у дуготрајној заједници није једноставан подвиг, због чега смо током последњих десет година ПампереДпеоплени (да, то је наша десетогодишња годишњица!), покривали од помоћи савети о браку из свих стручњака и искустава из стварног живота до којих можемо доћи. Ево пет савета који су буквално одржали наше бракове у животу у последњој деценији.
1. Вежбајте однос 5:1
Нормално је борити се. Али је како борите се што ће одредити да ли је ваша веза осуђена на пропаст или довољно јака да потраје. Према студији из Готтман Институте , најубедљивији предиктор да ли ће парови остати заједно је однос позитивних и негативних интеракција. Ово је 5:1 однос — сваки пут када кажете да ваш муж деци не чита довољно, нудите и пет (или више) позитивних интеракција. То може бити пољубац, комплимент, шала, тренутак намерног слушања, сигнал емпатије и тако даље.
Како то учинити у пракси: Звучи глупо, али када сте почетник у фер игри, покушајте да бројите. Можете чак и прстима да пратите. Нема потребе да то кријете од свог партнера - и они би требало да рачунају.
2. Научите свој језик љубави
У својој књизи 5 љубавних језика , брачни саветник и аутор Гери Чепмен тврди да свако преноси љубав на један од пет начина – речи потврде, дела служења, примање поклона, квалитетно време и физички додир. (Неки чак тврде да постоји шести језик љубави: друштвени медији.) Разумевање начина на који сваки партнер преноси љубав и прима љубав отвориће врата интимности и блискости.
Како то учинити у пракси: Не знате који је ваш језик љубави? Урадите овај квиз да сазнате! (А затим пошаљите везу свом партнеру.)
3. Разговарајте и заказујте секс
У почетку сте живели по речима самог секс симбола, Елвиса: Мало мање разговора, мало више акције, молим. Али ако сте у томе на дуге стазе – говоримо о годинама, душо – спонтаност, привлачност и жеља постају све више и нестају. Овде је апсолутно важно да будете експлицитни о својим потребама и жељама. Отворите линије комуникације о сексу. Разговарајте о томе шта желите и слушајте жеље вашег партнера. Можда се чак и сведе на то да то упишемо оловком. Чак и када смо заљубљени и привучени нашим партнерима, наш свакодневни рад може бити исцрпљујући. Одобрена је дозвола за постављање датума секса на Гоогле Цал. Псст: Ако радите од куће, нико није рекао а мали дневни секс није долазило у обзир…
Како то учинити у пракси: Стручњак за односе Јенна Бирцх нас води о томе како то изговарати. На пример: Ако бисте волели да имате секс три пута недељно, али ваш партнер више воли једном недељно, онда би требало да тежите средњем путу. И заиста морате да радите на том броју, па разговарајте о томе шта ће вам учинити секс двапут недељно подношљивим.
4. Проведите квалитетно време...раздвојено
Дуг брак или веза сама по себи значи да ћете заједно проводити много КТ-а. Али оно што људи у срећним везама раде сваке недеље? Одвојили су се. Раздвојено време сваком појединцу у вези даје бољи осећај себе и свеобухватнији, тродимензионални идентитет који постоји изван партнерства. Ово вам даје испуњење, за разлику од ослобађања од себе, што може полако да нагриза везу. Одсуство заиста чини да срце расте.
Како то учинити у пракси: Престаните да глумите страст према хобијима вашег партнера. Бивша уредница ПампереДпеоплени-а Грејс Хант пише: Слободно време је светиња—и не чини вас слабијом јединицом ако га не делите….Годинама смо трпели једни друге, односно жалосне забаве под маском да бисмо били мањи пар да смо 'т. Али сада смо одлучили да се извучемо из активности других. И боље верујте да смо много срећнији због тога. Да, узмите у обзир ову дозволу да престанете да се претварате да уживате у гледању фудбала.
5. Извините се на прави начин
Жао ми је ако сте се тако осећали. Жао ми је што се то догодило. Жао ми је, али ти си започео. Звучи познато? Ово су лажне изјаве—изјаве кривице маскиране као извињење. Сви смо криви за њих јер је тешко прихватити власништво над нашим понашањем које повређује вољену особу. Али извињење на погрешан начин не лечи вашу везу. Уместо тога, ране које остављате да се загноје на крају ће се вратити да вас прогањају на дуге стазе.
Како то учинити у пракси: Пратите ова три корака да бисте се извинили на исцељујући и позитиван начин:
1. Признајте како је ваш поступак утицао на другу особу
2. Реците да вам је жао
3. Опишите шта ћете учинити да то исправите или се уверите да се то више не понови. Не оправдавајте и не објашњавајте.
