Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Јамун, који се назива и индијском купином и црном шљивом, има бројне лековите благодати и хранљиву вредност. Овај кућни лек помаже у сузбијању и контроли многих здравствених стања попут дијабетеса, рака, болести срца, артритиса, поремећаја желуца попут дијареје итд. Ово воће такође помаже у повећању нечије сексуалне активности.
У овом чланку ћемо разговарати о нутритивној вредности јамуна, како тачно семе јамуна помаже у природној контроли шећера у крви и његове разне друге здравствене бенефиције .
Нутритивна вредност Јамуна:
Овај плод тамнољубичасте боје садржи једно семе које је зеленкасто-жуте боје. Воће је слатко-киселог окуса, а садржи пуно витамина, минерала и хранљивих састојака.
Ево листе хранљивих састојака који садржи 100 г јамуна:
Калорична вредност - 62
Влакна - 0.9%
Угљени хидрати - 14%
Минерали - 0,4%
- Гвожђе - 1,2 мг
- фосфор - 15 мг
- Калцијум - 15 мг
Витамини
-Ц - 18%
-Б комплекс (мала количина)
Садржај воде - 83,7%
Ако конзумирате јамун у облику сока, треба га конзумирати 10-20 мл дневно. Ако је имате у праху, треба је конзумирати 3-6 г дневно у подељеним количинама.
Здравствене благодати Јамуна
Јамун користи здрављу на бројне начине, хајде да откријемо како тачно јача ваше здравље и чува болести.
1. Контролише дијабетес
2. Пречишћава крв и бори се против анемије
3. Помаже у снижавању крвног притиска
4. Лечи поремећаје повезане са стомаком
5. Детоксификује ваше тело
1. Контролише дијабетес:
Јамун помаже у контроли шећера у крви. Јамун семе се суши и дроби у прах и користи у разним ајурведским лековима. Овај прах треба да једу пре сваког оброка дијабетичари како би били сигурни да ниво шећера остаје под природном контролом. Јамун и његово семе имају хипогликемијска својства која помажу у смањењу нивоа шећера у крви. Садрже супстанце зване јамболин и јамбозин које помажу у повећању нивоа инсулина у телу и смањују стопу шећера који се ослобађа у крв.
2. Прочишћава крв и бори се против анемије:
Садржај гвожђа присутан у овом воћу помаже у надокнађивању губитка гвожђа код жена због губитка крви током менструације. Свима који пате од анемије препоручује се уврштавање јамуна у своју исхрану. Садржај гвожђа присутан у јамуну помаже у пречишћавању крви и такође је добар за вашу кожу.
3. Помаже у снижавању крвног притиска:
Семена Јамуна имају способност снижавања крвног притиска. Истраживање у часопису Асиан Специфиц Јоурнал оф Тропицал Биомедицине открило је да је примећено смањење крвног притиска за 34,6% код људи који су редовно конзумирали екстракт семена јамуна.
4. Лечи поремећаје повезане са стомаком:
Јамуново семе је сјајно када је реч о лечењу стомачних проблема као што су чиреви присутни у цревима, као и генитоуринарни тракт заражен патогеним квасцем Цандида албицанс.
Конзумација здробљеног семена јамуна помешаног са шећером два пута или три пута дневно помаже у лечењу дизентерије - инфекције цревног тракта. Прате га грчеви у стомаку и дијареја, а може постати фатално због недостатка одговарајуће хидратације.
5. Детоксификује се природно:
Јамун семе је одличан извор антиоксиданата који помажу у испирању слободних радикала из нашег тела и природној детоксикацији нашег система. Ово помаже у јачању имунолошког система. Антиоксиданти присутни у овом воћу чине га и антиканцерозним.
Поступак конзумирања семена Јамун за контролу дијабетеса и других болести
1. Темељито оперите џемоне и уништите их.
2. Оперите семе и уклоните пулпу воћа које је остало на семену.
3. Ставите семе на чист и сув комад тканине, а семе сушите 3-4 дана.
4. Када се семе правилно осуши, треба да ољуштите спољну љуску семена и сакупите унутрашњи део семена који је зелене боје и лако се ломи.
5. Преломите зелене комадиће на половине и оставите их да се суше под сунцем још неколико дана.
6. Када се семе правилно осуши, самељите га у миксеру. Груби прах који добијете треба филтрирати помоћу цедила, млети семе док прах не постане довољно гладак да прође кроз цедило.
7. Чувајте овај прах у непропусној посуди и конзумирајте га када желите.
Како се конзумира:
Конзумирајте овај прах од семена јамун на празан стомак. Узмите чашу воде, додајте кашичицу овог здробљеног праха семена јамуна, добро га промешајте и пијте редовно и сами искусите његове невероватне благодати.
[НАПОМЕНА: Саветује се да се консултујете са својим лекаром пре него што почнете да конзумирате јамун семе у праху за контролу дијабетеса.]
