Проналажење мотивације за вежбање код куће док сте у карантин је узнемирујуће тешко.
Ваш дом је већ претворен у вашу канцеларију, да ли заиста треба теретана такође? (Нажалост, одговор је да, ако се надате да ћете задржати барем привид фитнес рутине док сви не будемо могли безбедно да се друштвено удаљимо.)
Кроз ово тешко време, Мелиса Вуд-Теперберг служио нам је као светионик наде и здравља. Кондициони тренер и предузетник, који је измислио МВХ метод, стално објављује кратке вежбе које се лако прате које често не укључују никакву опрему осим телесне тежине (и опциону простирку) на њен Инстаграм рачун.
Вуд-Теперберг је такође са Ин Тхе Кнов-ом поделио 5-минутни аб круг без опреме који је изузетно лако реплицирати у свом дому у било ком тренутку током дана.
Пробудите се спремни за покрет? Разнеси те трбушњаке. Да ли се осећате добро после паузе за ручак? Аб тиме. Треба да проширите ту додатну енергију пре спавања? Схватили сте.
Ово су заиста тешка времена у којима живимо, рекао је Вуд-Теперберг за Ин Тхе Кнов. Мислим да је заиста важно да се подсетимо да чак и два минута кретања могу имати највећи утицај на ваш дан.
Пратите њен тренинг за трбушњаке у видеу изнад.
Ако сте уживали у овој причи, можда бисте волели да читате о њима свакодневне ствари са којима можете вежбати код куће .
Више од Ин Тхе Кнов:
Сервис фотографише запослене сваких 5 минута како би се уверио да раде
Ова онлајн апотека је пуна неопходних ствари за складиштење у вашем орману за лекове
Татцхин серумски штапић може помоћи код финих бора и сувоће
Апсолутно најбоље црне торбе за куповину током Нордстромове пролећне распродаје
