Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- БСНЛ уклања трошкове инсталације са дугорочних широкопојасних веза
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Три рибара уплашила су се мртвих док се брод судара са чамцем у близини обале Мангалуру
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Ако сте успешно завршили прва 4 дана ГМ дијете, онда вам честитам! Циљ се сада назире.
А најбољи део је: свидеће вам се 5. дан.
Белешка: Ако нисте прочитали уводни чланак о ГМ плану исхране , препоручујемо вам да га прочитате пре него што наставите са овим.
5. дан: Дан меса / сира и парадајза
Ако нисте вегетаријанац, свидеће вам се 5. дан ГМ исхране, јер данас смете да једете само месо и парадајз.
И док оригинална ГМ дијета препоручује говедину, црвено месо увек можете пребацити на пилетину, млевену ћуретину или морске плодове. Само се уверите да немате укупно више од 500 г меса.
А ако сте вегетаријанац, не брините! Можете да искључите месо и уместо тога добијете скут.
На крају, целокупна сврха овог плана оброка је да побољша ваш метаболизам и брже сагоре масноће.
Попијте 14 чаша воде ако једете месо
Морате да попијете најмање 3 - 3,5 л воде 5. дана ако нисте вегетаријанац, јер превише меса повећава ниво мокраћне киселине у крви, што може довести до упале зглобова, бола и гихта.
Како успешно завршити 5. дан: Савети
- Уверите се да је фрижидер добро опремљен претходне ноћи.
- Припремите план оброка са тачним менијем и временским ознакама и претходне ноћи.
- Месо без коже купујте за конзумирање јер кожа додаје додатне масноће.
- Једите најмање 6 - 7 оброка на овај дан, јер ћете тешко јести веће количине меса у једном потезу.
- Парадајз не можете прескочити чак и ако вам се не свиђа. Зато уместо тога направите парадајз супу ако не можете да узмете целу.
- Са собом носите кутију сотираног меса и грицкајте их кад год сте гладни.
Узорак менија
8:00 - 1 посуда супе од парадајза + страна куваног или динстаног меса / свежег сира (100г) + 2 чаше воде.
10:00 - 50г сотираног меса / свежег сира + 2 чаше воде.
12 ПМ - 50г сотираног меса / свежег сира + 1 парадајз + 2 чаше воде.
14:00 - 100г куваног и благо зачињеног меса / свежег сира + 1 посуда супе од парадајза + 2 чаше воде.
16:00 - 50г сотираног меса / свежег сира + 2 чаше воде.
18:00 - 50г сотираног меса / свежег сира + 1 парадајз + 2 чаше воде.
20:00 - 100г кувано / печено и благо зачињено месо / скут + 1 чинија супе од парадајза + 2 чаше воде.
Поделите овај чланак!
Циљ се назире близу. Поделите овај чланак и обавестите своје пријатеље да вас сада морају мало додатно развеселити. # 7даидиетплан
