Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- БСНЛ уклања трошкове инсталације са дугорочних широкопојасних веза
- Повратници Кумбх мела могу погоршати пандемију ЦОВИД-19: Сањаи Раут
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Авокадо је једно од воћа које је стекло огромну популарност због своје невероватне хранљиве вредности и разноврсне кулинарске примене. Богати су влакнима, калијумом, антиоксидантима и здравим мастима.
Плод авокада има велико семе које се одбацује и воће се једе. Семе је затворено у тврду љуску и чини 13-18% величине целог плода. Познато је да семе авокада садржи значајне количине масних киселина, влакана, угљених хидрата и малу количину протеина [1] .
Семе авокада богато је фенолним једињењима, фактор који доприноси здравственим предностима које поседује [два] .
Благотворне користи семена авокада
1. Смањује холестерол
Влакна у семену авокада помажу у повећању доброг (ХДЛ) холестерола и смањењу лошег (ЛДЛ) холестерола. Висок холестерол је фактор који доприноси коронарним болестима срца, можданом удару, високом крвном притиску и дијабетесу типа 2. Антиоксидативна активност фенолних једињења у брашну семена авокада делује хиполипидемијски на смањење холестерола [3] .
2. Смањује ризик од дијабетеса
Студија објављена у Малезијском часопису медицинских наука показала је да семе авокада садрже биоактивне фитокемикалије које имају способност смањења ризика од дијабетеса [4] .
3. Смањује крвни притисак
Студије су показале да екстракти семена авокада могу помоћи у опуштању крвних судова, што даље помаже у снижавању високог крвног притиска, главног фактора ризика за срчане болести [5] .
4. Управља Алцхајмеровом болешћу
Према студији, семе авокада користе се у традиционалној медицини за лечење Алцхајмерове болести. То је због присуства антиоксидативне активности и способности уклањања радикала у семенкама које су повезане са лечењем Алзхеимерове болести [6] .
Такође је утврђено да семе авокада садржи фунгицидна, инсектицидна и антимикробна својства.
Могући нежељени ефекти конзумирања семена авокада
Тренутно нема довољно доказа који би тврдили да је конзумација семена авокада сигурна за људе или не. Истраживање је ограничено само на студије на животињама.
