Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Висхну Висхал и Јвала Гутта за везивање чвора 22. априла: Проверите детаље овде
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Мед је природни појачивач енергије и помаже вам у тренингу. Присутни угљени хидрати снабдевају тело горивом. Није само укусан, већ у себи садржи мноштво квалитета. Фитнес тренери такође саветују унос медене воде током сеанси вежбања јер је она богат извор тренутне енергије. Мед такође помаже у изградњи издржљивости.
Кашика меда и топле воде могу учинити чудо за ваше тело. Ако покушавате да смршате, мед вам може бити од велике помоћи. Познато је да мед помешан са врућом водом има такве особине које помажу у мршављењу. Мед мобилише ускладиштене масноће у телу и помаже вам да се скинете са мало килограма. Постоји много начина на које вам медена вода може помоћи у тренингу:
Предности медене воде током тренинга:
- Током тренинга пијте медену воду да бисте одржали издржљивост. Глукоза присутна у меду даје вам тренутну енергију, а фруктоза помаже у њеном одржавању јер се спорије апсорбује.
- Одличан је ревитализатор након тренинга. После напорног тренинга имате кашику меда у врућој води или зеленом чају. Разлику ћете видети одмах јер вас тренутно оживљава.
- Током тренинга, када се придржавате строге дијете, можете без проблема јести мед. Према својој хранљивој вредности, једна кашика меда садржи само 64 калорије и у себи нема масти. Такође је пет пута слађи од шећера, па не морате чак ни да га додате превише да бисте заслађивали напитке.
- Медена вода је најбољи напитак за пиће пре или после тренинга. Много је бољи и здравији од било ког другог напитка попут соде или сока који садржи превише калорија. Помаже вам да избегнете конзумирање додатних калорија.
- Испијање медене воде чини да се дуже осећате сити и не једете ништа лоше за своје тело.
- Како мед има низак гликемијски индекс, познат је и као најбољи угљени хидрат након тренинга за напајање вашег тела. Генерално већина угљених хидрата након тренинга има висок гликемијски индекс. Ако их узмете, брзо се сваре и апсорбују.
- Ако вежбате за брзо мршављење, пробајте душо. Узмите кашику меда са циметом у праху свако јутро пре тренинга и увече пре спавања. Помоћи ће вам да брже смршате.
Ово је неколико начина на које мед користи током и после тренинга.
