Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Висхну Висхал и Јвала Гутта за везивање чвора 22. априла: Проверите детаље овде
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Промените начин живота да бисте смањили масноћу на стомаку | Изгубите трбушну масноћу без вежбања | БолдскРежим који је свестан здравља увек има за циљ сагоревање калорија. Људи раде много ствари и различите тренинге да би сагорели калорије, али не испадну сви тренинзи ефикасни нити успевају сви трикови за смањење калорија.
Као такво сагоревање калорија може бити изазов. Међутим, можете ефикасно изгубити калорије током дана комбинацијом здраве прехране, вежбања, промена начина живота, заједно са бројним домаћим лековима.
Ево неколико корисних начина који вам могу помоћи да сагорете калорије током дана без много напора или без обавезне рутине ударања у теретану:
1. Почетак дана - Ако тешке вежбе не укључују ваш режим, можете једноставно започети дан неким лаким вежбама за загревање. Чак и 10 минута знојења може учинити чуда. Неке брзе јога асане могу бити врло добродошле да започнете дан, а такође вам могу помоћи да испустите неке брзе калорије. Такође можете уложити неколико минута за кратак посао или се бавити вртларством.
2. Правила за доручак - Здрав доручак је пресудан део плана исхране. Али важно прво правило је да не пропустите доручак. Каже се да доручак појачава метаболизам. Штавише, здрав доручак може учинити да мање жудите за додатним грицкалицама које бисте иначе појели ако прескочите доручак. Управо је речено: 'Дорукујте као краљ!'
3. Шетајте док разговарате - Толико времена проводимо преко телефона. Зар не? Шта кажете на то да скинете мало тежине док разговарате са својим вољенима? Кад зазвони телефон, створите навику да шетате. Шетајте по кући или канцеларији док разговарате телефоном.
4. Жвакаћа гума - Жвакаћа гума је забаван начин да се решите нежељених калорија. Жвакање жвакаће гуме не само да вежба мишиће уста, већ такође може помоћи да се испразне калорије. Напомиње се да жвакаћа гума може довести до тога да једете 10% мање. Због тога можете да унесете мање калорија тако што ћете прескочити оне грицкалице које додају додатни зуб у вашем телу.
5. Пијте као риба - Да, пијење воде може вас довести до тога да баците калорије. Што више уносите воду, тело ће мање складиштити масти. Дајте предност води над напицима који садрже шећер. Такође, препоручује се задржавање мале бочице воде, тако да се морате свако мало померити да бисте помогли да се флаша пуни, а у овом процесу спречавате да се држите столице. Ово је одличан начин да дате додатне калорије које уносите несвесно.
6. Подношење на под - Да, седење на поду може бити ефикасан начин за губљење калорија. Кажите не каучу и не калоријама, и уместо тога седите на поду док гледате телевизију или само док лежите. Иако седење на поду и устајање могу бити облик вежбања, када често седите на поду, такође губите неколико калорија.
7. Ноћне шетње - Кратка шетња након 30 минута вечере са партнером или чак са кућним љубимцима може бити ефикасан и леп начин да се ослободи калорија. Иако током шетње проводите неко квалитетно време са пратиоцем, то вам такође може помоћи да сварите храну и помогнете бољем сну.
8. Рано одлазак у кревет - Рано ударање у кревет може зауставити нездраву жудњу и грицкање грицкалица касно увече и спречити тело да добије додатне калорије. Такође, доказана је чињеница да је добар и пун ноћни сан веома важан за одржавање тежине. Дакле, можете да одспавате до кондиције раним ударањем у кревет.
Не морате увек да се излажете исцрпљујућим вежбама или да гладујете да бисте смршали. Можете изгубити килограме ако свесно пратите горе наведене кораке током целог дана. Ово би могло бити сигурно магично и одузимати мање времена него ударање у теретану!
