Здрави начини једења јабука за мршављење

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 7 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 8 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 10 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 13 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Анвесха Би Анвеша Барари |. | Ажурирано: петак, 13. јун 2014., 13:12 [ИСТ]

Јабука је једно од најздравијих плодова у свету. Најбољи део у томе је што није специфичан за сезону. Ових дана можемо да једемо јабуке готово у свако годишње доба. Здрави начини једења јабука могу вам олакшати губитак килограма. Јабуке имају многе здравствене предности. Имају богате резерве гвожђа и калцијума. Због тога би требало да испробате различите начине да једете јабуке како бисте остали у форми.

20 ЗДРАВСТВЕНЕ КОРИСТИ ЈАБУКА

Ако једете јабуке да бисте смршали, онда сте паметни. Јабуке су слатке, тако да лако можете задовољити жељу за слатким зубима узимањем јабука. А погодба је у томе што ако примените здраве начине да једете јабуке, не морате да се удебљате док имате слатки укус овог воћа. Имати јабуке сирове је најбољи начин да из њих добијете све хранљиве састојке.

Можете испробати различите начине да једете јабуке како вам не би досадило. Иако је сирови најбољи начин, нема штете ако се повремено динстају, лепе или кармелизирају јабуке. Све док не уносите превише калорија, увек можете јести јабуке за мршављење.

Испробајте ове здраве начине да једете јабуке како бисте добили његове здравствене бенефиције, а такође вам никада неће досадити да имате јабуке.

Јабука са житарицама

Исецкани комадићи јабуке са житарицама у посуди са житарицама дају вам прашак гвожђа са дијеталним влакнима и здравим угљеним хидратима.

Јабука са јечмом

Овс можете украсити сецканим или нарибаним јабукама да бисте добили хрскави и слатки укус. Зоб је здраво за срце, а јабуке ће вам дати и пуно влакана да би вам црева била редовна.

Динстани сос од јабуке

Динстање јабука одузима пуно хранљивих састојака. Али ако направите пасту од јабука са водом у којој сте је скували, то може бити лепа салса за додавање десерта.

Јабучне палачинке

Палачинке са јабукама су врло здраве јер не користе превише шећера. Јабука природно заслађује палачинке.

Печена пита од јабука

Печена пита од јабука је врло здрава за разлику од популарних конвенција. Можете да печете јабуке са месом и још увек имате већину хранљивих састојака нетакнуте. Само се уздржите од употребе превише сира или белог брашна.

Јабучна зелена салата

Свежим зеленим јабукама можете додати дашак слаткоће својим зеленим салатама. Јабуке имају одличан укус са здравим зеленим поврћем. И имаћете за себе оброк богат гвожђем.

Кармелизована јабука са пилећим одреском

Јабуке се могу кармелизирати уместо лука како би ваш пилећи одрезак добио другачији одсјај. Узмите кармелизоване јабуке са одреском од пилетине и сирћета. Уместо кромпира можете да користите пире јабуке да бисте проверили број калорија.

Аппле Цидер Пунцх

Намочите комаде јабуке јабуковим сирћетом, а затим му додајте соду. Украсите пиће врелом нане како бисте припремили свој властити пунч од јабука.

Јабучни сир са лековитим биљем

Нарибајте јабуке на равни пита хлеб заједно са сиром и накапајте маслиново уље на њега. Можете их добити са јалапеносом и маслинама.

Аппле Хоеат јабуке за мршављење Тарт

Јабучни тарт је једно од најпознатијих десертних јела у којима се користе јабуке. Али када прескочите шећер и додате му мед, моћи ћете да набавите здрави колач од јабука за десерт.