Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Анирбан Лахири уверен испред РБЦ Херитаге
- Несташица није проблем: Министарство здравља оштро критикује државе због лошег управљања ЦОВИД вакцинама
- Списак свих ваучера за податке почетног нивоа компаније Релианце Јио, Аиртел, Ви и БСНЛ
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Савремени начин живота постао је прилично болан. Путовања, лоше држање тела и стрес главни су разлози због којих људи трпе болове у мишићима. Веома смо се навикли на идеју да искапамо лекове против болова за ублажавање тог бола. Међутим, лекови против болова штете вашем срцу и природни лек против бола је увек добродошао. Масажа врућим уљем је један од најбољих начина да се решите болова у телу.
Међутим, морате правилно следити кораке масаже врућим уљем. Ајурведска масажа врућим уљима има одређени поступак. Кораци масаже врућим уљем су веома важни јер осигуравају да се ослободите бола. Ако се не следе ови посебни кораци масаже врућим уљем, можда нећете добити олакшање од болова у мишићима.
Масажа врућим уљима није врло тешка ствар код куће. Не морате бити сезонски неуредан да бисте пратили кораке масаже врућим уљем. Све што треба да урадите је да знате основну структуру која је укључена у овај поступак. А кад се упознате са корацима, масажу врућим уљем можете обавити код куће.
Ако патите од хроничних болова у мишићима, врло пажљиво погледајте ове кораке масаже врућим уљима.
Изаберите уље
Неколико врста ајурведских уља може се користити за масажу врућим уљима. Али овде, за вашу удобност, можете одабрати сенфино уље које је лако доступно у већини индијских кухиња. Масирање сенфовим уљем такође ће се решити загушења флегма (ако га имате).
Топлотно уље
Загрејте сенфино уље у малој посуди изнад пламена гаса или у микроталасној пећници 2-3 минута на 100 одсто снаге.
Додајте биљке
Тимијан, босиљак и рузмарин су уобичајене биљке које су противупалне природе. Додајте биљке у вруће уље, покријте га поклопцем.
Чувајте уље
Чувајте уље на хладном и сувом месту 3 до 4 дана.
Поново загрејте уље
Пре него што започнете масажу врућим уљем, корак је, поново загрејте уље. Загрејте онолико биљног уља колико вам је потребно за масажу.
Капајте уље на болне мишиће
Сада полако капајте врело уље на скучене болне мишиће. Ставите једну по једну кап. Ово полагано капање уља такође помаже опуштању мишића.
Загрејте масажне камење
Најбоље ћете опустити скучене мишиће заобљеним црним камењем.
Масажа врућим камењем
Сада вруће камење поставите на стратешке и болне тачке на телу. Оставите да топлота продире и опустите грчеве.
Технике масирања
Уклоните камење. Замолите свог супружника или било ког другог члана породице да заокруженим покретима шаке рашири вруће уље на ваше болне мишиће.
Опуштање
После масаже потребно је пола сата лежати и опустити сва чула. Ово ће вам помоћи да се решите укочености мишића због стреса.
Вруће туш
Један од последњих корака третмана врућим уљем је туширање топлим уљем. Окупајте се млаком водом и благим сапуном за опуштање болова у мишићима.
