Још једна одлична понуда из породице менте, чиа семенке долазе са сличним, моћним својствима хлађења. Иако је његова употреба била широко популарна у древној Јужној Америци од стране Маја и Астека, појавила се као модерна суперхрана тек недавно, привлачећи значајну пажњу успоном веганства.
Чиа семенке су богате и протеинима и калцијумом, два важна хранљива састојка са којима се свака веганска исхрана бори да одржи корак, због недостатка млечних производа и меса. Па, то није то! Такође је препуна влакана, омега-3 масних киселина и незасићених масти, што помаже у стабилизацији нивоа шећера у крви, промовише несметано варење и снагу костију, као и побољшава здравље косе и коже, каже Аисхвариа Саварна Нир, оснивач Глобал Беаути Сецретс .
Основе лепоте чиа семена
Читајте даље да бисте сазнали како може побољшати ваш изглед:
- Уз пуно антиоксиданата, чиа семенке јачају баријере коже у борби против слободних радикала и УВ оштећења, и држите знаке старења на одстојању .
- Расхладне предности чије смирује упале .
- Богате омега-3 масним киселинама, ове ситне семенке имају лековито дејство на кожу која нуди заштиту од бактерија које изазивају акне , и помаже у смањењу мрља .
- Садржај влакана и протеина у чији ојачати корен косе и подстаћи раст .
- Есенцијалне аминокиселине у овим малим пакетима снаге побољшавају опште здравље косе и оживљава сјај .
Нир дели како можете да искористите све предности лепоте чиа семена. Пратите рецепте који се лако спремају и који могу побољшати ваш изглед , природним путем:
Паковање семена чиа за кожу и косу
Често су једноставни хакови најефикаснији. Како би иначе један лек са чиа семенкама учинио чудо и за здравље косе и коже.
Бич своје вишенаменска маска од чиа семена у пет једноставних корака.
1. Узмите 2 кашике чиа семена у чинију
2. Додајте неколико капи хидратантног кокосовог уља или прочишћеног путера
3. Загрејте ову мешавину да постигнете умирујућу млаку температуру
4. Нанесите ову пасту директно на скалп/кожу.
5. Оставите да одстоји 10 до 15 минута и исперите.
Алтернативно, људи са масном или осетљивом кожом могу заменити уље филтрираном водом и потопити семе преко ноћи да би добили текстуру налик гелу. Беаути Инсиде Оут
Смутите си смоотхие од чиа-банане да бисте се уверили у предности ових супер-семенки.
Састојци:
- 2 до 3 кашике чиа семена
- 1 банана
- 1 кашика какао праха
- 1 кашика зоби
- 1 кашика меда
- 1 кашика путера од кикирикија
- 200 мл млека (за веганске алтернативе, пробајте млеко од бадема, соје или индијског ораха)
Метод:
- Додајте све састојке у блендер.
- Добро измешајте, идеално 2 до 4 минута.
- Послужите охлађено.
Фотографије: 123рф
