ПЛАН ГМ ПРЕХРАНЕ: КАКО СМРШАТИ ЗА 7 ДАНА КОД КУЋЕ - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс ои-Риа Мајумдар Аутор Риа Мајумдар дана 15. фебруара 2018

Тврдње попут „смршавимо за 7 дана“ или „Осветлите кожу са 4 тона лакшим помоћу овог кућног лека“ увек заврше на сва звона упозорења у нашој глави.

Али понекад постоји зрно истине у најнеприднијим тврдњама. Узмимо за пример ГМ план исхране.

Ова неконвенционална и изузетно строга дијета тврди да вам може помоћи да скинете до 15 килограма (или 6,8 кг) килограма за само 1 недељу једноставним састојцима из локалног супермаркета.

Иако је право порекло ове дијете непознато (и дефинитивно није нешто што је Генерал Моторс развио за своје запослене и издржаване чланове), она има запањујуће успјешне резултате, што је разлог зашто је једна од најпопуларнијих ниско-угљених хидрата дијете у историји!

Дакле, ево свега што треба да знате о томе.

ГМ дијета: једноставна, јасна, али не и лака

Седмодневна ГМ дијета има тему за сваки дан. И док вам дијета не говори колико сваке групе хране треба да једете сваки дан, ограничава вас само на воће, поврће, сокове, супе и протеине (попут меса или скутног сира).

Идеја која стоји иза тога је да тренирате метаболизам у свом телу, смањите жељу за нездравом храном и извршите детоксикацију штете коју сте до данас направили. Осим тога, ако успете да се придржавате свих 7 дана, такође се тренирате да се држите својих циљева и наставите да се храните здраво.

Сваки дан ћемо детаљније покрити у наредним чланцима у овој серији, али за сада, ево расподеле свих 7 дана ГМ исхране.

1. дан: Дан воћа (минус банана)

Први дан је најтежи у овом режиму дијете. То је зато што смете јести воће само током целог дана.

Све воће осим банана.

Идеја је да једете више пута дневно и држите неко воће при руци како бисте га могли грицкати кад год огладните.

То је зато што нам воће брзо пуни стомак (јер је богато влакнима), али због ниске калоријске вредности чини их савршеним за задржавање уноса калорија на само 1000 - 1200 током дана.

2. дан: Дан поврћа

Другог дана дијете можете јести само сирово или кувано поврће. А пошто је кромпир пун угљених хидрата, смете га имати само током доручка, тако да имате довољно енергије за наставак остатка дана.

3. дан: Дан воћа и поврћа

Воће и поврће можете јести само током трећег дана, осим банана и кромпира.

4. дан: Дан банана + млеко

Ово је још један напоран дан јер смете јести само банане и млеко.

А пошто је познато да банане изазивају рад црева, боље је ако четврти дан направите слободан дан или започнете дијету тако да овај дан пада на празник.

5. дан: Дан протеина + поврћа

Ако нисте вегетаријанац, можете се радовати јер вам пети дан ГМ дијете омогућава да једете кумулативних 500 г меса (било које врсте) током целог дана.

Само запамтите да пијете више воде јер је познато да месо повећава ниво мокраћне киселине у вашем телу и тако изазива гихт.

6. дан: Дан протеина и поврћа

Дан 6 је сличан дану 5, осим што не смете да једете кромпир.

7. дан: Смеђи пиринач + воће и поврће

Седми и последњи дан ове исцрпљујуће дијете омогућава вам да једете само воће, поврће и смеђи пиринач. Али иако може звучати непривлачно када се рашчлани у облику састојака, познато је да ова комбинација даје неке заиста укусне јела.

Фини отисак: шта можете додати у исхрану

Све врсте прехрамбених производа на бази житарица нису дозвољене током 7 дана ГМ исхране. То укључује пшеницу, пиринач и тестенине. Али дозвољен вам је оброк од једне шаке клица или кикирикија сваки дан за ваше неизбежне муке глади.

Такође, пасуљ није дозвољен током ове дијете јер је изузетно калоричан.

Што се тиче онога што можете пити, вода је једини дозвољени напитак током периода дијете. Али ако не можете да функционишете без кафе или чаја, можете једном дневно попити једну шољу зеленог чаја или црне кафе (без шећера).