Односи су много слични ломачама. За стварно. Да бисте осигурали да и једно и друго траје, морате посветити време и енергију изградњи темеља и одржавању пламена. Након почетне варнице, ватра расте и на крају имате сталан извор топлине и светлости који ће вас провести кроз мрачне тренутке. Ако пламен избледи, морате или да се поново распалите или ризикујете да га потпуно угасите. Питате се како да поново запалите везу (или ломачу)? Све што је потребно је мало времена, пажње и, чешће него не, мало домишљатости.
Зашто варнице нестају у вези?
Ватрена, секси енергија која се доживљава у првим фазама везе је невероватна – буквално. Заљубљивати се подиже нивое кортизола и допамина у мозгу, што значи да сте у сталном стању пријатног стреса. Према ванредном професору психијатрије са Харвардске медицинске школе, Рицхарду Сцхвартзу, љубав такође снижава ниво серотонина што нас чини опседнут нашом новом особом . Дакле, које промене чине да ове варнице нестају? Искрено, много ствари. И то се дешава свима.
Прво, новина сваке романсе органски се губи ако наставите везу довољно дуго. Како боље упознајемо свог партнера и његове навике постају све ближе, мање је тога за откривање. Наш мозак се враћа у неутралну равнотежу.
Друго, често развијамо очекивања о томе шта а здрав сексуални живот требало би да изгледа, према књигама, филмовима и медијима. Ако и када наши стварни животи не испуне ова (веома нереална) очекивања, варнице би могле да запну за нас.
Затим, било који број значајних животних догађаја може смањити страст и сексуалну енергију између двоје људи. Породична криза, селидба, пресељење ради посла и дијагноза хроничне болести су интензивне појаве које могу да изазову хаос у вашем сексуалном животу. Да не спомињемо природну флуктуацију либида особе (варијација која се може повећати и животним догађајима и/или новим лековима).
Једноставно старење, ствар коју сви радимо, стално, мења нивое хормона и мења изглед и осећај нашег тела. Др Тамеца Н. Харрис-Јацксон, национално сертификована едукаторка о сексуалности при Америчком удружењу едукатора, саветника и терапеута о сексуалности, каже за Хеалтхлине да ове врсте промена могу доводе до негативне корелације ума и тела , чинећи сексуалну интимност тешком или непривлачном.
Ако осећате потребу да обновите своју везу, погледајте идеје у наставку и почните да се загревате за идеју да испробате нешто ново.
1. Будите искрени према партнеру у вези са својим осећањима
СКИН стручњак за секс и интимност , сертификовани секс тренер, сексолог и аутор Гиги Енгле каже да једноставно не постоји начин да се обнови веза без разговора о томе. Расправа о томе зашто верујете да треба да се деси поновно распламсавање и шта осећате да недостаје у вези је кључно да се то догоди. Међутим, не очекујте да ће ваш партнер бити 100 посто на истој страни. Искуство сваке особе је валидно и њихово ће се скоро сигурно разликовати од вашег. Запамтите: кључ за изградњу и одржавање здравих односа је осигурање да се све укључене стране осећају саслушано, поштовано, испуњено и безбедно.
2. Чешће флертујте
Један супер једноставан начин да започнете процес оживљавања, који се у почетку може осећати непријатно или присилно, јесте да чешће флертујете са својим партнером. Вратите се на прве дане ваше романсе. Које сте технике флертовања користили једно другом да бисте изазвали кикот и показали интересовање? Покушајте то поново! Пробати нешто ново! Укључите додир, комплименте и…
3. Сексајте се – чак и ако сте у истој просторији
...Сектинг! Секси текстуалне поруке не само да дају до знања вашем партнеру да размишљате о њима, већ су и одличан начин изградити антиципацију . (Ево нашег упутства о секстингу .) Многи парови упадају у лежернију рутину након дуго времена заједно — рутину која често укључује излежавање једно поред другог на каучу и буљење у своје телефоне. Нарочито током пандемије ЦОВИД-19, лако је изгубити појам о томе колико времена проводите са технологијом, уместо са својим партнером. Следећи пут када се нађете на телефону, покрените секс и видите шта ће се десити. Нека буде питома и слатка или се одлучите за нешто пикантно и разметљиво. Све је у томе да свом партнеру дате до знања да мислите на њега на интиман начин.
4. Промените једну ствар
Обнављање везе може бити застрашујуће. Не морате да се позабавите сваким аспектом поновног паљења пламена одједном. Почните тако што ћете променити једну ствар у вашој вези. То би могло значити да имате секс на месту које никада раније нисте пробали (као што је туш или спаваћа соба за госте), да носите ново доње рубље, испробате нови положај или унесете нешто, ух, подршка . Проналажење нечега што је за вас обоје страно не само да повећава новину читаве ситуације, већ вас повезује у заједничко искуство.
5. Нека вам секс буде приоритет
Размислите о својим дневним и недељним листама обавеза. Зашто не баците вече за излазак или секс на ту листу? Ако вам је поновно распламсавање те ватре важно, то мора бити приоритет. За то је потребан труд и посвећеност. Уместо да гледамо репризе Канцеларија на Нетфлик-у, проведите то време у поновном упознавању тела других. Обећавамо да ће Нетфлик бити ту када се вратите.
6. Прегледајте и купите нову играчку заједно
Сигуран начин да се поново оживи веза - или у најмању руку, интрига - је тражење Нова играчка да се укључи у свој сексуални живот. Ово је дефинитивно изводљиво само (и погледајте у наставку зашто је то одлична опција), али прегледавање са вашим партнером може бити веома забавно. Не само да ће вас обоје подсетити да сте интимни заједно, већ ће вам пружити прилику да их питате о фантазијама или жељама које раније нису изразили. Следећи корак: испробавање.
7. Загрејте се (без партнера)
Тренер за секс и везе Луци Роветт је огроман заговорник самозадовољства . Понекад је тешко знати шта да тражите од свог партнера ако нисте сигурни због чега се осећате добро. Жене често имају више проблема да прихвате и истражују сопствену сексуалност него мушкарци, иако то није увек случај.
Секс је одувек био покретач и табу у западном свету и у патријархалним друштвима и културама, каже Ровет. Ако не проналазите начине да будете еротични са собом, постати еротични са својим партнером биће још теже.
Уложите мало времена насамо радећи ствари због којих се осећате секси без партнера. Можда ћете бити изненађени колико то може бити оснажујуће и разјашњавајуће.
8. Испробајте жељу за одговором
Сексолог и аутор др Џес О’Рајли, др, примећује да постоје две јединствене врсте жеља . Спонтана жеља се дешава сама од себе, без разлога осим што желите некога и желите га сада. Реакциона жеља се јавља као резултат другог чина. Можда ухватите поглед свог партнера преко собе или му лагано пољубите усне. Овај гест би могао да запали ватру у вас двоје која води до нечег још жешћег. Улагање више времена у жељу за одговором могло би помоћи да се разбију баријере у спаваћој соби.
Овде је велико одрицање од одговорности: жеља за одговором увек мора бити споразумна. То не значи да ћете свог партнера пољубити против његове воље и надати се да ће се предомислити. Сваки интимни чин мора бити у реду са свим укљученим странама.
9. Идите на одмор
Путовања ових дана можда нису најпривлачнија активност, али увек постоји боравак. Планирајте викенд код куће са једином намером да се поново повежете и поново запалите ватру. Чак и ноћење у локалном хотелу може изазвати варнице. Опет, новост нечег свежег што обоје откривате заједно је кључна за одржавање тог ломача.
Ако одлучите да останете код куће и да се усредсредите на то да се поново представите једно другом, препоручујемо 36 питања која воде до љубави .
10. Прочитајте или гледајте нешто...узбудљиво
Роветт је ан фан еротике и охрабрује своје клијенте да пронађу нешто слично што распирује њихову ватру. Читање еротике наглас свом партнеру или чак организовање клуба љубавних романа за две особе може бити катализатор који је потребан вашој вези. Заједно гледање секси филмова који вас обоје узбуђују је још један начин да се не само развеселите, већ и да поделите жеље и преференције у том процесу. Шта вас узбуђује књига или филм? Шта их узбуђује?
11. Консултујте се и упознајте се са сексотерапеутом
Неки парови налазе сексуална терапија да буде невероватно од помоћи. То је сјајан начин да се проблеми одбаце од треће стране која је обучена да води парове кроз сушне периоде и колотечине. Терапија за секс и парове такође може помоћи партнерима у дефинисању њихових индивидуалних потреба и развоју здравог речника за решавање тешких тренутака у будућности.
Понекад постоји дуготрајна огорченост која омета интимност. Било да је то последица неверства у прошлости или неслагања у сексуалним нагонима, терапија је здрав, сигуран начин да се сецира огорченост и научи да се одмах носи са њом.
Начин на који обновите своју везу неће изгледати идентично начинима на који то раде други парови, и то је у реду. У ствари, неопходно је! Избегавајте да се упоређујете са другима по сваку цену. Једини људи који су битни сте ви, ваш партнер и тај ватрени пламен између вас.
